5 módszer a excoriation zavar kezelésére
Frissítve: 2020.10.15
Vannak, akik időről időre zavaróan válogathatják a bőrüket. Például véletlenszerűen pattanhatnak meg, vagy karcolhatnak meg egy különösen aggasztó varasodást. Bizonyos esetekben ez a szokás a szedési magatartás fokozottabb és tartósabb bőrszedési mintázatává alakulhat ki, amely állapot excorációs rendellenességként ismert.
Mi az excoriation zavar?
A kiürülési rendellenesség egy pszichiátriai állapot, amelyet a saját bőrének ismétlődő és néha agresszív kiválasztása jellemez. Kényszeres testközpontú ismétlődő viselkedés , és a viselkedést folytató emberek gyakran nem veszik észre, hogy csinálják. Mások szerint ez egy olyan szokás, amelytől nehéz tartózkodni. Az Amerikai Pszichiátriai SzövetségMentális rendellenességek diagnosztikai és statisztikai kézikönyve, ötödik kiadás(DSM-5) kategorizálja a excoriationt egy rögeszmés kényszeres magatartásként, amely visszatérő testközpontú ismétlődő cselekvésekből áll.
Az az excoriation diagnosztikai kritériumai a DSM-5 szerint:
- Ismétlődő bőrszedés, ami bőrelváltozásokat eredményez
- Ismételt kísérletek a bőrszedés csökkentésére vagy leállítására
- A bőrszedés klinikailag jelentős szorongást vagy károsodást okoz a szociális, foglalkozási vagy egyéb fontos működési területeken
- A bőrelválasztás nem tulajdonítható egy anyag (pl. Kokain) vagy más egészségügyi állapot (pl. Rüh) fiziológiai hatásainak.
- A bőrelválasztás nem magyarázható jobban egy másik mentális rendellenesség tüneteivel (pl. Téveszmék vagy tapintási hallucinációk [pszichotikus rendellenesség], a megjelenés észlelt hibájának vagy hibájának javítására tett kísérletekkel [testdiszmorf zavar], sztereotípiákkal [sztereotip mozgászavar], vagy szándék önmagának ártani [nem öngyilkos önsérülés])
A excoriation rendellenességet leírták összefüggőnek rögeszmés kényszeres rendellenesség (OCD). Az obszesszív kényszeres rendellenesség olyan mentális rendellenességre utal, amikor egy személynek ellenőrizhetetlen igénye van bizonyos kényszerek vagy rutinok ismételt végrehajtására (például hajhúzás vagy bőrszedés), és gyakran ismétlődő gondolatok vagy rögeszmék győzik le. A rögeszmés kényszeres egyén gyakran alig ellenőrzi ezeket a gondolatokat vagy tevékenységeket. Hasonlóképpen, a excoriation bőrszedési rendellenességben szenvedő személynek gyakran nincs sok ereje ennek a testközpontú ismétlődő tevékenységnek. Szerencsére, kutatás kimutatta, hogy ez az állapot a lakosság csak kis százalékát érinti - becslések szerint 2-5% - többségük nő.
A bőr a test legnagyobb szerve, és ez azt jelenti, hogy minden, azt érintő állapot befolyásolhatja az ember általános egészségi állapotát és közérzetét is. A kitermelési rendellenességnek az életére gyakorolt hatása jelentős lehet, mivel fizikai fájdalmat okoz, és szégyent és zavart érezhet az egyénben bőrelváltozásai megjelenése és ez a kényszeres viselkedés miatt. Ez befolyásolhatja önmagukkal és másokkal való kapcsolatukat is.
A kiürülési rendellenesség, a bőrszedés pontos oka továbbra is ismeretlen, de többféle módon kezelhető az állapot. Az ingerkontroll - egy olyan folyamat, amelynek során az ezzel a betegséggel küzdő emberek megelőző intézkedéseket fogadnak el, például a bőrükön történő szedéshez használt éles tárgyakat elzárva tartják, vagy védőruhát viselnek, mint például kesztyű, hogy megakadályozzák a bőr válogatását. a szokás.
legjobb házassági tanácsadók a közelemben
Bár ezek a tippek hasznosak lehetnek, az ilyen állapot által érintett egyéneknek túl könnyű lesz eltávolítani a kesztyűt, vagy olyan tárgyakhoz nyúlni, mint a csipesz, amikor felmerül a vágy, hogy válasszák a bőrüket. Ugyanolyan fontos kezelni a testközpontú ismétlődő viselkedés iránti késztetést, mint olyan szokásokat alkalmazni, amelyek megakadályozhatják a bőr válogatását.
Itt van öt módszer a excoriation rendellenesség kezelésére.
1. Határozza meg a kiváltókat
A kitörési rendellenesség kezelése érdekében először meg kell határoznia és meg kell értenie azokat a tényezőket, amelyek kiváltják ezt a szedési magatartást. Számos biológiai és környezeti tényező létezik tényezők amelyek hozzájárulnak a bőrszedés és a testközpontú ismétlődő viselkedés tartós mintázatának növekedéséhez. Fontos, hogy a szenvedők tisztában legyenek az őket érintő sajátos körülményekkel, hogy megismerjék a bőrszedési rendellenességük kezelésének típusát.
