Ön depressziós, vagy valami más probléma?

Lehet, hogy depressziós, de megtapasztalhatja a bánatot, a bánatot, a szomorúságot vagy a vágyakozást valami hiányzó dolog iránt. Tudod, hogyan lehet különbséget tenni?

Valószínűleg hallott már erről a népszerű mondásról: A depresszió a harag befelé fordult. Ez azt jelenti, hogy a harag, amelyet magában tarthat, nincs hová mennie - egyszerűen felgyullad odabent. Ahogy az emésztetlen étel rothadhat, a düh depresszióvá is válhat. Letargikusnak és unalmasnak érezheti magát, nem érdekel semmit - beleértve az ágyból való felkelést is. Előfordulhat, hogy sír, vagy kedvetlen és ingerlékeny. Nemi vágya semmivé csökkenhet, és öngyilkosságot érezhet.

A helyzet orvoslására valószínűleg orvosi tanácsot kér, és tetszőleges számú antidepresszánst írhat fel Önnek. Ezek a gyógyszerek valószínűleg hasznosnak bizonyulnak, mivel megváltoztatják az agyad kémiáját, amelyet az elfojtott harag eldobott a kiltertől. De a gyógyszerek csak segítenek enyhíteni a tüneteket; nem távolítják el az okot.

Így a kérdés a következő: depressziós vagy, vagy valami más okozza ezt az érzést?

Van egy másik mondás: A harag alatt szomorúság van. Ez lényegében azt jelenti, hogy haragunk valóban a veszteség vagy a megoldatlan gyász kifejeződése - aminek teljesen értelme van, mivel a veszteség és a gyász második szakasza a harag.

a hallucinációkat és téveszméket leginkább azok szenvedhetik el, akik szenvednek

Amint azt felvázolta Elizabeth Kubler-Ross , a veszteség és a bánat öt szakasza a tagadás, a harag, az alkudozás, a depresszió és az elfogadás. Ezek a szakaszok nem feltétlenül lineárisak, és különböző változó szekvenciákban fordulhatnak elő. A jelenlegi kutatások azt sugallják, hogy van egy hatodik szakasz - az „vágyakozás” fázisa. A tanulás erőteljes érzés, amely átjárhatja a többi stádiumot, mint mögöttes valóságot, amelyet lyukként tapasztalnak meg a szívünkben - ami hiányzik, és amit nagyon szeretnénk. Ezek az érzések nem feltétlenül jelentik azt, hogy depressziós vagy, de mindenképpen összefüggenek a depresszióval.

megbirkózni a kutya elvesztésével

Azt javaslom, hogy a negyedik szakasz valójában a szomorúság, és nem a depresszió, amely kifejezve közvetlenül az elfogadáshoz vezet. Maga a depresszió nem éppen természetes érzelem. Ez a szomorúság és a bánat torzulása, amely veszteségből fakad. A különbség a szomorúság és a depresszió között az, hogy a szomorúság fut, míg a depresszió évekig tarthat. Veszteségünk bármi lehet: személy, összetört álom vagy anyagi dolog. Sokat vágyhatunk arra, hogy visszatérjen az illető vagy álom.

Rendben van, ha depressziósnak érzi magát.

Életünk sok veszteséget tartalmaz, és gyakran feltételekhez kötjük, hogy veszteségeinket sztoikus módon kezeljük, megfosztva magunkat a bánat természetes válaszától. A mi kultúránk szintén képtelen megérteni a haragból fakadó energiát, és azt, hogy a haragra hajlamos egyének hogyan tudják a legjobban kifejezni, és ezért felszabadítani.

A veszteséggel járó harag gyorsan utat engedhet a szomorúságnak, ha megértjük és hagyjuk, hogy a szomorúság és a bánat feloldódjon anélkül, hogy elnyomnánk. Ennek eredményeként depressziósnak lenni nem azonos a depresszióval, de vannak párhuzamok.

a klonazepám előnyei a szorongáshoz

Ahogy William Shakespeare is kijelenti játékában Measure for Measure „… Mégis ebben az életben a hazugság több ezer halált rejtett el…”, ami arra a rengeteg veszteségre vagy „kis halálra” utal, amelyet életünk során tapasztalunk. Még az érés természetes folyamata is megköveteli, hogy gyermekkorunkat elveszítsük serdülőkorig, kamaszkorunkat pedig felnőttkorig. Gyakran el kell veszítenünk az ártatlanságot, hogy megtapasztaljuk, és a szívünket, hogy szeressük - mert ki nem élt még meg megtört szívet? És ki ne haragudott volna egy ilyen veszteség miatt, holott valójában a szomorúság az igazi érzelem, amelyet kultúránk oly gyakran elutasít.

Ha a depresszió vagy a harag a jelenlegi valóságod, vizsgáld meg az életedet a sok veszteség miatt. Amint kezdi érinteni ezeket a veszteségeket, hagyja, hogy érezze a szomorúságot és a bánatot; engedd meg magadnak, hogy sírj a tényleges könnyektől, és engedd el a fájdalmat. Hagyja, hogy vágyakozzon arra, ami hiányzik. És bár mélységesen elszomorodhat, emberként sokkal kevésbé lesz depressziós és sokkal élőbb.