Mértéktelen ivászat

Sokan nem veszik észre, hogy az alkoholfogyasztás az egyik leggyakoribb alkoholfogyasztási szokás az Egyesült Államokban. Valójában az emberek által fogyasztott alkohol több mint 50% -át ivás közben fogyasztják. De pontosan mi is az? A mértéktelen ivás az alkoholfogyasztás olyan mintázatában, amely 0,08 gramm vagy annál magasabb véralkohol -koncentrációt (BAC) termel. Ez azt jelenti, hogy egy férfi nagyjából öt italt fogyaszt, vagy egy nő négy italt körülbelül két óra alatt.

Ha a mértéktelen ivásra gondol, a fiatal felnőttek, különösen az egyetemisták juthatnak eszünkbe. De az idősebbek, különösen a 65 éves vagy annál idősebb felnőttek isznak inni. Az Egyesült Államokban minden hat felnőtt ivóvíz havonta legalább négyszer. A férfiak is kétszer nagyobb valószínűséggel vesznek részt a viselkedésben. Egy személy, aki túlzottan iszik fiatalkorukban is nagy a veszélye annak, hogy felnőttkorukban is folytatják a viselkedést, és alkoholfogyasztási zavar alakul ki.

Miért isznak az emberek? Néha a társadalmi nyomás miatt, vagy azért, mert kevésbé akarnak szorongni vagy kínosnak érezni magukat társadalmi környezetben. A fiatalok nyomást gyakorolhatnak az alkoholfogyasztásra szezonális rendezvényeken, például bálon vagy sporteseményen. De az emberek egyedül isznak, mert el akarják rejteni a viselkedést szeretteik elől. A túlzott mértékű alkoholfogyasztás egy bizonyos ideig tartó maradandó károsodást okozhat az agy egyes részein, amelyek befolyásolják az élvezet és az önuralom gyakorlását. Ezek a változások megnehezítik a nemet az alkoholra, amelyet egy személy továbbra is arra használ, hogy átmenetileg megszabaduljon a szomorúságtól, szorongás , félelem, harag vagy bűntudat.

súlyos depressziós betegség kezelési terve

Jelentős rövid- és hosszú távú hatása is van a mértéktelen ivásnak. Rövid távon egy személy hányingert, hányást, másnaposságot és memóriavesztést tapasztalhat. Emellett személyi sérülést is szenvedhetnek, vagy alkoholmérgezés veszélye fenyeget, ami halálhoz vezethet. A mértéktelen ivás hosszú távú hatásai lehetnek magas vérnyomás, szívproblémák, hosszú távú memóriakárosodás, depresszió, agy- vagy májkárosodás és rák. A mértéktelen ivás olyan problémákhoz is vezethet, mint a munkanélküliség, a családon belüli erőszak, a nemi betegségek, a nem tervezett terhesség és autóbalesetek .

A mértéktelen ivás másik mutatója a gyakori áramszünet lehet. Ha túl sokat iszik, rontja az agy azon képességét, hogy rövid távú információkat tároljon a memóriájában. Áramkimaradás történt, amikor egy személy nem emlékszik arra, hogy mi történt, vagy mit mondott, amikor ivott. Részleges vagy teljes áramszünetet tapasztalhat. A folyamatos sötétedések a későbbi életben is befolyásolhatják a memóriát, különösen akkor, ha akkor kezdenek inni, amikor az agy még fejlődik.

Ha nem biztos benne, hogy van-e alkoholfogyasztási problémája, itt van néhány kérdés, amelyet feltehet magának.

Iszol valaha négynél több italt egy nap alatt?
Elfelejted valaha, hogy mi történt ivás közben?
Bűntudat vagy szégyen érzi magát, ha túl sokat iszik?
Úgy gondolja, hogy csökkentenie kell az ivást?
Meglepettnek érzi magát, amikor többet ivott, mint tervezte?
Mások megjegyzik, mennyit iszol?
Elhagy más kötelezettségeit, hogy legyen ideje inni?

Mit tehetsz ma?

Ha nem tudja, hol kezdje a mértéktelen ivás csökkentését és megszüntetését, akkor kezdje azzal, hogy őszinte önmagához. Írd le, mennyit iszol, és mit gondolsz a viselkedés rövid- és hosszú távú következményeiről. Figyeljen azokra a helyekre és emberekre is, amelyek alkoholfogyasztásra késztetnek. Cserélje ki az alkoholt otthon más italokra, és kerülje azokat a helyzeteket, amelyekben érezheti az ital nyomását. Ha iszik, győződjön meg arról, hogy elosztja a fogyasztást. Igyon egy pohár vizet az italok között, vagy kössön megállapodást egy barátjával, hogy felelősségre vonják egymást.

Végül ne félj segítséget kérni. Az elsődleges egészségügyi orvosa, az alkalmazotti segítségnyújtó szolgáltatója vagy a tanácsadója el tudja indítani a helyes irányba történő haladást. Eleinte nehéz lehet csökkenteni az ivást, de jobban alszol, elkerülöd a másnaposságot, csökkented a stresszt és javítod az egészségedet. Röviden, olyan életet fog élni, amelyhez nem kell mértéktelen ivás ahhoz, hogy jóllakott és izgalmas legyen.

Utolsó frissítés: 2020. október 13