Mit jelent lelkiismeretesnek lenni?

Amikor lelkiismeretes embert képzel el, valószínűleg megbízható, szorgalmas és kedves embert varázsol önkontrollal . Valószínűleg erősen tisztában vannak a környezetükkel, saját gondolkodási folyamatukkal és mások felfogásával, így a lelkiismeretesség kulcsfontosságú előrejelző számos rendkívül pozitív eredményre, például az egészséges, stabil kapcsolatok kialakítására és a jó munkateljesítményre. Ezért nem meglepő, hogy sokan arra törekszenek, hogy lelkiismeretesebbé váljanak, és vannak értékes módszerek ennek az értékes személyiségjellemzőnek a felépítésére - még akkor is, ha a lelkiismeretesség nem feltétlenül jön Önnek természetes módon.

Mit jelent lelkiismeretes embernek lenni

Kapott már olyan visszajelzést egy barátjától vagy munkatársától, amely nem feltétlenül követi el vállalásait? Talán nem veszi észre, amikor impulzívan és pillanatnyilag cselekszik, és ez kihat néhány személyes kapcsolatára és munkateljesítményére. Akár elmulasztja betartani a fontos határidőket, pelyhesd ki a barátaidat , vagy csak zavarják a napjait különösebb irányítás nélkül, a lelkiismeretesség hiánya állhat a kérdései középpontjában.

Lelkiismeretes személyiség magában foglalja a hosszú távú célok kitűzésének és betartásának képességét, megfontoltabb döntéseket a választásokkal kapcsolatban, óvatosabban cselekedni és komolyan venni a kötelezettségeit. Gyakran ez az alapvető személyiségjegy a személyes és a szakmai siker elengedhetetlen alkotóeleme, és ahogyan ez bárki személyiségéhez illik, különböző szintűek annak a módja, ahogyan valaki megmutatja lelkiismeretességét.

Gondolhat arra, hogy a lelkiismereti spektrumnak két vége van - alacsony és magas. Mindegyik jeleinek megértésével az ember jobban képes észrevenni a növekedés és a fejlődés lehetőségeit olyan területeken, amelyek esetleg hiányoznak.

A nagyon lelkiismeretes emberek vonásai

A pszichológusok szerint ezek a leggyakoribb tulajdonságok, amelyeket a lelkiismeretes emberek mutatnak:

• Erős átgondoltság és boost vezérlés
• Értékeli a szervezetet és képes előre tervezni
• Rengeteg idő telik a tervezésre és a felkészülésre
• Nagy figyelmet fordít a részletekre
• A legfontosabb határidők figyelembevétele
• Képesség a fontos feladatok rangsorolására
• Akkor működik a legjobban, ha van egy meghatározott ütemezés

Alacsony lelkiismerettel rendelkező emberek tulajdonságai:

És a legtöbb pszichológus egyetért abban, hogy a lelkiismereti spektrumban aluliak leggyakoribb tulajdonságai:

• Kerüli a struktúrát, és ütemtervvel nem működik jól
• Halogatja a fontos feladatokat
• Nem teljesíti a szükséges vagy kijelölt feladatokat egy adott határidőn belül
• Rendetlenkedik, és nem törekszik a dolgok megfelelő gondozására
• Nem küld vissza vagy tesz vissza tárgyakat

Lelkiismeretességének javítása

Bár sokan a személyiséget az ember összetételének konkrét aspektusának tekintik, vannak módok bizonyos jellemzők fokozására vagy felépítésére. A biológiai és a környezeti tényezők egyaránt szerepet játszanak abban, hogy kik vagyunk és mi személyiségjegyeink erőssége , és ahogy öregszünk, személyiségünk általában fejlődik. Például a lelkiismeretesség szintje általában növekszik, ahogy öregszünk, és több élettapasztalatot és felelősséget szerzünk.

