7 alternatív terápiás típus, amelyek meglephetnek

A szó ' terápia ”Gyakran eszébe jut egy adott jelenet: a páciens egy kanapén, a terapeuta egy széken és egy doboz zsebkendő az oldalsó asztalon. Számos egyedi terápiás gyakorlat váltja fel a hagyományos tanácsadói irodát valami újval - lóval, sakktáblával vagy akár a szabadban.

Ez a hét újfajta terápia furcsának tűnhet, de bizonyított előnyökkel jár. Dolgozhatna közülük az egyik? Tudja meg alább.

A terápia egyedi fajtái

Hipnoterápia

A hipnózis emlékeztethet a furcsa színpadi varázslóra főiskola szórakoztatásra hozták elsőéves. Nem lehetigazi- a hipnózis csak egy trükk, igaz?

De a bizonyítékok mást mondanak. Ha a terápiás kezelés során megfelelően végezzük el, a hipnoterápia rendkívül hatékony lehet. Bizony, az az ember a színpadon maskarázhatott - a megfelelő hipnoterápiában nincs csapkodás a karral vagy a képzeletbeli víz érzése -, de egy engedéllyel rendelkező terapeuta képes hipnotizálni néhány fájdalmát vagy gondját.

Dr. Guy Montgomery, a Mount Sinai Orvostudományi Kar pszichológusa, a hipnoterápia hatásait tanulmányozta az emlőrákos betegek fájdalmának és kellemetlenségeinek csökkentéséről. A hipnózis után a betegek kevésbé szorultak és kevesebb fájdalomcsillapítóra volt szükségük.

A hipnózis révén terapeuta szuggesztív állapotba hozza a beteget , amely segíti a beteget a változás stratégiáinak internalizálásában és vizualizálásában. Ez nem „woo-woo” tudomány - valójában működik.

Lovak által segített pszichoterápia

Szereted a lovakat? Ez a fajta terápia tökéletesen megfelelhet az Ön számára.

A lovak által segített pszichoterápia lovakat használ a páciens megnyugtatására és megvigasztalására. Az autizmussal élő gyermekek számára ez a fajta terápia életváltoztató lehet. A kutatások azt mutatják a lovaglás segít nekik javítani Társadalmi készségeiket és csökkentik hiperaktivitásukat.

A lovak által támogatott pszichoterápia hasznos lehet másoknak is, akik mentális egészségi problémákkal küzdenek. A lovak csekélyek és megkövetelhetik lovasaiktól, hogy nyugodtan közelítsenek, ami növeli az öntudatot . A lóval végzett munka segít a betegnek megérteni saját viselkedését és reakcióit, és látva, hogy a ló hogyan reagál, bemutatja, hogy viselkedése hogyan hat másokra.

Vadon terápia

Időt tölteni a természetben csökkenti a stresszt és a szorongást , ezért van értelme, hogy néhány szabadtéri rajongó terapeuta magával hozza a pácienseit is.

Míg egyes vadonban terápiás programok egyszerűen túrázást és beszélgetést folytatnak a tanácsadóival, mások intenzív mentálhigiénés táborok, amelyek célja a betegek szabadba kapcsolása hetekig vagy hónapokig.

asperger jelei 5 éves korban

Ezek a programok rendkívül sikeresek lehetnek: Egy kutatási tanulmány megállapította, hogy a résztvevők 83 százaléka pozitív változásokat tartott fenn egy évvel a program befejezése után.

De amikor egy vadon terápiás programot keres, különösen akkor, ha azt szeretné, hogy elküldje tini a természetbe - ügyeljen arra, hogy kerülje az „ijedt egyenes” stílusú táborokat. Győződjön meg arról, hogy a személyzet klinikailag képzett és együttérző, különben a program több kárt okozhat, mint hasznot.

racionális érzelmi viselkedés terápia rebt

Sakkterápia

A gondolatok terápiában való összegyűjtése monumentális feladatnak érezheti magát. Az egyik érintő a másikhoz vezet, és hamarosan szétszórt gondolatai elvont hörgésekhez vezetnek. Vanigazánmegoldott valamit? Vagy csak zakatolt?

