Amikor egy személy irányítja a kapcsolatot

Jó lenne, ha minden kapcsolatnak egyenes, 50/50-es dinamikus felosztása lenne ... de a kapcsolatban élők megmondják, hogy valószínűleg nem ez a helyzet a párkapcsolatukban. Kapcsolatokkelleneegy megosztott, egyenlő kötelékről szóljon, ahol a partnerek kompromisszumokat kötő és hatalmat megosztó csapattársak, nem pedig az edző és a csapat tagja közötti dinamika. Jobb?

Gondoljon erre a gyakori kérdésre, amelyet a párok feltesznek: 'Szóval, ki viseli a nadrágot ebben a kapcsolatban?' Általában a popkultúra azt mondja nekünk, hogy a heteroszexuális házaspárnak „viselnie kell a nadrágot”. Ha a nő „viseli a nadrágot”, akkor a férfit „ostorozottnak” tekintik, és néha még ugratják is érte. Úgy, hogy beszélünk és megkérdezzük, ki aznadrágot visel, azt az ötletet örökítjük meg, hogy egy személynek kell lennie a felelős.

Olyan, mint a társadalomigényekegy embernek több hatalma van a kapcsolatban. Mi történt az egyenlőséggel?

Miért vannak domináns szerepek a kapcsolatokban?

Számos oka lehet annak, hogy egy személy nagyobb hatalmat gyakorolhat a kapcsolat .

félelem a nyilvános beszéd tényeitől

'[A kapcsolatok szerepe] az életünkben tapasztaltaktól függ' - mondja Kimberly Leitch, az LCSW-R és a Talkspace terapeuta. megismételni ugyanazokat a hibákat. Az egyensúly fontossága emberenként változik. ”

Természetesen vannak más életesemények, amelyek miatt valaki a párkapcsolat irányító partnere lehet - akár események is gyermekkor . Például, ha valakinek nagyon irányító szülei voltak, akkor gyakori, hogy ők is vágynak az irányításra, még egy romantikus kapcsolatban is. Vagy ha valaki sok mindent tapasztalt elutasítás felnõtt korukban szélsõséges intézkedéseket hozhatnak a kapcsolatokban, hogy megbizonyosodjanak róla, hogy nem utasítják el vagy hagyják el újra.

Amikor rendben van, ha halogatod a partneredet

Bizonyos esetekben a hatalmi dinamika tulajdonjogának átvétele rendben van, ha egészséges módon történik, és minden partner számára van értelme.

„Vannak olyan személyiségtípusok, amelyek szeretnek lemondani az irányításról a partnerük felett, mert nem tudják kezelni a felelősség stresszét vagy az irányítást. szorongás . ” Leitch azt mondja. - Van olyan ügyfelem, akinek a férje dolgozik, ezért ő felel mindenért [otthon], és ez a kapcsolatukban is működik. Ő is passzív ember, míg a nő nagy személyiség és inkább határozottabb. Követi a nő példáját, és nem kell zavarnia a döntések meghozatalát. '

Ebben az esetben a ferde hatalmi dinamikának van értelme, mindaddig, amíg a passzív partner továbbra is jól érzi magát az elrendezésben, és felszólal, ha több beleszólást akarnak a ház körüli döntésekbe.

Még az olyan helyzetekben is, mint Leitch leírta, a hatalom egyensúlyhiánya mindenképpen egészségtelenné válhat.

„Akkor válik problémává, amikor úgy érzi, hogy nem hallgatják meg, és nincs értelmetea kapcsolatban. Ez kényelmetlen és bizonytalan érzéshez vezethet. ” Leitch elmagyarázza: „Úgy érezheti, mintha alávetné magát partnere tetszéseinek vagy érdeklődésének, ami nem viszonzott. Fontos, hogy ezeket az érzéseket kommunikálja a partnerével, hogy elkerülje a negatív érzéseket vagy viselkedést. ”

Ha egy ilyen helyre száll le, ahol úgy érzi, hogy nincs hangja a kapcsolatában, akkor mindenképpen ideje átértékelni a partnerségét és a szerepeit. Ha engedjük, hogy egy egészségtelen hatalmi dinamika fennmaradjon, még a legerősebb kapcsolatban is károkat okozhat.

