Miért olyan csábító a pletyka (és hogyan lehet ezt elkerülni)

A pletyka olyan, mint a kommunikáció ócska étele. Tudjuk, hogy rossz és egészségtelen, de nehéz ellenállni a húzásának. Durva és barátságtalan, és természetesen mindig rémisztő azt gondolni, hogy valami, amit mondtál, visszatérhet ahhoz az emberhez, akiről pletykáltál.

súlyos depresszió, amely hirtelen jelentkezik, és úgy tűnik, hogy nincs külső oka

Ismerve minden hátrányát, miért van még mindig olyan nehéz ellenállni a pletykának?

A pletyka módjai együtt hoznak minket

A pletyka erősebb kötelékeket hoz létre

Sokunk számára az egyik fő oka annak, hogy a pletyka ellenállhatatlannak érzi magát, az az, hogy ez volt az elsődleges módja annak, hogy megtanultunk kötődni másokkal. A férfiak hajlamosak kötődni egy közös tevékenység folytatásával. Nők gyakran verbálisan kötődik beszélgetés útján. Sokan úgy nőnek fel, hogy hallják szüleik, nagyszüleik és más családtagjaik a hátuk mögött beszélni egymással. A pletyka ezért ismerősnek érzi magát, és minden megszokott szokást nehéz megtörni.

A pletyka egy csapat sport

A pletyka azt is lehetővé teszi az emberek számára, hogy érezzék, hogy egy csapatban vannak egy közös „ellenséggel” szemben. A pletyka egy oldalra állít téged és beszélgetőpartneredet, a másik oldalon pedig azt a szerencsétlen embert, akiről pletykálnak. Ez növeli a kapcsolat érzését egy barátjával vagy egy potenciális barátjával, mert mindketten kötődnek ahhoz, hogy lenéznek valaki mást.

Ennek szociálpszichológiai kifejezése a „csoporton kívüli - csoporton kívüli elfogultság”, ahol csak azért, mert egy bizonyos csoportban vagy bizonyos oldalon áll, inkább affinitást kezd érezni a saját csoporttagjai iránt, valamint ellenségeskedést érez egy másik csoport tagjaival szemben.

A pletyka segít nekünk kifejezni az érzelmeket és jobban érezzük magunkat

A pletyka egy másik előnnyel jár azok számára, akiknek nehéz kifejezniük az érzelmeket; nem kell sebezhetőnek lenni a beszélgetőpartnereivel a saját érzéseivel vagy gyengeségeivel kapcsolatban, ha a beszélgetést más emberek témája felé irányítja. Azok számára, akik fenyegetőnek találják magukat, vagy kiteszik magukat azáltal, hogy túlságosan mélyen belemennek egy beszélgetésbe, a pletyka egyszerű módja annak, hogy elkerüljék a befelé tekintést, miközben még mindig beszélgetnek egy barátjukkal.

A pletyka utolsó rövid távú előnye, hogy jobban érzi magát saját körülményeiben, különösen azokban a körülményekben, amelyeket érez aggódó vagy bizonytalan. Például egy másik ember romantikus kapcsolatának elnézése vagy megítélése átmenetileg biztonságosabbnak érezheti magát kapcsolat . Gondolhatja: 'A barátom érzelmileg távoli lehet, de legalább fizikailag hű hozzám.' Természetesen ez hosszú távon nem segíti a saját kapcsolatát, de gyors módja lehet annak, hogy elkerüljük a túl mély gondolkodást olyan kérdésekben, amelyek felzaklatják.

lexapro hízni fog

Mi a helyzet a pletyka negatív vonatkozásaival?

A pletykák hátrányai messze felülmúlják a pozitívumokat, amelyekre a legtöbb ember rájön. A pletyka legjobb esetben bűnös örömnek, legrosszabb esetben pedig kényszernek érzi magát.

Hogyan lehet kitörni a pletyka ciklusból

Ha meg akarja szüntetni a pletykaszokást, fontos először alaposan átgondolni, miért pletykál, és a fenti okok közül melyik rezonál rád leginkább. Meg kell fedeznie, hogy a pletyka milyen szerepet játszik az életében, mind interperszonálisan (köztetek és más emberek között; pl. A kötődés megkönnyítése, amikor szociálisan szorong), mind intrapszichikusan (önmagában; pl., Hogy jobban érezze magát olyan kérdésekben, amelyekkel foglalkozik bizonytalanok).

A pletyka helyettesítése egészségesebb magatartással

Miután megvizsgálta a pletyka működését, kitalálhatja, hogyan lehet a pletykákat más, egészségesebb viselkedéssel helyettesíteni. Például, ha van bizonytalan a súlyoddal kapcsolatban és ezért ismerje fel, hogy bármilyen alkalmat megragad mások súlygyarapodásával vagy stílusválasztásával kapcsolatos pletykákra, közvetlenebben a saját testképével kapcsolatos kérdésekre kell összpontosítania. A terápia segíthet ebben, valamint kezdeményezheti, hogy olyan magatartást válasszon, amely jobban megfelel a céljainak, mint például a testmozgás megkezdése vagy a találkozás egy táplálkozási szakemberrel.

a gyermekem autista

A kötődés szempontjából a pletykákon kívül számos más módszer létezik a potenciális barátokkal való kapcsolattartásra vagy a meglévő barátokkal való kapcsolat elmélyítésére. Gyakran a beszélgetések sokkal meghittebbé válhatnak, ha a saját érzéseink és bizonytalanságunk megosztására összpontosítunk, nem pedig más emberekről beszélünk. A barátok válaszul átérzik vagy megosztják saját érzelmeiket, amelyek sokkal inkább elmélyíthetik a barátságot, mint a pletykák.

Legyen magabiztos, és a pihenés a helyére kerül

Túl sok időt tölteni a pletykákkal annak a jele, hogy lehet, hogy alaposabban meg kell vizsgálnia az életét. Magabiztosabbá válva önmagában és döntéseiben lehetővé teszi, hogy erősebbnek érezze magát, és hitelesebb életet élhessen. Ha jobban örülsz magadnak, akkor azt tapasztalhatod, hogy a pletyka sokkal kevésbé vonzónak tűnik, és sokkal könnyebbé válhat másokkal kedvesnek és ítélet nélkülinek lenni.