Van-e „helyes út” az öngyilkosságról beszélni?

Tartalomra vonatkozó figyelmeztetés: Ez a cikk az öngyilkosságot tárgyalja, és példákat tartalmaz az öngyilkosság megbeszélésekor néha használt bántó vagy elavult nyelvezetre. Bár ez a tartalom kiválthatja azokat, akiket közvetlenül érint az öngyilkosság, elengedhetetlennek tartjuk azokat a nehéz beszélgetéseket, amelyek arról szólnak, hogy miként lehetne megbecsülni és megbélyegezni a mentális egészséget. Ha életveszélyes helyzetben van, kérjük, hívja a +1 (800) 273-8255 telefonszámot, vagy használjaezeket az erőforrásokathogy azonnali segítséget kapjon.

A középiskolás évem alatt egy nálam két évvel fiatalabb diák öngyilkossággal halt meg. Az iskolát bánat érte, és mindent elkövetett, hogy segítsen a közösségnek legyőzni ezt a veszteséget. Másnap lemondták az iskolát, az idegenvezetői részleg megnyitotta kapuit mindenki előtt, aki beszélgetni akart, és misét tartottak az emlékére. Úgy tűnt, hogy csak erről beszélt valaki. Mindössze három hét múlva egy másik diák követte a nyomát.

Az iskola rájött, hogy nincsenek felkészülve a helyzet kezelésére, és néhány külső pszichológustól kapott segítséget, akik arra utasították őket, hogy ne dicsőítsék az áldozatot. Azt mondták nekik, hogy az öngyilkosság helytelen beszélése csak súlyosbíthatja a helyzetet, ezt a jelenséget „Werther” -nek nevezik. Ennek eredményeként az iskola úgy döntött, hogy szigorúbb lesz a halálesetekkel kapcsolatban.

Bár örülök, hogy nem volt harmadik áldozat, mégis úgy érzem, hogy a közösség profitálhatott volna a további bezárásból. Szeretném feltárni, hogyan tudnánk egyénekként átfogalmazni a mentális egészségről és különösen az öngyilkosságról szóló beszédünket.

Vizsgáljuk meg, mit jelent lelkiismeretesebben beszélni az öngyilkosságról.

Pszichológiai háttér

A Werther-effektus az 1774-es regényről kapta a nevétFiatal Werther bánatai, amelyben Johann Wolfgang von Goethe főhőse öngyilkossággal meghal. A regényre válaszul sok fiatal férfi életét vesztette, miközben ugyanolyan ruhákba öltözött, mint Werther, hasonló pisztolyt használva, sőt maga a könyv is a kezükben volt. Noha eredetileg az öngyilkosság terjedését kiváltó, széles körben elismert öngyilkosság gondolatát írja le, ez a hatás a „másolatos öngyilkosság” bármilyen formáját megmagyarázta.

A Werther-effektus korántsem volt fluke. Ne keresse tovább a Netflix slágerét13 ok miérthogy lássa az öngyilkosság érzéketlen ábrázolásának hatását. Bár jól megtervezett, a bemutató megjelenését követő hónapban 29% -os növekedés tini öngyilkosságban.

Amit sok ember megért, az a jelentős hatás, amelyet egy ilyen veszteség még egy kis közösségre is kihathat. Egy 2016 tanulmány , 115 embert érint átlagosan csak egy öngyilkosság. Az érintettek kb kétszer diagnosztizálható depresszió vagy szorongás következik be.

hogyan kell bánni egy kóros hazuggal

Bár egy szeretett ember elvesztése mindig hatással lesz, a további katasztrófa megelőzhető, ha mindannyian megtanuljuk, hogyan kezeljük jobban az ilyen helyzeteket nagyobb érzékenységgel.

Mit szabad kerülni, ha az öngyilkosságról beszélünk

Amikor először fontolgattam ezt, reméltem, hogy kizárólag arra a pozitív eredményre fogok összpontosítani, amely az öngyilkossággal kapcsolatos nyíltabb beszélgetéseket övezheti. Egy gyors google keresés rámutat arra a száz dologra, amelyet nem szabad mondani az öngyilkosságról, de én egy kicsit mást akartam csinálni. Mégis, lehetetlen lefedni a témát anélkül, hogy az öngyilkosság nyílt megbeszéléseinek akadályaira és veszélyeire is összpontosítanánk. Természetesen könnyebb érintkezésbe hozni azt is, amit rosszul csinálunk, mint azt, amit helyesen tehetnénk.

Tehát először futtassunk át közös érzékenységeket, amelyekkel tisztában kell lennünk, amikor öngyilkosságról beszélünk, mielőtt rátérnénk arra, hogy az öngyilkosság megvitatásakor nyitottabbnak lehet-e pozitív hatása.

Ne használjon megbélyegző kifejezéseket

Bizonyos dolgok, amelyeket egy kényes témáról mondunk, például az öngyilkosság, még akkor is, ha nem szándékoltak, messzemenő következményekkel járhatnak. Csak nemrégiben mutatott rám valaki, hogy tévesen használtam az „öngyilkosság” kifejezést, és abbahagytam, hogy gondoljam, mit sugall.

van felnőtt adhd?

Gondoljon mindazon más esetekre, amikor a „kötelez” kifejezést használja. Valószínűleg olyan mondatsorozattal állt elő, amelyek valamilyen törvénysértőnek ábrázolják a témát. Fontos megjegyezni, hogy a mentális betegség nem senkinek a hibája, sokkal inkább valami, amellyel együtt kell működnünk, hogy segítsünk enyhítésében. Próbáld meg helyette ezt a kifejezést „meghalni öngyilkossággal”.

