A szorongás szellemével együtt élni
Szerint a Amerikai Szorongás és Depresszió Egyesület Körülbelül 40 millió amerikai él szorongással kapcsolatos rendellenességekkel az Egyesült Államokban évente, így a szorongás országosan az egyik legelterjedtebb mentális egészségügyi probléma.
- Jor-El Caraballo, LMHC / Talkspace terapeuta
Rengeteg ember az Egyesült Államokban és azon kívül is mérsékelt vagy súlyos szorongással küzd. Magától értetődik, hogy a hatást széles körben érezhetik azok, akik körülveszik őket.
A túlzott aggodalom, a kérődzés, valamint a pánik (egyesek számára) példaként a szorongásos rendellenességek hihetetlenül meggyengíthetik a diagnosztizált egyéneket, de a családot és az őket körülvevő szeretteiket is.Ha partnere napi szinten szorongással küzd, akkor úgy érezheti, mintha a szorongás szellemével élne.
Szeretni valakit szorongással általában nem olyasmiről, amiről beszélünk a tanácsadás területén.
Általában a hangsúly a szorongással küzdő személy támogatására kerül, de az emberek nem elszigetelt porszívóban élnek. Vannak barátaink, szeretteink, kollégáink és sok más ember, akikkel rendszeresen kapcsolatba lépünk. És azoknak az embereknek, akik szorongással támogatják a szeretett embert, a rendellenesség hatását rendkívül nehéz kezelni.
A szeretett ember folyamatos támogatásából eredő stressz kimerültséget és kimerültséget okozhat.A pszichológusok kifejlesztettek egy olyan kifejezést, az együttérzés kimerültségét, amely erre a fogalomra utal.
Azoknál a családoknál, akik olyan mentális betegségekkel küzdenek, mint például a szorongás, az a gondozó, aki gyakran gondolkodik partnere támogatásának legjobb módjain, néha elfelejtheti saját öngondoskodását. Egy bizonyos ponton úgy érezhetik, hogy támogató tankjuk üresen fut.Lehet, hogy egyre inkább képtelenek felajánlani azt a támogatást, amelyre partnerüknek szüksége van, mert le van eresztve.
Az Amerikai Stressz Intézet a következőket jelzi, mint az együttérzés fáradtságával járó tüneteket:
depressziós otthon maradni anyukák
- A morál elkülönítése és elvesztése
- Alvászavar
- Az érzelmi intenzitás növekszik
- A kognitív képesség csökken
- Viselkedés és ítélőképesség romlott
- Alacsony energia és negatív hangulat
- Az önérték és az érzelmi moduláció elvesztése
- Az identitás, a világnézet és a szellemiség befolyásolta
- A remény és az értelem elvesztése
Ha partnere tartós szorongással küzd, akkor az együttérzés fáradtsága akkor lopakodhat rád, amikor erre legkevésbé számít. Előfordulhat, hogy a fent említett tünetek némelyikét észleli, és nehéz lehet továbbra is támogatni kedvesét, amikor nap mint nap megbirkózik. Ha vannak olyan családtagok, akik függenek tőled, például a gyerekek,kritikus fontosságú, hogy szánjon egy kis időt a kicsomagolásra és a tankolásra.
Az együttérzés fáradtsága elleni küzdelem kulcsa a tudatosság.
Ha tisztában van azzal, hogy üresen fut, segíthet abban, hogy megtegye a szükséges lépéseket saját szükségleteinek újraértékeléséhez. Miközben ezt teszi, olyan forgatókönyvet készít, amelyben még hatékonyabb támogatási szolgáltató lehet kedvence és egész családja számára. Noha ott kell lennie, hogy a lehető legjobban törődjön kedvesével, ugyanolyan fontos, hogy a pihenésre és támogatásra vonatkozó igényei is kielégüljenek.
A tartós szorongás átható és kimerítő állapot. Kedvesed támogató gondozói szerepe lemerülhet az élet többi rád háruló egyéb felelőssége mellett.
Ügyeljen arra, hogy rendszeresen jelentkezzen be magával, hogy elkerülje az együttérzés kimerültségét, és továbbra is támogassa kedvesét a legjobb tudása szerint - a szorongás senki sem barátja.
Halihó! Tetszett az imént olvasott? Iratkozzon fel hírlevelünkre a legfrissebb tartalmakért, és esélyt nyerhet a heti könyvajánlatunkra !:
