Miért elnyomjuk az emlékeket

Azok számára, akik pszichológiát tanulnak és gyakorolnak, heves vita folyik az elfojtott emlékek körül. Különösen lehet-e vagy kell-e visszaszerezni őket, és ha helyrehozzák, valóban pontosak-e?

Míg néhány mentális egészség az olyan orvosok, mint a pszichológusok, elfojtott emlékeket találnaktudhelyre lehet hozni, a kutatók általában kevésbé hisznek valódiságukban. A vita összetettségének jobb megértéséhez fontos, hogy összességében elfojtott emlékekbe mélyedjünk.

mennyi időbe telik az alvás

Mi a pszichológiai elnyomás?

Az elnyomás a védelem mechanizmus, ahol egy személy öntudatlanul elűzi a fájdalmas vagy traumatikus gondolatokat és emlékeket. Gyakran lehetővé teszi az ember számára, hogy viszonylag normális életet éljen, miközben látszólag nincs tudatában az ilyen fájdalmas élmények létezésének.

Fontos megjegyezni, hogy az elnyomás öntudatlan cselekedet, és anélkül történik, hogy az ember bizonyos emlékeket el akarna taszítani. Azokban az esetekben, amikor az ember tudatosan elűzi a szorongató gondolatokat, ezt elnyomásnak nevezik.

Az elnyomás története a pszichológiában

Ezt a koncepciót először Sigmund Freud valósította meg pszichoanalitikus elméletének részeként. Úgy vélte, annak ellenére, hogy bizonyos traumatikus gondolatok és emlékek gondolkodás nélkül léteznek az ember tudattalan elméjében, ezek a tapasztalatok mégis képesek befolyásolni az ember mindennapjait viselkedés .

Freud azzal érvelt, hogy bizonyos mentális egészségi rendellenességek tünetei valójában az elfojtott emlékek, amelyek úgy formálódnak, hogy traumatikus eseményt közölnek anélkül, hogy az ember észre is venné. Terápiával fedezte fel az ember elfojtott gondolatait és érzéseit, hisz ez segít abban, hogy az emlékek elhagyják az öntudatlan elmét.

Íme néhány példa az elfojtott emlékekre és arra, hogy miként befolyásolhatják a pszichológiai működést:

• Ha egy gyermek bántalmazást tapasztal a szülő vagy szeretett személye által, elfojthatja a szorongató emlékeket, és felnőttként teljesen tudatában van rájuk. Később az életben ugyanazok az emlékek visszaélés továbbra is különböző módon befolyásolhatja az ember viselkedését, például megnehezítheti a tartós kapcsolatok kialakítását és a bizalom kiépítését.
• Ha egy személy kisgyermekként szinte fulladást tapasztal, akkor később az életben a víztől való félelem támadhat, elképzelése nélkül, hogy honnan származik a fóbia.

• A „freudi csúszások” a pszichológiai elnyomás példáinak is számítanak - Freud úgy vélte, hogy a beszédben fellépő hibák valamilyen következménye annak a következménye, hogy az ember öntudatlan elméjébe mélyedt.

Eszméletlenül megfeledkezve az élményekről

Az egyik oka annak, hogy az elnyomás heves vita tárgyát képezi a pszichológia területén, a mai kutatásnak köszönhető, amely megállapítja sérülés valójában el lehet felejteni (nem egyszerűen elfojtani). Bár az emberek arra vannak bekötve, hogy a jó és rossz tapasztalatokat automatikusan memóriába tárolják, az agy egyfajta önvédelemként „falazhatja” a különösen káros élmények emlékeit. A szélsőséges trauma megzavarja a hosszú távú memória tárolását, és megmagyarázza, miért lehet nehéz szörnyű eseményekre emlékezni.

Szélsőséges trauma esetén az ember valóban képes elfelejt a tapasztalat összesen. Valójában több tanulmány szerint az emberek, akik extrém traumát élnek át, néha elfelejtik a fájdalmas eseményt, de az élmény emléke később az életben visszatérhet érzések formájában vagy érzelmek .

