Ha „megnyomorító szorongása” van, szorongásos rendellenességet szenvedhet

Kisgyerekkorom óta szorongásom van. 16 éves koromig kezelhető volt, amikor a szorongásom megnyomorodott - vagyisúttúl sok ahhoz, hogy kezeljem. Kezdtem naponta pánikrohamok és kifejlesztette a fóbia a tömegközlekedés használatát. Féltem vonatokat és repülőgépeket venni. Még az iskolabusszal való járás is megijesztett, és megtaláltam a módját, hogy elkerüljem az iskolába járást. Végül pánikbetegséget diagnosztizáltak nálam.

Fontos, hogy az emberek megértsék, hogy a 'szorongás' nem azonos a szorongásos rendellenességgel. Természetes, hogy időről időre stresszt és szorongást tapasztalunk; ez része az emberiségnek. De amikor megnyomorító szorongása van - olyan fajta, amely eluralkodik azon a ponton, amikor nem tud rendszeresen részt venni a mindennapi tevékenységekben - akkor szorongásos rendellenességgel foglalkozhat.

Mi a szorongásos rendellenesség?

Annak megértéséhez, hogy mi a szorongásos rendellenesség, fontos megkülönböztetni azt a gyakori stressztől és szorongástól, amelyet sok ember tapasztal a mindennapi életében. Például szorongás vagy pillangók érzése a gyomrodban egy fontos esemény előtt, vagy amikor új emberrel találkozol, normális és várható.

De amikor szorongása legtöbbször jelen van, elsöprő vagy megnyomorító, és amikor megnehezíti a napi feladatok elvégzését vagy az életben való teljes részvételt, szorongásos rendellenességet szenvedhet.

Az alábbiakban bemutatjuk a szorongásos rendellenességek leggyakoribb típusait és jellemzőit:

Pánikbetegség

A pánikbetegségre jellemző pánik vagy szorongási rohamok - hirtelen rémületes érzés, amely átveszi és megnehezíti a tisztán gondolkodást vagy a normális működést. Gyors pulzus, izzadás, émelygés, nehézlégzés és versenyző gondolatok tapasztalhatók.

Poszt-traumás stressz (PTSD)

PTSD általában egy adott traumatikus eseményhez kapcsolódik, például szeretett személyének elvesztéséhez vagy erőszak áldozatává válásához. A rendellenességet a traumatikus esemény rémisztő visszapillantásai jellemzik, és zsibbadás érzés a szélén ”, vagy akárcsak a„ harcolj vagy menekülj ”rendszered túlhajtása.

mennyi idő alatt indul el a vyvanse

Generalizált szorongásos rendellenesség

Ha állandó aggodalom vagy szorongás érzését tapasztalja, amely nem feltétlenül kapcsolódik stresszes eseményhez vagy helyzethez, akkor általános szorongásos rendellenessége lehet.

Szociális szorongás

A szociális szorongással küzdő emberek úgy érzik, hogy mindig megítélik vagy megalázzák őket, amikor szocializálódnak. Hihetetlenül öntudatosak, amikor társadalmi helyzetben vannak, és emiatt teljesen elkerülhetik a társasági életet.

Fóbiák

Amikor fejlődsz irracionális félelem egy adott helyzettől , például a repüléstől, a kígyóktól vagy a magasságtól való félelem, előfordulhat, hogy fóbiát váltott ki.

A megnyomorító szorongás jelei

Noha a szorongásnak számos különféle fajtája létezik, sokaknak ugyanazok a tüneteik jelentkeznek fizikailag és érzelmileg egyaránt. Formális diagnózis felállításához beszéljen terapeutával vagy pszichiáterrel, de a bénító szorongás jeleinek felismerése segíthet abban, hogy kiderítse, a szorongása olyan helyre került-e, ahol beavatkozásra lehet szükség.

A bénító szorongás tünetei lehetnek:

• Félelem, pánik vagy általános rendezetlen érzés
• „Élen” érzi magát
• Irtó, sőt dühös érzés
• Alvási nehézség
• Hányinger, gyomorfájás és emésztési zavar
• Szédülés, bizonytalan érzés
• Fejfájás, nyaki fájdalom, izomfeszültség
• Verseny gondolatok
• Rémálmok
• Visszavonulás a társadalmi helyzetek elől vagy elszigetelés
• Túlzott izzadás
• Gyors szívverés
• Képtelenség nyugodtan ülni
• Feszes légzés

Hogyan kezelhető a megnyomorító szorongás és szorongásos rendellenességek

A bénító szorongás kezelésében az első tudnivaló, hogy nem vagy egyedül. A szorongásos rendellenességek a leggyakoribb mentális betegségek Amerikában, mintegy 40 millió embert érint . Könnyű érezni, hogy csak te vagy az egyetlen - de nincs semmi szégyenteljes abban, ha segítséget kérsz az érzéseidhez. Gyakori a szorongás. Ami a legfontosabb, hogy a szorongás kezelhető, és nem kell egyedül szembenéznie vele.

A szorongásod kezelésére legalkalmasabb személy egy engedéllyel rendelkező terapeuta vagy pszichiáter. Manapság nagyon sok lehetőséged van a szorongás kezelésének megkezdésére. Mehet a hagyományos úton és elkezdheti a személyes terápiát, vagy kipróbálhat egy online terapeutát. Online terápia magában foglalja a terápiát virtuális platformokon keresztül, például szöveges üzenetküldés, audio csevegés vagy videokonferencia.

Bármilyen terápiás formát is választ, keressen olyan terapeutát, aki a szorongásos rendellenességek kezelésére szakosodott, vagy akinek van tapasztalata szorongásos rendellenességekkel küzdő emberekkel való együttműködésről. A szorongás kezelésében általában sikeres terápiás módszerek a következők kognitív-viselkedési terápia (CBT), szemmozgás deszenzitizáció újrafeldolgozása (EDMR), és expozíciós terápia . Néha a szorongás kezelése magában foglalja a pszichoterápia és a gyógyszeres kezelés kombinációját - rajtad múlik, és a terapeutád kitalálja, hogy mi a legjobb az Ön számára.

különböző típusú szorongásos rohamok

Személy szerint a pánikbetegségemet kezelni tudtam a terápia és az életmódváltás (testmozgás és meditáció) kombinációjával. De ami az egyik ember számára megfelelő, az nem biztos, hogy a másiké. Mindenki más és más az igénye. Ha kényelmes, olcsó lehetőségeket keres - online terápia remek hely a kezdéshez.

A lényeg az, hogy a bénító szorongásnak nem kell örökké a valóságnak lennie. A segítség odakint van. Jobban érezheti magát, és megérdemli.