Miért nem csak a 'problémás emberek' a terápia

Nemrég volt egy beszélgetésem egy barátommal, aki fontolóra vette terápia először. Habár néhány hónapig rovásolt rajta, habozott.

„Csak azt érzem, hogy nincs valójában semmihogyrosszul van velem, tudod? Mindent figyelembe véve rendben vagyok. Csak foglalkoznom kellene vele - mondta nekem.

Tudtam. Néhány évvel ezelőtt ugyanabban a hajóban voltam. Egész életen át szorongás és évek depressziós epizódokat, meg voltam győződve arról, hogy nincs szükségem terápiára. A hullámvölgyek normálisak voltak, csak az élet része. Sikerült elmondanom magamnak, hogy különösen rossz szakaszaim csupán szituációs jellegűek voltak: válasz a főiskolai végzettség és a való világban való eligazodás, a munkahelyi stresszorok leküzdése és a sikertelen romantikus törekvések kezelésére.

Ez egy ideig működött. Amíg nem.

Megtanulják, hogyan kell segítséget kérni

Amikor elkezdtem spirálozni egy sötét helyre, egy közeli hozzátartozó sürgette, hogy keressek kezelést. Eleinte kiböktem. 'Csak a' problémás 'emberek járnak terápiára - mondtam neki. Abban az időben az a tény, hogy reggel alig tudtam kibújni az ágyamból, és rendszeresen sírtam munka jelentéktelennek tűnt. Csak a húszas évek elején futó dolgok.

küszködik a bevándorló szülőkkel

De küzdöttem és tudtam. A munkám teljesítménye drámai módon megcsúszott, és a szokásosan élvezett tevékenységeim, mint például a futás és a barátaival való együttlét, örömtelinek éreztem magam. Héja voltam magamnak, átéltem egy olyan élet mozdulatait, amely iránti érdeklődésem egyre növekszik. Unom már, hogy egy zombi-szerű fúgaállapotban rohangáltam át napjaimat, rájöttem, hogy nincs mit veszítenem, és megadtam magam - a terápia felkutatásának kezdeti lépései.

Eleinte furcsa volt. A legbelső gondolatok megosztása egy közeli idegennel kellemetlen lehet, különösen az elején. Az első néhány foglalkozásomat nem tudtam ellazítani, folyamatosan kérdezgettem, vajon szükségem van-e ott lenni. Nem tudtam megingatni azt az érzést, hogy valahogy nemméltóterápia - rengeteg más harcolt sötétebb démonokkal, keményebb csatákkal küzdött. A bajaim következménytelennek érezték magukat.

Miért érdemes mindenki terápiára?

Azért vagyok itt, hogy ezt elmondjam nekedsenkitöbbé-kevésbé megérdemli a terápiát. Nincs az életproblémák végleges rangsorolása vagy a verseny, amelynek eredményeként a segítségre érdemesebbnek titulálják. Egy tökéletes világban - amelyben nem kellene eligazodnunk az egészségügy egyenlőtlenségeiben - erősen úgy érzem, hogy szinte mindenki számára előnyös lehet a terapeutával való együttműködés.

Az egyik legnagyobb tévhitek a terápiáról az, hogy csak súlyos klinikai mentális betegségek kezelésére vagy a legsúlyosabbak enyhítésére szolgál sérülés . A terápia szépsége azonban az, hogy éppen ellenkezőleg - úgy tervezték, hogy az élet szinte minden területén segítsen, a jóindulatúnak tűnőtől a legpusztítóbbig.

Személyesen tartottam olyan foglalkozásokat, amelyek a frusztráltság jobb kifejezésére szolgálnak egy barátnál, vagy a kisebb munkával járó kihívások kezeléséig, a hagyományosan 'komolyabb' témákig, például a megértésig. test dysmorphia , a családi alkoholizmus és megbirkózni a klinikai szorongás és depresszió csínját-bínját.

A terápia mint az elme gyakorlása

Ahogy kezdtem jobban lenni, és a depresszióm és szorongásom homálya feloldódott, elkezdtem mondani magamnak, hogy talán már nincs szükségem terápiára. Úgy éreztem, hogy 'komoly' dolgaim kifogytak a megbeszéléshez, mivel sikeresen eligazodtam a pályaváltás, az új városba lépés és az új társasági élet .

Végül is, ha már nem éreztem magam olyan rosszul, miért mennék?

szállást szorongó diákoknak

Tehát szünetet tartottam a terápiában, és néhány hónapon belül úgy éreztem, hogy visszatérek a régi gondolkodási mintákhoz és viselkedéshez. Bár hatalmasat nőttem a terápiában töltött időtől, amikor abbahagytam, elvesztettem lendületemet. Amíg el nem mentem, nem vettem észre azokat a kis lehetőségeket, amelyek segítettek abban, hogy működjek a mindennapi életemben, például gazdagítsam kapcsolatok , építve az én bizalom , és segít a rutinok kialakításában.

Míg rengeteg izzóhoz vezetett „a-ha!” pillanatok alatt ez is a fejlődés finom, lassú felépítése volt. Rájöttem, hogy számomra a terápia olyan, mint a testmozgás, minél következetesebben megy, annál erősebbé válik. Olyan, mint egy izom edzése, csakhogy az izom az agyad.

Szóval visszamentem.

A terápia nem csak arról szól, hogy „problémák” vannak

Tapasztalataim szerint a terápia továbbra is fontos perspektívát nyújt számomra. Életellenőrzésként szolgál egy képzett, elfogulatlan szakembertől, akit a legnagyobb érdekemre gondolok. A terapeuta olyan személy, aki képes összekapcsolni a viselkedés és az érzések összefüggéseit és okozati összefüggéseit, amelyekre talán másként nem jöttem rá.

Megtudtam azt is, hogy teljesen rendben van úgy menni egy foglalkozásra, hogy nincs komolyabb problémája, és kényelmesen érzem magam, ha témakörök vagy napirend nélkül veszünk részt. A legjobb üléseim egy része a hét machinációiról folytatott eszmecseréből származik. Nem kell minden széthullani ahhoz, hogy javítani akarjon életén és fenntartsa jólétét.

Azóta a terápiát állítottam előtérbe, és ismét életem rendszeres részévé tettem. Ami a legfontosabb: abbahagytam annyira, hogy 'szükségem van-e' vagy sem. Ugyanolyan megérdemelt és méltó vagyok a terápiára, mint bárki más, és te is.