Mi a Dysthymia?

A mentális betegséggel való küzdelem egyik legnehezebb része, hogy sok testi rendellenességgel ellentétben gyakran nincsenek kifelé látható jelek. A külvilág felé egy személy a depresszió tornya teljesen normálisnak tűnhet - „jól működő” -, amikor a valóságban mély belső zűrzavarokkal küzdenek. A diszthimia, más néven magasan működő depresszió, lehetővé teszi, hogy valaki szorongva elrejtőzhessen egy egyszerű helyen.

Tapasztalatból tudom. Amikor először hivatalosan diagnosztizáltak nálam depressziót és generalizált szorongásos rendellenesség húszas éveim elején nagyon sokáig töltöttem mindent, aminek csak látszottbírság. A serdülőkorban kezdődő évekig arra törekedtem, hogy elnyomjam és elrejtsem a szorongó és depressziós érzéseket, hogy megteremtsem a normális élet homlokzatát. - Hamisítsd, amíg elkészíted - mondtam magamnak.

Mi a Dysthymia?

Több évbe telik, amíg megtudom, hogy mit tapasztaltam, van neve - disztímia vagy tartós depressziós rendellenesség, amelyet időnként ' magasan működő depresszió . ' Dysthymia kimondása különösen bonyolult lehet, mert a betegség más formáival ellentétben a tüneteket időnként nehezebb észrevenni, és inkonzisztensebbek is.

A Mayo Klinika szerint 'A tartós depressziós rendellenességek tünetei általában évek alatt jelentkeznek és elmúlnak, intenzitásuk idővel változhat, de általában a tünetek egyszerre két hónapnál tovább nem tűnnek el.' Súlyos depressziós epizódok is felmerülhetnek a tartós depressziós rendellenesség előtt vagy alatt, a kettős depressziónak nevezett állapotban.

Dysthymia és tagadás

Tinédzserként azt mondtam magamnak, hogy szorongó és depressziós gondolataim csak a középiskolás miliő részét képezik, a malomban futó serdülő düh. Most visszatekintve láthatom szüntelen aggasztó, alkalmanként elszenvedett társadalmi szorongásaimat és fájdalmasan alacsony önértékelés súlyosabb volt, mint a legtöbb társam.

mit tegyen depressziós állapotában

Mentális gyötrelmem tagadva félresöpörtem az érzéseket és áttoltam. Kitüntetéssel végeztem a középiskolában, és államilag beiratkoztam a főiskolára, egy olyan iskolába, ahol alig ismertem egyetlen lelket sem. Magamtól először, gyorsan elborultam és rendkívül magányos lettem. Vicces, ahogy a dolgok utolérnek, ha ellenőrizetlenül hagyják - hónapok alatt megtapasztaltam az első nagyobb depressziós epizódomat, a mindenütt jelen lévő mindent átfogó sötétséget, olyan súlyosnak gondoltam, hogy azt hittem, soha nem fogok elmenekülni.

Hirtelen esténként sírtam a zuhany alatt, és megpróbáltam elfedni a zokogást a kopott közösségi hálóteremben. A hetek előrehaladtával spontán sírva fakadtam a nyilvános helyeken - egyik pillanatban a könyvtárban voltam, és a következőben sírva oldódtam a statisztikai tankönyvembe. Vissza a kollégiumi szobám biztonságába lapozgasson középiskolás barátaim fotóin a Facebookon és látni, ahogy sugárzó arcuk visszamosolyog rám, egy csomó új egyetemi barát közepette, és még sírnék.

autizmus teszt 3 éveseknek

Rettegtem.

Nehézségi fokú öndiagnosztika

Hiányozva a történések megértése, és a saját önutálatomban fortyogva, folyamatosan azt kérdeztem magamtól: „Mi azrosszvelem?' Akkor még nem is sejtettem, mennyire érett az egyetemi környezet a mentális betegségekre. Szerint a Az American College Health Association 2018. évi jelentése , a főiskolai hallgatók több mint 60 százaléka azt mondta, hogy 'elsöprő szorongást' tapasztalt az elmúlt évben, 40 százaléka pedig annyira depressziósnak érezte magát, hogy a napi feladatok elvégzéséért küzdött.

Az első év előrehaladtával elkezdtem barátkozni. Csatlakoztam a diákújsághoz, és találtam egy közösséget az egyetemen. Miután asszimilálódtam, a depresszió lassan kezdett oszlani. Olyan érzés volt, mintha életem leghosszabb, leghidegebb teléből kerülnék ki. A következő három évben sikerült a szomorúság és a szorongás pillanatait önszabályozni, akárcsak a középiskolában - leplezve. 'Boldog vagyok, és jól vagyok!' Mondtam magamnak.

A Dysthymia veszélyei

A disztímia különösen veszélyes lehet, mert ha egyszer meggyőzte a világot, hogy remekül teljesít, elkezdheti azt hinni, hogy nincs szüksége segítségre. Évekig nem gondoltam a terápiára vagy a kezelés valódi formájára, egy különösen haszontalan látogatást követően az egyetemi tanácsadó központom . Csak akkor, amikor végeztem és új városba költöztem - ismét nagyon kevés embert ismertem meg, és igényes szakmai gyakorlaton dolgoztam -, az a depresszió, amelyről azt hittem, hogy végleg elmúlt, csak szunnyadt, és még egyszer felemelte csúnya fejét.

adzenys xr odt vs adderall

Segítség kérése a Dysthymia kezeléséhez

Ezen a ponton, amikor terápiát és pszichiátriai útmutatást kerestem, valóban voltak szavak arra, amit évek óta érzek. Meggyőztem magam arról, hogy semmi baj nincs, mert látszólag 'jól működök'. Addig a pillanatig képes voltam reggel felkelni az ágyból, és végigcsinálni a napjaimat, mozogni, fenntartani a tisztességes osztályzatokat, részt venni az alkalmi társadalmi funkciókban.

De ennyi idő maradt kezeletlenül, a szorongás és a depresszió csak mélyebbre hatolt , kész kihajtani és határozottan megfogni, ami óhatatlanul meg is tette. Dysthymiám a 'jól működő' -ről a 'nem annyira magas' -ra vált.

Most, hogy több éve dolgozom egy terapeutával, megtanultam, hogyan kell igazán jobban vigyázni magamra. Még mindig vannak elkerülhetetlen zuhanásaim vagy depressziós epizódjaim, de egyre kevesebbek és egyre távolabb vannak, és amikor felmerülnek, határozottabb megfogásom van rajtuk. Jobban felismerem a spirál gondolatokat és rügybe rúgom őket olyan módon, ahogyan a 21 éves ember soha nem tudta volna, hogyan kell.

Mindenekelőtt megtanultam, hogy ne ítéljek meg egy könyvet a borítója alapján - a legtökéletesebbnek és a legösszetettebbnek tűnő ember is több belső démonnal küzd, mint amit valaha is tudhatnánk.