Amit szeretnék, ha apám azt mondta nekem (a mentális egészségről)

Az apák jelentik életünk egyik legnagyobb hatását. Akár közel állsz apádhoz, akár távoli (vagy nem létező) kapcsolatod van vele, az apa életében betöltött szerepét nehéz tömören megfogni. Amikor közeledünk az apák napjához, íme néhány ötlet, amelyet szeretnék, ha apám mesélt volna a férfiakról és a mentális egészségről.

'A férfiak (és a fiúk) számára rendben van, ha a belső tér is mélyen él.'

Az egyik mentálhigiénés lecke, amelyet az évek során megtanultam, hogy miként váljak elfogadhatóbbá saját érzelmeim és a belső életem számára. Ez a lecke óriási segítséget nyújtott a terapeuta munkám során. De, nem mindig voltam kényelmes ebben a részemben.

Mindannyiunk számára - de főleg a férfiak számára - megtanuljuk még a kérdéseket is megkérdőjelezni érzelmeink létezése . Ennek eredményeként gyakran tagadjuk, hogy döntéseinket és viselkedésünket nagyrészt a másokra adott reakciók motiválják. Az apák számára hasznos lehet a férfiak mély érzelmi életének modellezése. Ez csak arra szolgálhat, hogy jobban kerek, együttérző emberek legyünk.

'Hogyan viselkedünk másokkal, annak tükröződése, hogy hogyan látjuk magunkat.'

Hallottál már valaha arról a régi közmondásról, hogy „az emberek bántják az embereket”? Úgy vélem, hogy ez nagyrészt igaz. Nem vagyok biztos benne, hogy ezt hol tanultam meg, de ez többször is igaznak bizonyult, amikor tanácsadói üléseken ülök ügyfeleimmel, hogy segítsem őket tapasztalataik feldolgozásában.

Arra is rájöttem, hogy azoknak az embereknek, akiket 'problémásnak' tekintünk, vagy akik gyakran fellépnek, problémás dolgokat kell gyógyítaniuk önmaguktól. A hagyományos férfiasság által megkívánt érzelmi elszigeteltséggel kombinálva könnyen belátható, hogy a megoldatlan fájdalommal küzdő férfiak hogyan tudnak néha öntudatlanul ártani a körülöttük élő embereknek. Ezt az érzelmi elszigeteltséget folyamatosan látjuk.

Férfiaként túlságosan gyakran külsõvé tesszük fájdalmunkat és bántjuk a körülöttünk lévõket. Sokszor félünk őszinték lenni arról, hogy valójában hogyan látjuk magunkat, mert ettől kiszolgáltatottnak vagy gyengének tűnik. Azonban pontosan ez a fajta érzelmi feltárás ez segít új utak előrehaladásában.

Néha mások bánásmódja mély nyom lehet a saját magunk iránt érzett véleményünkről. Nehéz lehet másokkal együttérezni, ha nem tudod, hogy néz ki, vagy hogyan tudod felajánlani magadnak.

'Nem jó folyton egyedül járni.'

Sok férfihoz hasonlóan én is azzal a gondolattal nőttem fel, hogy az egészséges férfiasság magában foglal minden feladatot teljesen egyedül. Ahogy érleltem és kialakítottam a saját férfiasságról alkotott nézetemet, látom, hogy ez a perspektíva sok férfinak okozhat fájdalmat.

Túléltünk másokkal és mások miatt, nem annak ellenére. És továbbra is támaszkodom másokra. A megélt tapasztalatok és a gondolatok sokfélesége segít kiegyensúlyozottabb életet teremteni. Ha vakfoltok vannak (a tapasztalt dolgok miatt), a külső perspektíva rendkívül hasznos.

kapcsolatban lenni valakivel, akinek szorongása van

Bár valószínűleg nem jó ötlet megosztani problémáit minden találkozó emberrel, megosztani tapasztalatait barátaival, család tagok, vagy akár a terapeuta segíthet abban, hogy támogatottnak érezd magad. Tapasztalatainak megosztása másokkal újfajta megoldásokat kínálhat mindenféle problémára. Ez az elképzelés életem és karrierem során is igaz maradt, ezért használja ki a körülötted élők tudását.

A férfiasság és a férfiasság folyamatosan változik, és véleményem szerint ez nagyszerű hír. Az evolúció jelzi a haladást, és ha hagyjuk magunkat tovább fejlődni, képzeljük el, mit írhat a következő generáció 20 év múlva a férfiasságról és a mentális egészségről.