Hogyan lehet túlélni az esküvői szezonban a stresszt
Az életváltások - függetlenül attól, hogy boldogok vagy szomorúak-e - eredendően stresszesek. És mégis, ezek valamennyien átélünk egy-egy alkalommal, legyen szó munkaváltásról, szakításról, nagy lépésről, vagy egy szeretett ember születéséről vagy haláláról. Figyelembe lehet venni azt is, hogy mások hogyan mennek át ezeken az átmeneteken, különösen, ha kiváltják saját nehéz emlékeinket vagy érzéseinket.
a racionális-érzelmi terápia a ______ terápia egyik fajtája.
Bár az esküvői szezon szórakozás és mulatság lehet, mindenféle vegyes érzelmeket képes előidézni. Az esküvők a félelem és a magas elvárások érzésével teli jelentős életesemények - könnyen elválasztható elvárások.
Ha mi vagyunk a házasok, akkor valószínűleg saját mélységes félelmeink lesznek az átállással kapcsolatban: Vajon az élet valaha is ugyanaz lesz, mint volt? Mi van, ha megváltoznak az érzéseink? A házasságunk megmarad? Ezek a kérdések természetesek, de ennek ellenére rendkívül megterhelőek.
És ne feledkezzünk meg az esküvők tervezésének stresszéről, különösen, ha ezt családtagjainkkal és jövendőbeli honatyáinkkal tesszük.Jaj nekem!
Még akkor is, ha nem mi házasodunk vagy tervezzük az esküvőt, a tavaszi és nyári hónapokban számos esküvőre való meghívás kimerítővé és érzelmileg megterhelővé válhat. És ha nem vagyunk eljegyezve vagy házasok és szeretnénk az lenni, a meghívások halmozása számtalan érzést válthat ki, beleértve a haragot, a féltékenységet és a neheztelést.
De a jó hír az, hogy a főbb életváltások, mint például az esküvők, olyan dolgok, amelyeket az emberek életkoruk óta tapasztalnak és kezelnek, ezért vannak kipróbált és igaz módszerek az elkerülhetetlenül jelentkező stressz kezelésére. Néhány közülük egyszerűbb és egyértelműbb, mint gondolná.
1.Ismerje fel, hogy a nagy életesemények szinte mindig hatalmas stressz kiváltó tényezők lesznek, ezért készüljön fel a mentális egészség kezelési tervével.Bármilyen öngondoskodási rutin is működik Önnek (testmozgás, meditáció, naplóírás, terápia stb.), Az életváltások során, például az esküvőkön, jelentős mértékben fel kell használni. Tehát készülj fel. És akkor is, ha csak a tervezőcsapatban vagy a násznépen van, ebben az időszakban különös figyelmet kell fordítania mentális egészségére. A stressz elvárásának ismerete segíthet mérsékelni azt, amint szembesül vele.
hogyan lehet szakítani depressziós valakivel
2.Ne feledje, hogy nem lehet mindenki kedvében járni.Ha férjhez megy, ne feledje, hogy ez az Ön napja, senki másnak nem, és nem tud mindenkinek tetszeni. Mindannyian szeretnénk a lehető legjobban feltenni a „szép” arcunkat, különösen, ha olyan különleges napról van szó, mint egy esküvő, de diplomáciai és tiszteletteljes módon érvényesíteni lehet a határokat.
3.Próbálj meg nem játszani az összehasonlító játékkal.Mindenki kicsit másképp csinálja az életet (és az esküvőket!). Tehát az, ahogyan csinálod, és a választások egyszerűen nem lesznek ugyanazok, mint bárki másé. Olyan könnyű belekötni az összehasonlításba, és elhinni, hogy a dolgoknak valóban csak egy módja van. Ehelyett mindannyiunknak (és csökkentenie a stresszszintünket) azt kellene tiszteletben tartania, hogy tiszteletben tartsák a különbségeket abban, hogy az emberek hogyan ünnepelnek egy eseményt, mint egy esküvőt, és mindegyikben megtalálják a szépséget.
Négy.Tisztában kell lenni azzal, hogy a pénzügyek szinte mindenki számára kiváltó tényezők, és bármi is lesz, valószínűleg víz lesz a híd alatt.Az esküvő jelentős kiadást jelent, bármennyire olcsón is megpróbálja lehúzni őket. Az esküvőn vendégként vagy a násznép részvételével való részvétel karokba és lábakba kerülhet, ha figyelembe veszi az ajándékokat, az utazást és a szállást. Ha nagycsaláddal tárgyalsz és rendezed a pénzügyeket, az szinte mindig rendetlen lesz, legalábbis bizonyos mértékig. Őszintén szólva valahogy nehéz elkerülni. A legjobb, ha rájössz, hogy ez normális, végül elmúlik, és hogy az ügyek világos, közvetlen és a lehető legnagyobb együttérzéssel történő megvitatása rendkívül hasznos minden érintett számára.
hogyan kell bánni az utált emberekkel
5.Próbáljon emlékezni arra, hogy az esküvők csak egy nap, és engedje el a tökéletesség igényét.Valószínűleg a legstresszesebb dolgok az esküvőn az elvárásaink. Valljuk be: a tökéletességre számítunk. De ritkán lehetséges, hogy az egész gond nélkül megy. Ezt szem előtt tartva - és arra számítva, hogy legalább egy vagy két dolog kissé elmarad a kiltertől - valóban segíthet a kikapcsolódásban. És ne feledje, hogy az emberek nem az emlékeznek az esküvőkre, hogy az esküvői fotós pontosan megérkezett-e, vagy hogy a steaket kedvükre főzték-e. Amire emlékeznek, az a menyasszony és a vőlegény közötti szerelem, és milyen érzés volt ennek tanúja lenni.
A legfontosabb? Legyen humorérzéked. Bármi, ami egy esküvő alatt elromlik, szinte mindig jó történetet hoz létre. És mi jobb emberekkel oszthatja meg azokat a tökéletesnél jobb pillanatokat, mint azokkal, akiket a legjobban szeret?