Személyiségünk az önfejlesztés révén változhat és változik, és az egyik szerint kutatási áttekintés , az emberek pozitívan változtatják meg személyiségüket azáltal, hogy fokozzák az olyan tevékenységek elkötelezettségét, amelyek három elsődleges kategóriába sorolhatók: olyan tevékenységek, amelyek fontosnak érzik magukat, szórakoztató tevékenységek, és amelyek összhangban állnak az alapvető értékekkel. Az üzenet kipróbál valami újat, valamit, ami fontosnak érzi magát - legyen az akvarell osztály vagy rögbi csapat -, hogy az idő múlásával jelentős változtatásokat hajtson végre.

Az ember javíthatja lelkiismeretességét azáltal is, hogy szakmai segítséget és támogatást kér. Mindössze négy hetes terápia során az emberek a személyiségük változásának csaknem felét tapasztalják, amelyet általában az egész életük során tapasztalnak, az egyik szerint kutatás tanulmány. Sőt, a terápia pozitív hatása tartós hatással lehet az ember személyiségére, és idővel nem halványul.

Terápia a lelkiismeretesség javítására

Általában három típusa van terápiák amelyek segíthetnek javítani a lelkiismeretesség szintjén: Viselkedési és kognitív beavatkozások, célhoz kapcsolódó technikák és kognitív rehabilitációs terápia.

Viselkedési és kognitív beavatkozások

Ez a fajta terápia arra összpontosít, hogy a valós problémák megoldásához szükséges készségeket megtanítsa időkorlátos feladatok hozzárendelésével. Ennek a megközelítésnek az a nehézsége, hogy a feladatok teljesítéséhez bizonyos szintű fegyelemre van szükség, és ezt követni kell, éppen azok a tulajdonságok, amelyekkel az alacsony lelkiismeretű emberek nem rendelkeznek. Mindenesetre ezt a típusú terápiát megmutatják a viselkedés pozitív változásainak elősegítése .

Célhoz kapcsolódó metakognitív technikák

Ez a technika magában foglalja a saját gondolkodási folyamatainak jobb megismerését. Konkrétan az alacsony lelkiismerettel rendelkező személyt arra kérik, hogy képzelje el a hosszú távú cél felé vezető egyértelmű utat, számoljon be az esetleges akadályokkal, és végül elképzelik magukat a cél elérésében . Az elmélet az, hogy jövőnk és terveink átgondolásával növelhetjük tudatosságunkat azok elérése érdekében.

hogyan bocsáss meg valakinek a csalást

Kognitív rehabilitációs terápia

A terápia ezen formájának célja az egyén kognitív folyamatainak és funkcióinak, például memóriájának javítása, speciális mentális gyakorlatok segítségével. Ezeknek a mentális gyakorlatoknak az a célja, hogy a kognitív növekedést és fejlődést más feladatokra helyezzék át, beleértve azokat a legfontosabb tevékenységeket, amelyek a legnagyobb kihívást jelentik.

Mint mindig a klinikai támogatás igénybevétele esetén, a sikerhez elengedhetetlen az Ön igényeinek leginkább megfelelő terapeuta megtalálása. Szerencsére sokan vannak erőforrások rendelkezésre áll, hogy segítsen azonosítani az igényeinek leginkább megfelelő terápiát.

A lelkiismeretesség építése és fenntartása

A lelkiismeretesség javítása nem könnyű, de megéri az időt és a fáradságot - különösen akkor, ha a lelkiismeretesség pozitívan befolyásolja az egészséget, a munkahelyi életet és a személyes életet. Ez a személyiségjegy fontos mutató az egészséges, stabil kapcsolatok , sőt hozzájárulhat a munkahelyi felelősség növekedéséhez.

És bár ma alacsony lelkiismeretes magatartás jeleit mutathatja, klinikailag bevált stratégiák léteznek a jövő gyengeségeinek felismerésére és felállítására. Az első lépés mindig a növekedési potenciáljának azonosítása és megértése.