A kódváltás mentális egészségügyi költségei

Az, ahogyan kommunikál az emberekkel, sok szempontból metszi az identitását. A formális és társadalmi környezetben folytatott napi interakciók során azt tapasztalhatja, hogy önként vagy önkéntelenül váltogat két vagy több nyelvet, nyelvjárást vagy nyelvfajtát, attól függően, hogy milyen környezetben találja magát. Talán hangot ad vagy erősíti az akcentusát is arról, hogy kivel beszél, vagy bizonyos szavakat csak akkor használ, ha egy adott embercsoport közelében tartózkodik. Ezt „kódváltásnak” nevezik, amely koncepció nagy szerepet játszik a kommunikációban, különösen a kisebbségi csoportok körében.

Mi az a kódváltás?

Kód váltás eredetileg a nyelvészek által létrehozott kifejezés a nyelvek keveredésének magyarázatára a beszélgetés közben. A kifejezés azonban tágabb értelemben kifejlődött, és magában foglalja az önkifejezés gondolatát kulturális vagy néha faji összefüggésekben. Ez azt a szokást jelzi, hogy megváltoztatja a beszéd, az öltözködés vagy a másokkal való kapcsolattartás módját annak érdekében, hogy illeszkedjen az uralkodó kulturális csoporthoz egy adott helyen.

A kódváltás oly sok ember életmódjává vált, akik beletörődtek abba, hogy ez az egyetlen módja annak, hogy bizonyos környezetekben elfogadást nyerjünk. Stephanie Heath, a Soul Work és a Six-Figures karrier-edzője a kódváltást úgy írta le, mint amit be kellett építenie az amerikai vállalati tapasztalatokba. 'Mint jamaicai-amerikai nő, aki hosszú ideig többnyire nem sokszínű környezetben dolgozott, szükségszerűséggé vált' - mondta. 'Teljes karrierem alatt teljesítenem és kódot kellett váltanom.'

A kódváltás olyan testhelyzet, amelyet sok embernek egész életében meg kell tartania, és ez ronthatja egészségét és jólétét. Érdemes megvitatni azt a hatalmas díjat, amelyet a mentális egészségére tehet.

Kódváltás kétnyelvűként

Sok olyan személy számára, aki angolul beszél második nyelvként, a kódváltás a hatékony kommunikáció eszköze a monolingvista társadalomban. Azok az emberek, akik túlnyomórészt angolul beszélő országban élnek, mint az Egyesült Államok, és más nyelven nőttek fel, meglehetősen ismerik ezt a fogalmat. Nick Galov, a Review 42 cégtulajdonosa és társalapítója két nyelv közötti váltás napi nyomásával foglalkozik - az angol, amelyet az ügyfelekkel kommunikál, és a bolgár, amelyet otthon beszél.

miért húzzák ki az emberek a hajukat

'Gyors kódváltás nem gyakran megy olyan gyorsan' - mondta. 'Néha elfelejtek átöltözni, és angolul fordulhatok a családomhoz, amivel viccelődünk.' Ha azonban a munkakörnyezetben kódváltó „hibák” vannak, akkor számára frusztráló lesz. 'Néha nem tudok azonnal váltani, vagy szavak lehetnek a nyelvem hegyén, de egy pillanatra nem tudom megtalálni őket' - mondta.

Annak ellenére tanulmányok kimutatták, hogy a kétnyelvűeknek kommunikációs előnye van az egynyelvűekkel szemben, a kétnyelvűeknek, akiknek kódváltásra van szükségük, nincs könnyű dolguk. A munkahelyen ez magában foglalhatja külföldi akcentusának elárasztását a több munkalehetőség reményében. Az iskolában ez azt jelentheti, hogy megpróbál 'amerikaiabb' hangot adni, hogy illeszkedjen a társaihoz és más diákokhoz. Shihlin, egy magántechnikai start-up szoftvermérnök, azon kapja magát, hogy a munkahelyi kódváltást komolyabban veszik munkatársai körében.

„Ázsiai-amerikai nőként, akik olyan területen dolgoznak, ahol a vezetői pozíciók többségét férfiak töltik be, nagyobb tudatosságot kell tanúsítanom a nyelvtanilag helyes és a megfelelő szóválasztás terén, hogy elkerüljem a félreértést és a félreértéseket köztem és kollégáim között. ,' azt mondta. Ez sok mindent okoz neki szorongás miközben találkozókra és egyéb munkára készül.

A helyzettől függetlenül egyértelmű, hogy az a személy, akinek különféle verziókat kell bemutatnia különböző környezetekben, stressz, zavartság, frusztráció vagy akár alacsonyabbrendűség érzésével fog szembesülni. Ezek az érzések hatással lehetnek az adott emberre mentális egészség.

