Mi a francot kell tennie az álláskeresőknek?
Nincs cukorbevonat: az idő durva az egész pályán.
Ha van munkája, akkor lehet, hogy állandó félelemben él, hogy az elbocsátások következő fordulójában a szerencsétlenek közé fog tartozni. Ha nincs munkája, előfordulhat, hogy naponta több álláspályázatot küld el, és csak rádiócsenddel találkozik.
Egyik helyzet sem szórakoztató, de ebben a gazdaságban - és a világban - élünk. Szóval, mi a francot kellene tennie az álláskeresőknek?
a kognitív viselkedésterápia előnyei
Nos, a tanácsom kétszeres, és nem csak magában az állásvadászattal jár. Miközben eszeveszetten keres új munkát, nem hagyhatja figyelmen kívül a saját közérzetét - fontos, hogy józan és középpontban maradjon, amikor körülöttünk minden kontrollon kívülinek érzi magát.
Tehát kezdjük ezzel, igaz?
Öngondozási tippek a COVID-19 gazdaság álláskeresőinek
A mentális egészség elhanyagolása ezekben az időkben csak sokkal nehezebbé teszi az álláskeresést és általában az életet. Tehát íme néhány öngondoskodási tipp az álláskeresőknek.
Tartson valamiféle rutint
Higgye el, tudom, milyen könnyű belecsábulni abba a csapdába, hogy munkanélküliként egész nap alszik, és semmit sem csinál. De valamiféle rutin megtartása valóban hasznos lehet a mentális egészséged számára, különösen, ha hajlamos vagy rá depresszió .
Nem kell teljes körű ezredbeosztás. Ez lehet valami olyan egyszerű, mint elkötelezni magát egy egészséges reggeli elkészítéséért, sétálni egy étkezés után, majd egy órát eltölteni azzal, amit a munkája vadászatának szentel. Legyen egyszerű a rutin, így valóban ragaszkodni fog hozzá.
Használja a támogatási hálózatot
Most nincs itt az ideje, hogy bátor arcot vegyen, és minden stresszét megtartsa magának. Teljesen és teljesen normális, ha most stresszes, szorongó, depressziós vagy a fentiek mindegyike. Ha valóban nyitott a támogatási hálózat felé - legyen szó akár barátairól, családtagjairól vagy online terapeutájáról -, az valóban segíthet.
mi az a nárcisztikus személyiség
A szeretteid érted vannak! Segíteni akarnak. Mindannyian használhatunk egy kis extra szeretetet és humort manapság, és erre szolgálnak a barátaid. Nagy segítség lehet a csevegés más barátokkal is, akik szintén munkát keresnek. Felajánlhatja és felajánlhatja egymásnak tanácsokat, támogatást és bátorítást.
Érezd jól magad
Amikor stresszesnek és nyomorúságosnak érzi magát a munkaerőpiac és a járvány miatt, könnyen el lehet felejteni a szórakozást! Tennünk kell valamit, amit élvezünk, hogy enyhítsük a hangulatot és felemeljük a kedvünket. Mindenki más és más elképzelést kínál a szórakozásról, ezért tegye meg azt, ami a legkellemesebb: videojátékok, sport, kézművesség, hangszerjáték, túrázás ... Ön megnevezi. A szórakoztató hobbik adnak valamit, amellyel elfoglalhatod magad, miközben növeli a morált is.
Gyakorold az elfogadást
Az elfogadás gyakorlása könnyebben elmondható, mint megcsinálható, de gyakorlással ez a képesség nagyon hasznos lehet. Gondoljon csak bele: bármennyire is átkozzuk az univerzumot azért, hogy létrejöjjön ez a járvány és munkaerőpiac, bárcsak más dolgok lennének, nem változtathatunk rajta. Nem kívánhatjuk el a helyzetet, és ez valószínűleg már kimerült energiád pazarlása. Nincs más választása, mint elfogadni a helyzet valóságát, és ezzel békét (vagy valami hasonlót) kötni. Fogadja el az új valóságot, és fordítsa energiáját arra, hogy alkalmazkodjon hozzá.