Sakkterápia segíti a betegeket abban, hogy gondolataikat tisztábban rendezzék, eredményesebb terápiás foglalkozásokhoz vezetve. Természetesen ez a megközelítés nem fog mindenkinek megfelelni - valószínűleg azok, akik nem sakkoznak, és nem érdekeltek a tanulásban, nem fognak előnyöket találni. De a pszichológusok ezt a megközelítést különösen hasznosnak találták a gyermekek számára figyelemhiányos rendellenességek . Egy kemény sakk puzzle kidolgozása segíthet a végrehajtó funkcióban, ha ezeket megtanítja gyermekek hogyan kell összpontosítani, stratégiákat megoldani és előre gondolkodni.

Játssz terápiát

A játékterápia butaságnak tűnhet, legalábbis egy felnőtt számára. Mi van, blokkokat raksz össze, és ez megoldja a problémáidat?

De ha furcsának tűnik, fontolja meg a gyermek szempontjából. Ban ben iskola és az életben a gyerekek játék révén tanulnak. A hagyományos beszélgetésterápia nem biztos, hogy előnyös egy négyéves gyerek számára, aki haraggal küzd. De a Play-Doh-t barátaik és családjuk alakjaivá formálva, majd élénk emléket alakítva ki, jön magától .

A játékterápiát mindig engedéllyel rendelkező tanácsadó végzi, aki veleszületetten megérti, hogy a gyerekek hogyan mutatják be félelmüket és aggodalmaikat a játék révén. Együtt a tanácsadó segíthet a gyerekeknek szembesülni a harag problémáival, kezelni a családi válságokat és új viselkedést tanulni a szorongás csökkentése érdekében.

Kertészeti terápia

Gondoljon a kertészeti terápiára, mint a felnőttek játékterápiája, egy jó adaggal keverve vadon terápia. A legtöbb ember nyugtató tevékenységnek tartja a kertészkedést, és a kertészeti terapeuták ezt a nyugtató hatást használják a betegek mentális egészségének javításához.

Az idősek különösen alkalmasak a kertészeti terápiára: A kutatások azt mutatják a terápiás kertészkedés segít csökkenteni a fájdalmat és feszültség , és javítsa a figyelmet. A betegeknek akár kevesebb gyógyszerre is szükségük lehet, és kevesebb esést tapasztalhatnak.

Kiderült, hogy a kertészkedés nemcsak a díszítéshez vagy az eltartáshoz jó - javíthatja a mentális egészséget is.

Gestalt terápia

Lehet, hogy mindannyian összezavarodtunk, amikor Clint Eastwood - háborgott egy üres széknél a republikánus nemzeti kongresszus idején, de talán éppen Gestalt terápiát gyakorolt.

Ebben kíváncsi típusú terápia , az ügyfél üres szék előtt ül és elképzeli, hogy valaki benne ül. Az a „valaki” lehet a partner , egy szülő, vagy akár ő maga. Mindkét szerepet eljátsszák és eljátsszák egy nagyon szükséges párbeszédben, és elmondják gondolataikat a láthatatlan embernek, majd válaszolnak, ahogy elképzelik, hogy az illető reagálna.

Mindkét szerep teljesítésével a beteg értékes betekintést nyer a konfliktusokba, legyen szó személyközi vagy belső konfliktusokról. Talán úgy válaszolhat, hogy a régóta hiányzó édesanyád segít szimpatizálni a perspektívájában, vagy új eszközöket ad a düh kezelésére.

A legjobb terápia az Ön számára megfelelő terápia

Bár a beszélgetés vagy a szövegterápia lehet a legjobb választás a legtöbb ember számára, nem mindenki felel meg jól a hagyományos terápiás gyakorlatoknak - különösen a gyermekek és az idősek. Ha úgy véli, hogy szívesen kipróbálna valami újat, akkor ezek az egyedülálló terápiák jól működhetnek Önnek.