Van-e ketrecben a közösségi médiának?

A közösségi médiában való részvétel segíthet új kapcsolatok kiépítésében vagy a régiek újjáélesztésében, akárhogy is, ez remek módja a másokkal való kommunikációnak - amíg nem.

Polly akar krakkolót?

Eleinte a közösségi média közelebb kerülhet más emberekhez. Érezhetjük a közösség érzését a csoportokkal, amelyekben részt veszünk, és ez megnyugtathatja szorongásainkat a egyedüllét miatt, vagy kielégítheti a tartozáshoz szükséges emberi szükségletünket. Segít abban, hogy úgy érezzük, hogy „tetszettek”.

De néhány ember számára a közösségi médiában való részvétel egy bizonyos pont után abbahagyhatja a jó érzést. Ami eredetileg állítólag egy kényelmes mód volt a kapcsolattartáshoz és a társadalmi szabadság fokozásához, elkezdhet ketrecnek érezni magát, ahol kénytelenek ellenőrizni, kattintani vagy megjegyzést fűzni ahhoz, hogy táplálékot kapjanak.

Honnan tudhatja, hogy a közösségi média több kárt okoz, mint hasznot?

Az CAGE értékelés az alkoholizmus szűrővizsgálati eszköze. Terapeutaként sok embernek adtam az értékelést az évek során. Ez egyszerű, megbízható, és önszűrő eszközként is használható, hogy segítsen az embereknek azonosítani, szenvednek-e függőséggel vagy sem, vagy tovább kell vizsgálniuk alkoholfogyasztásukat.

Átalakítottam szűrőeszközként is, amelyet az emberek felhasználhatnak, hogy jobban tudatosítsák, hogyan befolyásolja közösségi médiahasználatuk életüket. Remélem, hogy ez egy nagyobb beszélgetést fog ösztönözni a közösségi média használatával kapcsolatos figyelemfelkeltésről, hogy sajnálkozás nélkül részt vehessünk benne.

hogyan lehet segíteni a szorongásos tinédzsernek

Az idő múlásával a Talkspace terapeutái egyre jobban aggódnak ügyfeleink közösségi média-használatáért, mivel megosztják a felmerülő problémákat. Egyesek számára a közösségi média használata rögeszmés-kényszeres magatartáshoz, számítógépes zaklatáshoz, a szexting egészségtelen formáihoz, alváshiányhoz, figyelemproblémákhoz, koncentrációs problémákhoz és a személyes interakció elkerüléséhez vezetett.

Ha aggódik a közösségi média használata miatt, kitöltheti az alábbi kérdőívet. Két „igen” válasz jelzi annak lehetőségét, hogy a közösségi média használatát tovább kell vizsgálni.

A Social Media CAGE kérdőív

(Adaptálva: Ewing, J. A. (1984). Az alkoholizmus detektálása: A CAGE kérdőív. JAMA: Journal of the American Medical Association, 252, 1905–1907)

Érezted-e már valahaCle a közösségi média használatáról?

Legyen emberekNAK NEKnnegesítette, hogy kritizálta a közösségi médiában, vagy volt-e interperszonális problémája a közösségi médiában?

Valaha érezte magát rosszul, vagyGcsúnya a közösségi média használatával vagy a rá fordított idő mennyiségével kapcsolatban?

Volt-e már valaha reggel a közösségi média ellenőrzése, hogy naprakész maradjon, vagy szorongást érez, ha a nap elején nem ellenőrzi a közösségi médiát (ISti nyitó)?

A használat akkor válik problémává, ha túl sok időt és energiát szív el. Ha online magatartása miatt rosszul érzi magát, elhanyagolja kapcsolatait vagy felelősségét, kényszeres viselkedésre kényszeríti vagy negatívan befolyásolja életének egyéb aspektusait offline állapotban, akkor itt az ideje a beszélgetésnek. Bármikor megnyithat egy csevegőszobát a Talkspace terapeutájával, vagy meglátogathat valakit négyszemközt. A fontos az, hogy ne hagyd figyelmen kívül és szabaddá tedd magad.