Vannak, akik unalomból válthatják ki a bőrüket, nemtetszéssel a foltok miatt, és egyes esetekben a depresszió . Ha egy személyt fizikai állapotok, például pattanások következtében váltja ki bőrének kiválasztása, a legjobb megoldás lehet egy bőrgyógyász konzultációja. Ha azonban a rögeszmés kényszeres szokást depresszió vagy szorongás váltja ki, tanácsos mentálhigiénés szakemberrel beszélni
2. Kérjen szakszerű segítséget
Sok excoriation bőrszedési rendellenességgel foglalkozó személy hajlamos elkerülni a szakértő segítségét, mert szégyent érez az állapota és a bőrelváltozásai miatt. Ezzel párhuzamosan mások nem látják úgy, hogy a bőrszedési rendellenesség elég súlyos ahhoz, hogy orvosi segítséget kérjen.
Azonban a terapeuta vagy pszichiáter konzultációja a leghatékonyabb módszer a excoriation rendellenesség kezelésére. Számos pszichoterápiás megközelítés és beavatkozás áll rendelkezésre a tünetek csökkentésére és a rendellenesség által okozott károk helyreállítására, mint pl kognitív viselkedésterápia , amely segít az embereknek megérteni gondolataik, érzéseik, viselkedésük és mentális egészségük kapcsolatát. A bőrszedési rendellenesség magatartási terápiája gyakran magában foglal egy szokásváltási szintet, amely hatékonyan segíthet megállítani a problémás, ismétlődő viselkedést. Ezen túlmenően, a szorongás és a stressz enyhítését segítő gyógyszereket szakemberek is előírhatnak annak érdekében, hogy kezeljék azokat a kiváltó okokat, amelyek a bőr válogatásának ismétlődő viselkedését okozzák.
Mivel a kitörési rendellenesség gyakran egyidejűleg fordul elő más állapotokkal, például depresszióval és test dysmorphia , ugyanolyan fontos ezeket a körülményeket is megcélozni, hogy azok ne váltják ki vagy fokozzák a késztetést a bőr leszedésére a kezelés alatt.
3. Rendszeresen gyakoroljon
Az agresszív bőrszedést többnyire stressz, szorongás és negatív hangulatok váltják ki. A következetes testmozgási rutin elfogadása az egyik legjobb módszer erre csökkenti a stresszt. A rendszeres testmozgás elősegítheti az elme elfoglaltságát, és csökkentheti az ember késztetését a testre összpontosító, ismétlődő viselkedésre, például hajhúzásra vagy bőrszedésre. Az aerob gyakorlatok - mint például a kerékpározás és az úszás - minimalizálják az izomfeszültséget és javítják az ember általános hangulatát, csökkentve az impulzusukat a bőrszedéshez.
A testmozgáson kívül az éberség gyakorlása segít a excoriation rendellenesség kezelésében is. Olyan tevékenységek folytatása, mint a jóga és a a meditáció ellazíthatja az elmét és enyhíti a stresszt. A nyugodt elme fenntartása segít az egyénnek a rögeszmés gondolkodási minták azonosításában, amelyek miatt a bőrén válogatnak, és ezen gondolkodási minták ellenőrzésén dolgozik. Általánosságban elmondható, hogy az elme és a test gyakorlása elfoglalja az embert és elősegíti a pozitív gondolkodásmódot.
4. Egészséges öngondoskodási rituálék kidolgozása
A kitörési rendellenesség kezelésének másik hasznos módja egészséges szabályok és rituálék kidolgozása a szorongás ellenőrzésének elősegítése érdekében, amelyek gyakran a testközpontú ismétlődő viselkedést idézik elő. Ezeknek az öngondoskodási rutinoknak nem kell megváltoztatniuk az életet - de egyszerű tevékenységek lehetnek, például nyugtató zene hallgatása, egészséges táplálkozás vagy rendszeres életmód elfogadása bőrápolási rutin . Ezek a kis kiigazítások nagyban hozzájárulhatnak a stressz visszaszorításához és a bőr válogatásának vágyának csökkentéséhez. A test gondozása szintén segíthet az embernek egy pozitívabb gondolkodásmód kialakításában.
mit jelent az álmod
Annak ellenére, hogy nehéz lehet új szokásokat átvenni a bőrszedés szokásának helyébe, fontos fenntartani a következetességet, és lassan beépíteni egy új, egészséges rituálét a napi rutinba.
5. Erősítse meg támogatási rendszerét
Épület a erős támogatási rendszer a közeli barátokból és családból álló emberek döntő fontosságúak mindazok számára, akik excorációs rendellenességekkel foglalkoznak. Ez az állapot hajlamos arra, hogy az embereket elszigetelje a családi összejövetelektől és a társasági eseményektől, mert szégyellhetik testükön a hegeket. Ha ismer valakit excoriation-rendellenességgel küzdő embernél, ne feledje, hogy ez nem segít, ha hegekről kérdezik. Sokaknak, amikor a rendellenességgel küzdenek, nehéz beszélniük.
Annak ellenére, hogy ez kihívást jelenthet, fontos, hogy a kitörési zavarral küzdő emberek elérjék és kommunikáljanak a családdal és a barátokkal az állapotról, körülveszik magukat olyan emberekkel, akik értik, mit élnek át, és hajlandóak számukra gondoskodni. a betegség kezeléséhez szükséges támogatás és ösztönzés.
A kitörési rendellenességek kezelése során a legfontosabb megjegyezni, hogy mindenkinek joga van magabiztosnak érezni magát. Mindig. Az bőrpozitív mozgás az évtized egyik legprogresszívebb trendje, és kiemeli annak szükségességét, hogy az emberek szabadon érezzék magukat a bőrükben, tekintet nélkül azokra a feltételekre, amelyek fizikai hegeket vagy foltokat okoznak számukra.
Ne hagyja, hogy a fizikai hegek megakadályozzák az életet.