Kódváltás színes személyként

A kódváltás nagy szerepet játszik az amerikai társadalom kommunikációjában, és ennek a gyakorlatnak a költségei leginkább befolyásolják színes emberek. Tanulmányok Látható hogy sok fekete és spanyol amerikai úgy érzi, hogy változtatni kell a más etnikai hovatartozású emberek - különösen a fehér amerikaiak - kifejezésmódján. A kódváltás nemcsak az emberek többségének életmódja, hanem a túlélés eszközévé is vált.

A fehér barátok vagy kollégák által uralt környezetben való navigálás sok színes ember számára kódváltást okoz, mert esélye az ilyen környezetben való boldogulásra attól függ, hogy mennyire képesek beilleszkedni. Például a Afro-amerikai népi angol (AAVE) fekete amerikaiak gyakran tévesen, láttam mint szakszerűtlen vagy alkalmatlan, korlátozza lehetőségeiket a munka és a tanulás területén. Ezen előítéletes bánásmód miatt óriási nyomás nehezedik a fekete emberekre, hogy egy „elfogadhatóbb” beszédmódot alkalmazzanak a formális terekben, hogy segítsenek nekik elhelyezkedni vagy elismert intézményekbe jutni. Ez kétségtelenül sok mentális és érzelmi stresszt okozhat azoknak az embereknek, akik hajlandóságot mutatnak a beszédük megfelelőségére, módosítására vagy korlátozására a siker érdekében.

Chandra Arthur, a Friendish alkalmazás alapítója elmagyarázta benne a kódváltás hatásait TEDx beszélgetés. 'A kódváltás költsége óriási, mivel a kisebbségek időt fordítanak arra, hogy a kulturális kompatibilitás miatt aggódjanak, és ne foglalkozzanak fontos dolgokkal' - mondta. A színes bőrű emberek számára ez gyakran frusztráló lehet, és negatív hatással lehet mentális egészségükre és jólétükre.

Kódváltás a viselkedéshez viszonyítva

A kódváltás nem csak azt jelenti, hogy módosítja beszédét a szociokulturális normákhoz való alkalmazkodáshoz, hanem általában azt is jelenti, hogy viselkedését megváltoztatja a körülményeknek és a körülményeknek megfelelően. Ez magában foglalhatja a személyiség egy részének enyhítését vagy a saját szempontok elrejtését, hogy beilleszkedjen. A kisebbségi csoportok számára ez azt jelentheti, hogy formális helyzetekben elfogadja az introvertált személyiséget, hogy ne fordítson túl nagy figyelmet önmagára. Bár ez nem mindig ugyanaz, mint a kódváltás, a kódváltási folyamat folytatásának tekinthető.

Kenny Screven, az LMBTQ + szószólója kódot vált, hogy ne ítéljék meg eléggé „férfiasnak”. Sminket viselő meleg fekete férfiként szorongása van azon, hogy olyan hétköznapi dolgokat csinál, mint például a fodrászatba járni, vagy akár meglátogatni a családját az ünnepek alatt, ahol életmódja nem elfogadott. Személyiségének megváltoztatása a kódváltás egyik formájává vált számára; módja megvédeni magát.

'A szorongásom fokozódik, ha nem vagyok olyan területen, amelyet ismerek' - mondta. Mivel egy kisvárosban él, ahol ritkák a hozzá hasonló emberek, állandóan őrségben kell maradnia. 'Újabban abbahagytam a szórakozóhelyeken való kijárást, mert félek, hogy megtámadnak vagy bántalmaznak, amiért én vagyok a sminkelő srác' - mondta. 'Ez az egész életemben küzdöttem, és hajlamos arra, hogy az ember kissé elidegenedettnek érezze magát a társadalomból.'

A probléma kezelése

A kódváltás nem feltétlenül negatív dolog. A bonyolultságok alaposabb vizsgálata azonban azt mutatja, hogy amikor az emberek kötelességüknek érzik a kódváltást az adott környezetben való boldogulás érdekében, annak súlyos következményei lehetnek. Shihlin számára az az ideális munkakörnyezet, ahol őt nem érinti a félelem, hogy beszédmintája miatt nem tartják tiszteletben hozzájárulásai és tapasztalatai miatt. 'A normális környezet az, ahol soha senki sem érzi szükségét annak, hogy beszédének bizonyos részét tompítsa annak érdekében, hogy felelősségét magas színvonalon teljesíthesse' - mondta.

a bulimia hosszú távú hatásai

Amint a világ befogadóbbá, sokszínűbbé és elfogadóbbá válik, fontos egy olyan kedvező környezet biztosítása is, ahol az emberek valódi énjükként létezhetnek - fajuktól, kultúrától vagy etnikai hovatartozástól függetlenül -, és biztonságos tereket kell létrehozniuk, ahol az embereket tiszteletben tartják személyes szempontjaikért képességeit. Senki ne féljen attól, hogy a kommunikáció módja alapján ítélik meg.