Miért érzéseink érzése erősít bennünket?

Találtál már valaha egy jó öreg divatfesztiválon olyan okok miatt, amelyeket nem tudsz megfogalmazni? Vagy talán szó szerint érezte, hogy a vére forog túl sok okból ahhoz, hogy pontosan meghatározza. Talán a munkahelyi érzelmek és érzések kereszttüzébe került.
A legtöbb terapeuta elmondja, hogy az érzelmek természetesek és nagyon emberi jellegűek, de néha választás lehet, hogy valóban érezzük-e érzéseit.
Várj, nem ugyanazok az érzelmek és érzések?
Dehogy. És ez a következő információ valóban megmentheti az utolsó szövetdobozt, mielőtt a könnyek újra beindulnának.
Mielőtt rátérnénk arra, miért fontos érezni az érzéseit, tisztáznunk kell, mi különbözteti meg ezt a két dolgot - az érzelmeket és az érzéseket -, bár gyakran használják felcserélhető módon.

Az érzelmek és az érzések közötti különbség

Míg az érzések és az érzelmek is válaszok a külső ingerekre, testünk különböző részeiből származnak . Az érzelmek fizikai változások a testünkben, míg az érzések az elménkben fogalmazódnak meg. Izgatottságot, szégyent, szomorúságot stb. Csak akkor érzünk, miután testünk reagál az ingerekre, és ezután tudatosítja tudatunkban, hogyan érezzük magunkat.
Példaképp képzelje el, hogy az utcán sétál, és amikor befordul a sarkon, majdnem ütközik az exbe, akit nem látott a szakítása óta. Azonnal felgyorsul a pulzusod, kiszárad a szád, és az elméd versenyezni kezd. Ezek a testi lényed elmozdulásai érzelmi választ jelentenek.
Míg a tested üzeneteket küld, amelyek félelmet és meglepetést jeleznek, miközben az utcasarkon állsz, az agyad az adatok felhasználásával van elfoglalva, hogy hogyan reagálj. Félsz azért, mert az elméd felidézi, hogy ez bántott téged? Vagy azért, mert ez a személy kudarcot képvisel, és attól fél, hogy újra kudarcot vall? Mindenképpen megleptek, de attól, hogy zavarban, megdöbbenésben vagy meggyalázottnak érzed-e, attól függ, milyen tapasztalatokat társítasz ezzel a személlyel és a múltaddal. Végül ez a válasz megadja nekünk az érzéseinket.
Az érzelmektől eltérően, amelyek nagyon személyesek, az alapvető érzelmek szinte minden ember számára univerzálisak . Míg mindannyian közel ugyanazokat az élettani változásokat éljük meg, amelyeket az érzelem kiválthat (a pulzus megváltozása, elpirulás vagy elsápadás, izzadás és hirtelen gyomorproblémák, hogy csak néhányat említsünk), az érzések személyenként változnak a megtanult tapasztalatok és tapasztalatok alapján. emlékek. Az érzelmek emberré tesznek bennünket, érzéseink pedig egyedivé tesznek minket! Együtt alakítják válaszainkat az életek hatalmas spektrumára.

Miért kell éreznie az érzéseit

Az érzelmek és az érzések azon túl, hogy azzá válnak, akik egészségnek számítanak, nagyon fontos feladatokkal bírnak. Három oka van annak, hogy fontos az érzelmek befogadása és az érzéseinek átélése.

Nem lehetünk boldogok a szomorú nélkül

Sajnos nem mindig válogathatjuk ki azokat az érzéseket, amelyeket érzünk. Noha rendkívül kényelmesen elnémítaná az összes jócskát, soha nem ismernénk meg azt a folytonosságot, amely segít megismerni a jókat is. Szomorúság nélkül az örömünk sokkal kevésbé lenne örömteli! Éppen ez az érzelmek köre színesíti minden emberi tapasztalatunkat - ez lényeges része annak, aki vagyunk!
Eltekintve attól, hogy nem egészséges elzsibbadni az érzéseinket (okkal vannak ilyenek), a negatív tapasztalatok által kiváltott érzések elfojtása komoly hatással lehet mentális egészségünkre. Az olyan kihívások kockázata, mint a szorongás és a depresszió, az elfojtott érzelmekkel együtt növekszik, a fiziológiai változások litániájával együtt. Ha az érzelmeivel és az azokhoz kapcsolódó érzésekkel való megbirkózás stresszesnek bizonyul, akkor egy megbízható egyénnel, például engedéllyel rendelkező szakemberrel való együttmûködés remek kiindulópont. A terapeuta segíthet egészséges és konstruktív módon feltárni és megérteni érzelmeinek kiváltó okait.