Néhány szélsőségesebb esetben ez magában foglalhat egy „visszaemlékezést”, ahol úgy érzi, mintha teljes egészében újraélesztené a memóriát. Szélsőségesebb esetekben ez a felejtési cselekedet disszociatív rendellenességgé alakulhat át, mint amnézia és disszociatív identitászavar.

A helyreállított emlékek megbízhatóak?

Azok számára, akik elfogadják az elnyomást és hisznek abban, hogy a terápia tudattalan gondolatokat és emlékeket tárhat fel, vita folyik a visszaszerzett tapasztalatok érvényességéről is. Az érv az, hogy az emlékeket eltorzíthatja mind a terápiát kereső személy, mind időnként a terápiát vezető terapeuta. Ezt nevezik más memóriahipotézis , és ez egy másik személyt von maga után, aki befolyásolja az elfojtott emlékek felidézését, ami az alany hamis emlékeit eredményezi.

Az elfojtott emlékek feltárására szolgáló terápia ellenzői szerint jobb, ha a traumával kapcsolatos jelenlegi tünetek felépülésére összpontosítunk, ahelyett, hogy megpróbálnánk ásni azokat a rejtett emlékeket, amelyek vezethetnek (vagy nem vezethetnek) hozzájuk. Ez a csoport azt is elismeri, hogy az érzelmileg traumatikus tapasztalatok könnyebben megjegyezhetők, mint a nem traumás emlékek, és valószínűleg az a személy, hogy az elején nem lenne képes teljesen elfojtani ezeket az eseményeket.

leküzdeni a nyilvános beszédtől való félelmet

A vita mindkét oldalának szakértői azonban egyetértenek. Felismerik, hogy a kritikus érzelmi fejlődési időszakokban bekövetkező bántalmazás és trauma fizikai változásokat okoz az emberben agy , amely később mentális egészségi rendellenességekké alakulhat.

Ban ben egy tanulmány , a traumás tapasztalatok, amelyek már a méhen belül és a csecsemőkorban történtek, jelentős kockázati tényezőket hozhatnak létre a károsodott mentális egészség számára, beleértve a önbecsülés és az ember képessége a bizalom kialakítására kapcsolatok később az életben.

Elfojtott vagy traumatikus emlékek kezelése

Függetlenül attól, hogy hiszel-e az elfojtott emlékekben és azok helyreállításának képességében, a formális pszichológiai kezelések hatékonynak bizonyultak az elfelejtett, traumatikus emlékek kezelésében.

Ha traumatikus emlékek kezelésére törekszik (függetlenül attól, hogy helyreálltak-e vagy sem), a terapeuta feladata, hogy segítse az egyéneket a hosszú távú érzelmi problémák kibontásában és az irányítás megszerzésében a mindennapi életük felett. Sok, a visszaélések emlékeinek helyreállítására szakosodott terapeuta a traumára fókuszáló kognitív viselkedésterápiás technikákat alkalmaz, különös tekintettel arra, hogy az utazás során tiszteletteljes legyen.

Míg a terápia során az ember gyakran keresi a módját annak, hogy megkönnyebbüljön a folyamattól szorongás , a visszaélések, rémálmok, pánikrohamok , és heves félelmek. Bizonyos esetekben egy személy jobban szeretné megérteni a múlt tapasztalatait és megszabadulni a bűntudattól - valami hosszú távú pszichoterápia segíthet a támogatásban. Noha nincs ezüst golyó a traumák leküzdésére, minden bizonnyal léteznek módszerek annak napi hatásainak kezelésére.

Az elfojtott emlékek körül folytatott vita és az, hogy helyrehozhatók-e vagy sem, folytatódik, de a traumatikus emlékek tüneteinek kezelésében rejlő tudomány megerősíti a terápia mint támogatás jelentőségét.

Mint a tanulmányok kimutatták, az emlékek összetettek, és öntudatlanul el lehet felejteni, ha az élmény különösen káros. Kezelhetik mentális egészségi rendellenességekké is, ha nem kezelik és figyelmen kívül hagyják őket. Ha más nem, könnyen meg lehet állapodni abban, hogy a traumatikus emlékeknek messzemenő pszichológiai hatása van, ami a szakembereket tovább tanulmányozza.