Térjen vissza az öngondoskodás alapjaihoz
Olyan sok apróság tehet mindennap, amelyek nagyban befolyásolhatják az ön érzését. Hogy csak néhányat említsünk:
- Ne felejtse el az egészség alapjait: igyon elegendő mennyiségű vizet, aludjon és egyenletesen táplálkozzon
- Gyakoroljon, ne csak az ön számára fizikai egészség , de a mentális egészségére is
- Használjon olyan relaxációs technikákat, mint a mély légzés vagy meditáció fokozott szorongás pillanataiban
- Próbálkozzon naplózással, hogy papírra helyezze gondolatait, és kívülről terjessze érzéseit, hogy megértsék azokat
- Gyakorold a hálát néhány dolog felsorolásával, amelyekért hálás vagy a mindennapokért
Ezek a tippek akkor is fontosak, ha nincs járvány, de ezeknek a javaslatoknak a betartása mentálisan és érzelmileg jó állapotba hozza az álláskeresést.
Álláskeresési tippek jelenlegi gazdaságunkhoz
Most, hogy tudod, hogyan vigyázz magadra, hogy megfelelő lelkiállapotban legyél az álláskereséshez, íme néhány álláskeresési konkrét tipp.
- Terjessze a szót, hogy munkát keres. Nincs semmi zavarban, ha éppen nincs munka, és nem szabad zavarban lenni, ha hangosan emlegetik - jelenleg mintegy 30 millió ember van munka nélkül. Mondja el barátainak és családtagjainak, hogy munkát keres, és tudassa velük, hogy milyen pozíciókra nyitott. Ennek elérése érdekében még közzétehet a Facebookon, a Twitteren vagy az Instagramon is. Soha nem lehet tudni, hogy kik vesznek fel, vagy ismerhet valakit, aki alkalmaz. Ezenkívül, ha valaki hall egy munkalehetőségről a szakterületén, akkor tudja, hogy keres, és képes kapcsolatba lépni vele.
- Használja professzionális hálózatát. Igen, a régimódi hálózatépítés. Az emberek imádják hangsúlyozni a hálózatépítés fontosságát, de ez azért van, mert működik! Ha Önnek ugyanazon vagy hasonló területen dolgozó szakemberek hálózata van, akkor nagyon hasznos lehet, amikor álláskeresésre készül. Még akkor is, ha nincs hálózata, önmagában (még!) Irány a LinkedIn és készítsen egy profilt. Kapcsolatba léphet régi munkatársaival és vezetőivel korábbi munkahelyeken. Készítsen nekik egy jó üzenetet, jó kívánsággal, és kérdezze meg, tudják-e, hogy a szervezetük alkalmaz-e.
- Csatlakozzon a niche Facebook-csoportokhoz.Olyan sok Facebook-csoport létezik, amelyek meghatározott iparágakban, érdeklődési körökben vagy helyszíneken belüli hálózatok létrehozására szolgálnak. Gyors keresés a Facebook-on az iparág vagy az érdeklődési körök, valamint az Ön tartózkodási helye mellett, és valószínűleg rengeteg lehetőséget talál. Lehet, hogy ki kell töltenie egy kis kérdőívet, amikor csatlakozási kérelmet nyújt be, és eltarthat néhány napig, amíg elfogadják, de megéri. Miután a csoportokba került, megnézheti mások állásajánlatait, és szakmai és személyes kapcsolatokat alakíthat ki a csoport többi tagjával.
- Fedezze fel az összes utat.Vannakígysokféle módon lehet nyitott pozíciókat találni. Ne kövesse el azt a hibát, hogy csak egy munkahelyi táblára néz. Íme néhány ötlet, hogy hol találhat állásajánlatokat.
- Valóban
- Szörnyeteg
- Üvegajtó
- Angel.co (kifejezetten induló munkákhoz)
- Startup.Jobs (induló munkahelyekre is)
- Mi távolról dolgozunk (kizárólag távoli munkák)
- Látogasson el az Önt érdeklő vállalatok weboldalaira, és nézze meg a 'karrier' oldalaikat
- Vegye fel a kapcsolatot toborzókkal
Tehát itt van! Vigyázzon magára és legyen türelmes az álláskeresési folyamatban. Még a COVID előtti időkben sem volt könnyű feladat elhelyezkedni. Tehát légy türelmes. Ezenkívül egy fényes folt - annyi szervezet távoli helyzetbe került, hogy elképzelhető, hogy álmai munkáját messze meghaladhatja jelenlegi tartózkodási helyének határain.
Ha van valami, ami egy kis kényelmet nyújthat nekünk, az az, hogy mindannyian ebben vagyunk együtt, és végül ez megfordul.