hogyan segíthet partnerének a szorongásban

Az érzések segítenek okosabb döntéseket hozni

Elengedhetetlen, hogy ráhangolódjon az érzéseire - az élete szó szerint függhet ettől! Lehet, hogy nem tudatosan gondolkodik rajta, de az érzelmek segítenek minden döntésünkben. Az olyan kis kockázatoktól kezdve, mint például az utcán való futás, amikor a lámpa hamarosan piros lesz, egészen a nagyobb dolgokig, például hogy ad-e ajánlatot a kívánt házra vagy sem, olyan érzéseket keltenek, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy átgondoljuk, hogyan befolyásolhatják a választások a mi életünk.
Idővel és gyakorlással jobban meg fogja tudni érteni, hogy mi okozza egy bizonyos érzését. Szüneteltetése, reflektálása és számbavétele érzések az egész testében egy intenzív helyzet során lehetővé teszi, hogy kognitív kapcsolatokat kezdjen kialakítani az érzéseivel, amelyekre válaszként jelentkezik. Vannak, akik úgy találják, hogy a folyóiratban vagy más művészeti gyakorlatban való írás hatékonyan képes felismerni az érzelmeiket, az őket kiváltó körülményeket és az érzéseket.
Végül az érzelmeink az agyunk hírvivőként szolgálnak, figyelmeztetve, hogy ideje odafigyelni. Ennek a készségnek a fejlesztése során képes lesz arra, hogy megérzéseit és megtanult tapasztalatait felhasználva jobban eligazodjon az élet kihívásain.

Az érzések segítenek kapcsolatba lépni másokkal

Kitéve magunkat sebezhetőség nagyon sok dolog előtt nyit meg minket, nem utolsósorban az emberi kapcsolatok megerősítésének lehetősége. Kicsomagolva érzelmeinket és megosztva azt, amit megtanítottak másokkal, kényelmetlenül vagy ijesztően érezhetjük magunkat, de idővel és olyan emberekkel, akikben megbízunk, ez a folyamat lehetővé teszi számunkra, hogy mélyebb, emberibb szinten kapcsolatba lépjünk a körülöttünk lévőkkel.
Érzéseink érzése és a múltbeli tapasztalatok felhasználása annak emlékezetére, hogy milyen érzéseket váltottak ki bennünk, hatalmat ad, hogy kapcsolatba lépjünk másokkal. Ez lehetővé teszi számunkra az empátia, a fokozott tudatosság és az együttérzés fejlesztését is. Ezek a tulajdonságok viszonylagabbá tesznek minket, és lehetővé teszik másoknak, hogy biztonságban érezzék magukat, ha cserébe bíznak bennünk.
Az érzéseid megtapasztalásának kulcsfontosságú eleme az önérzet kényelmessé válása - vagyis az aranyszabály kiterjesztése önmagadra. Azzal a szokással, hogy a kedvességet és a türelmet kiterjesztjük önmagunkkal és a körülöttünk lévőkkel szemben, később javítjuk kapcsolati képességeinket. Gyakran csábító azt gondolni, hogy egyedül kezelhetjük a dolgokat, de elengedhetetlen, hogy támogató barátaink és családtagjaink legyenek a fájdalmas élmények átélésekor. Erős közösség és támogatási rendszer erőt adhat a kihívásokkal teli időkben és örömet az ünnepeket megérdemlő időkben.
Készen áll arra, hogy érezze érzéseit, de nem tudja, hol kezdje? Számos egészséges módszer létezik az érzelmek feldolgozására, és egy engedéllyel rendelkező terapeuta segíthet a terv kidolgozásában.
Az érzelmek átélése, különösen fájdalmas emlékekhez kötve, ijesztő dolog lehet. Olyan személy megtalálása, akivel beszélhet és akiben megbízhat, elengedhetetlen része a gyógyulásnak. Sokak számára az online terápia kényelmes kezdési hely ez lehetővé teszi az embereknek, hogy csak órákkal a regisztráció után beszéljenek egy terapeutával, és az ügyfelek többsége feljelentést tesz 3 hónap után jobban érzi magát .