Lehetséges (vagy szükséges) a kapcsolat lezárása?

A bezárás olyan kapcsolati trópus, amelyet gyakran a nagy sikerű filmekben látunk játszani. Amikor egy pár szakít, gyakran látjuk, hogy a partnerek külön-külön (és gyakran együttesen is) megpróbálják keresni azt, amit „bezárásnak” neveznek. Sok forgatókönyv szerint könnyelműnek és viccesnek ábrázolják, de ha maga is átélt egy szakítást, akkor tudja, hogy a bezárás folyamata fájdalmas lehet.

Látjuk, hogy ez a bezárási vágy a saját kapcsolatainkban játszódik le, amikor különválást tapasztalunk vagy szakítunk. Amikor egy kapcsolat véget ér, néha szívbemarkoltak és gyakran zavartak vagyunk. Annak érdekében, hogy értelmet nyerjünk egy ilyen szörnyű zavarnak, megértésre törekszünk. Kényelmet és vigaszt keresünk. Bezárást keresünk.

hogyan lehet segíteni a pánikrohamokon

A bezárás hihetetlenül nehéz folyamat lehet. Végül is nem mindenki dolgozza fel egyformán a bezárást. Mi van akkor, ha az exed nem akarja feldolgozni a párkapcsolattal történteket, és készen állnak a továbblépésre? Mi van hate vagyaz a személy, aki nem akar több beszélgetést a párkapcsolatodról, és el akarsz indulni egyedül, vagy mással? Az igazság az, hogy nincsenek könnyű - vagy helyes - válaszok.

Valóban elérhető-e valaha a bezárás?

Néhányan azt állíthatják, hogy a bezárás megfelelő eszköz a kapcsolat békés megszakításának megkísérléséhez. Mások azt állíthatják, hogy a bezárás szükségessége egy téves kísérlet a kapcsolat újraindítására. A kutatás konceptualizálódott bezárás mint 'tudva a romantikus kapcsolat megszűnésének okát, és már nem érzve érzelmi kötődést vagy fájdalmat, ezáltal lehetővé téve új és egészséges kapcsolatok létrehozását'. Ahogy el lehet képzelni, ez erősen egyéni tapasztalat, és nem egy mindenki számára megfelelő üzlet. Szeretek a bezárásról mint gyógyulási folyamatról gondolkodni, egyetlen beszélgetés vagy esemény helyett.

Talán voltál abban a helyzetben, amikor egy kapcsolat korábban véget ért, mint akartad. Partnere úgy dönt, ideje elszakadni, vagy a körülmények megnehezítették a kapcsolat fenntartását. Néha ez olyan helyen hagyhat minket, ahol még nem vagyunk képesek továbblépni. Akár tagadásból, akár azért, mert kényelmesen és ismerősen érezhetjük rendszeres kapcsolatot exünkkel. A kapcsolattartás nagymértékben bonyolíthatja a lezárás folyamatát.

Azonban nem lehetetlen elnyerni az elfogadás érzését egy kapcsolat befejezésével szemben, ha továbbra is kapcsolatban áll. Az emberek különbözőképpen kezelik és dolgozzák fel a helyzeteket, így nincs egy mindenki számára megfelelő megközelítés vagy perspektíva. Mindannyiunknak megvannak a saját folyamataink, amelyeket az elfogadás és bezárás érdekében dolgozunk, és ez rendben van.

a férfiak depressziójának okai

A bezártság és a bánat kapcsolata

Ha elvesztett egy jelentős kapcsolatot, akkor felismerheti, hogy amikor egy kapcsolat az életünkben véget ér, gyászot vagy bánatot tapasztalunk. Mindent megteszünk, hogy megpróbáljuk értelmezni a fontos veszteséget. Ez nem csak akkor igaz, ha valaki halála miatt elveszít valakit, hanem vonatkozhat arra is, hogy egy valakivel fennálló kapcsolat megszakadjon, aki még mindig él, de egyébként nem él az életében.