Az emberek által az öngyilkosság megvitatásakor elkövetett másik nagy tévedés az, hogy a kísérletre is hivatkoznaksikeresvagysikertelen. Ne feledje, hogy az öngyilkosság „sikeresnek” minősítése pozitív konnotációkat sugall az életvesztés körül. Az öngyilkossági magatartást öngyilkosságnak vagy öngyilkossági kísérletnek kell minősíteni, elhagyva a nem szándékos, moralizáló következményeket. A módszer, az eszköz vagy a leírás grafikus részletezése szintén növelheti az öngyilkosság kockázatát a kiszolgáltatott személyek számára, ezért a legjobb elkerülni.

Ne utalj a hibáztatásra

Az öngyilkosság utáni zavartság alatt érthető a válaszok keresésének megkezdése. Mégis, ha valakit hibáztatunk, legyen az áldozat vagy valaki közeli, az nem eredményes.

Az áldozattal kapcsolatban ismerje el, hogy nem „önző”, de valószínűleg küzd. A tudomány kimutatta, hogy az öngyilkosság által elhunyt emberek a halálukat megelőző pillanatokban gyakran alig ellenőrzik cselekedeteiket, a mentális betegségek torzítják valóságukat, és olyan döntés meghozatalára késztetik őket, amelyet végül nem is kívántak volna meghozni.

Az áldozathoz közeli személyek valószínűleg foglalkozni fognak az érzéseikkel túlélő bűntudata . Ezért bár ártalmatlannak tűnhetnek a kérdések arról, hogy „észrevettek-e valamit a közelmúltban”, az önbizalmat kétségbe vonják az áldozathoz közeli személyekben.

a bánat utolsó szakaszában az emberek hajlamosak __________.

Ne minimalizálja a veszteséget

Bármennyire is szeretné csökkenteni az ütést, és megpróbálna túljutni egy tragikus eseményen, a továbblépés valakit megakadályozhat abban, hogy a saját feltételeivel kezelje ezt. Mindenki a maga módján kezeli a bánatot, és ennek a folyamatnak a siettetése vagy az érzelmeinek csökkentése csak megnehezítheti.

Fontos, hogy az emberek kapjanak időt és teret a gyászuk kezelésére és kezelésére. Próbálja inkább: ragyogjon fényt az elhunytal töltött boldog időkre és ünnepelje az életüket. Fontos, hogy ne csak utolsó cselekedetükkel emlékezzünk rájuk, hanem arra, hogy teljes egészében kik voltak.

Hogyan tudnak a közösségek jobban megközelíteni az öngyilkosságot

Gyakran mondják, hogy a mondanivalónk figyelmen kívül hagyása vagy elnyomása csak súlyosbítja a problémát. Ez igaz lehet az öngyilkosságra is. Fontos, hogy az emberek nyugodtan megvitathassák küzdelmeiket, segítséget kérhessenek, és mindannyiunknak azon kell dolgozniuk, hogy általában a mentális betegségeket, és kifejezetten az öngyilkosság témáját diszigurálják. Bármilyen nehéznek is tűnhet egy beszélgetés, mindig érdemes folytatni. Ennek ellenére itt van néhány szempont, amelyet szem előtt kell tartani, hogy a helyes módon beszélhessen az öngyilkosságról.

Kezelje olyannak, amilyen - egészségi állapota

Az öngyilkosságról folytatott egészséges beszélgetés legnagyobb gátlója az ezt körülvevő megbélyegzés. A mentális betegségek hosszú múltra tekintenek vissza az alacsony szintű elismerésre, ami káros hatással volt azokra, akik küzdenek vele. Bár még mindig messze vagyunk attól a naptól, amikor a mentális egészségi állapotokat ugyanúgy kezelik, mint fizikai társaikat, most elkezdhetünk tudatos döntéseket hozni, hogy ugyanúgy beszéljünk mentális egészségünkről. Ez legalább egy lépés a helyes irányba.

Legközelebb, amikor a mentális betegség vagy az öngyilkosság beszélgetése felmerül, gondold át, hogyan fogalmaznál meg valamit, ha valakiről szólna, aki szívbetegségben szenvedett vagy meghalt. Személyre szabhatja a beszélgetését.

Légy nyitott

Senki nem kényszeríti Önt arra, hogy megossza azt, amiben nem érzi jól magát, de ha valamennyien nyitottabbak lennénk a saját életünkkel kapcsolatban, az másokat is kényelmesebbé teheti, ha megnyílik. Saját tapasztalataim szerint a mélypontjaim megosztása másokkal sokkal nagyobb valószínűséggel indított párbeszédet saját mentális egészségükről.

Noha a mentálhigiénés kérdések még mindig tabuk, ez azt jelenti, hogy a betegek úgy érzik, hogy egyedül vannak, bár a valóságban ez nem így van. Valójában minden negyedik amerikai egy mentális betegséggel küzd évente, de a magabiztosság nélkül sokan csendben szenvednek.

Legyen közvetlen

Végül, amikor mentális betegségről beszél, fontos, hogy ne hagyjon semmit értelmezhetőnek. Ha úgy gondolja, hogy valakinek segítségre van szüksége, mondjon valamit, amíg lehetősége van rá. Végtelen erőforrás áll rendelkezésre a válságok kezelésére. A legfontosabb annak biztosítása, hogy felhasználják őket.