Mi a teendő, ha elvesztette az irányítást egy kapcsolatban

Íme néhány dolog, amit tehet, ha úgy érzi, hogy partnere túlságosan irányító, vagy ha a hatalmi dinamika kedvezőtlen módon elmozdult.

Legyen önvizsgálat

Nézz magadba és kérdezzmiértbeletörődik, hogy körbejárjon. Méltónak érzi magát az egészséges szeretethez? Félsz a partnered elvesztésétől? Ragadtnak érzed magad, mert félsz, hogy a partnered fizikailag bánthat, ha megpróbálsz elmenni? Vannak kapcsolatok ellenőrzése csak tudod?

Napló az érzéseiről, beszéljen egy kedvesével, vagy terápiában hozza fel.

Kommunikáljon a partnerével

Lehetséges, hogy partnere fel sem foghatja, mennyire irányító. Beszéljen az érzéseiről és magyarázza el a helyzetet nézőpontjából, nem konfrontatív módon. Fogalmazza meg azokat a forgatókönyveket, amelyekben partnere rosszul érezte magát vagy irányított.

Próbáljon nyugodt maradni és egyenletesen haladni. Mint minden párkapcsolat esetén, a kommunikáció is kulcsfontosságú. Bár nehéz lehet beszélgetést indítani egy partnerrel, ennek megtanulása elengedhetetlen.

Legyen magabiztos és álljon erősen

Az emberek túl gyakran elveszítik önmagukat, ha ellenőrző kapcsolatban vannak. Álljon meg a helyén, és próbáljon finom módon visszavenni hatalmának egy részét azzal, hogy megmarad magabiztos és tudatos. Ez segíthet abban is, hogy a szokásosnál függetlenebb legyen, ami segít bebizonyítani magának, hogy önálló lehet és gondoskodhat magáról. Tartsa őrét, hogy ne lehessen ilyen könnyen manipulálni.

Próbálkozzon a párok terápiájával

Párterápia nagyszerű azoknak a pároknak, akik bármilyen problémával küzdenek. A pár terapeutája biztonságos helyet biztosíthat minden ember számára aggodalmainak hangoztatásához, a terapeuta pedig elősegítheti a beszélgetést, valamint segítheti a pár megértését. Az idegeidet is megkönnyítheti, ha félsz szembenézni partnereddel.

Felismerni a bántalmazás jeleit

Sajnos a családon belüli bántalmazás gyakori. Az irányító magatartás néha a visszaélésszerű viselkedés jele vagy előrejelzője lehet. Oktassa ki magát a bántalmazás jelei így tisztában lehet vele, mi folyik a kapcsolatában, és ha a dolgok a veszélyesé válás útján vannak.

Ha úgy gondolja, hogy bántalmazzák, szóljon egy kedvesének, és vegye fel a kapcsolatot egy ilyen szervezettel Az országos bántalmazási forródrót segítségért. Ez a lépés azzal is együtt jár, hogy tudjuk, mikor van ideje elmenni a párkapcsolattól és távozni, mielőtt még rosszabbá válna.

mérgező személy tulajdonságai

Egyetlen kapcsolat sem tökéletes, de egészségesnek kell lennie

Bár egyetlen kapcsolat sem tökéletes, és nem feltétlenül kell a „tökéletesre” törekednie, mindenki megérdemel egy biztonságos, egészséges kapcsolatot. A szuper kontrolláló partner határozottan nem egyenlő az egészséges és boldog kapcsolattal.

Rendben van, ha megosztja a kötelességeket és feladja az irányítást a kapcsolat egyes területein vagy szempontjain, de mindig legyen tisztában az érzéseivel, ismerje fel az irányító partnereket, és figyeljen a bántalmazás jeleire. Senki nem érdemli meg, hogy tehetetlennek vagy bizonytalannak érezze magát egy kapcsolatban.