Az A bánat öt szakasza : a tagadás, a harag, az alkudozás, a depresszió és az elfogadás olyan folyamatot nyújtanak számunkra, amely segít a veszteség megvalósítása és a továbblépés terén. De nem mindenki éri el az elfogadást, aki veszteséget tapasztal. Ezeknek a szakaszoknak sem van időkorlátja. Az elfogadás folyamata egyeseknél napokig, másoknál évekig is eltarthat. És csak tisztázni, az elfogadás nem azt jelenti, hogy jól érzi magát a veszteség miatt, hanem azt, hogy elfogadja ennek a veszteségnek a valóságát és annak életére gyakorolt ​​hatását - hogy a veszteség ellenére is folytathatja.

Ha nem tudsz haladni a veszteség elfogadása felé, akkor nagyobb a kockázata bonyolult bánat és depresszió. Ha korábban mentális egészségügyi problémái voltak korábban, akkor a kapcsolat elvesztését követően nagyobb a kockázata a klinikai szövődményeknek. Ha nem tudja egyedül megtalálni az elfogadást vagy a lezárást, akkor bölcs dolog fontolóra venni, hogy részt vesz egy támogató csoportban, vagy beszélhet terapeutával a veszteség feldolgozása és gyógyítása érdekében. Míg mindannyian tapasztaljuk a bánatot, ha nem vagyunk képesek lezárást elérni, a bánat megállíthat minket abban, hogy életünk hátralévő részét egészséges és funkcionális módon éljük le.

Zárás a közösségi média idején

A közösségi média kétségtelenül bonyolította az életünket. Hasznos - és néha inspiráló - eszköz a kapcsolattartáshoz és a megosztáshoz. Amikor a bezárásról van szó, a közösségi média kissé kihívást jelenthet a folyamatban. Amikor az emlékek felbukkannak a hírcsatornádban, vagy fotók maradnak az online albumokban vagy profilokban, néha úgy érezheti, hogy nehéz eltávolodni attól a személytől és kapcsolattól, amelytől meg kell gyógyulnod.

kényszeres hazuggal foglalkozik

Fontos, hogy szándékosan állítsd be a közösségi médiát, különösen a bánatot és a bezártságot illetően. Lehet, hogy valamikor képes leszel értékelni a régi szép időkről készült fotókat és videókat az exeddel, de ez valószínűleg nem így lesz, amíg el nem érsz egy elfogadási pontot.

Addig is gondoljon arra, hogy elrejti-e a fényképeket vagy átszervezi azokat (akár eltávolíthatja a fényképeket a telefonról), hogy a nosztalgia pillanataiban ne találja magát azon, hogy automatikusan keresse az adott személyt és emlékeket. A folyamatos visszatekintés megnehezíti a továbblépést, és teret teremt az új kapcsolatok számára. Néha hasznos lehet, ha a szakítás után hamarosan emlékeztetnek azokra a jó időkre, de egyesek úgy találják, hogy ez még tovább késlelteti a gyászolási folyamatot. Legyen tisztában azzal, amire szüksége van, hogy a legjobb döntést hozza meg az Ön számára.

A gyógyítási folyamat tiszteletben tartása

A bezárás gyakran nem könnyű folyamat. Manapság úgy tűnik, hogy a bezárás szinte lehetetlen. Között szellemkép és a hírcsatornáiban felbukkanó emlékek miatt nehéz megengedni magunknak a hatékony bánat, és végül a személyes veszteség elfogadásához szükséges időt és helyet.

A legfontosabb, amit tehet a bezárás keresésében, hogy öntudatos és őszinte legyen vágyaival és igényeivel kapcsolatban. Tudd meg, mire vágysz és amire szükséged van egy különválás vagy veszteség után, hogy mikor és ha eljön ez az idő, vigyázhatsz magadra és tisztelheted gyógyulási folyamatodat.