Depressziós emberrel együtt élni

A depresszió sokkal több, mint rossz hangulat. Ez egy rendellenesség, amely árnyékot vet az ember gondolataira, érzéseire, a világról alkotott felfogására és másokkal való kapcsolatára. Ez azt jelenti, hogy a depressziós valakivel való együttélés meglehetősen nehéz feladat. A kutatók becslései szerint az Egyesült Államokban minden ötödik embernek élete során valamikor súlyos depressziója lesz. Tehát nagy valószínűséggel lesz olyan szeretett személye, aki egy vagy másik ponton átélte a rendellenességet.





A depresszió különböző embereknél másképp néz ki, ezért rázza le azokat a stock képeket a síró személyről, aki nem tud felkelni az ágyból. Bár az emberek átélhetik ezt az intenzív szomorúságot, mások ingerlékenynek, szorongónak vagy dühösnek érezhetik magukat. Az a folyton ingerült barát, aki nem tud koncentrálni vagy aludni éjszaka? Valószínűleg depressziós. További keresendő jelek lehetnek az érdeklődés elvesztése az egykor szórakoztató tevékenységek iránt, a döntéshozatal nehézségei, az alvás és az evés megváltozása, az energiaveszteség vagy a lassúság, a bűnösség vagy a reménytelenség érzése, sőt az öngyilkossági gondolatok.

Ha depressziós valakivel él együtt, például romantikus partnerrel vagy családtaggal, akkor saját akadályaiba ütközik. Ezek a következők lehetnek:





  • Dühös érzés a rendellenesség miatt
  • A depressziós embert hálátlannak vagy túl rászorulónak érzékeli
  • Félelem vagy szorongás a frusztráció kifejezésekor
  • Úgy érzi, hogy a párkapcsolati igényei nem teljesülnek
  • Csalódottnak érzem magam a házimunkában való részvétel hiánya miatt

A kísértés ott van, hogy szóljon szeretettjének, hogy nézzen a jó oldalára, vagy pattanjon ki belőle. De ezt mondaná egy fizikailag sérült személynek? A mentális betegség nehéz lehet megérteni, hogy milyen, hacsak nem saját maga tapasztalta meg. Olyan világban élünk, ahol az 5 egyszerű lépést minden probléma megoldásának nevezik. De a valóság az, hogy depressziós állapotban felkelni az ágyból és dolgozni nem egy egyszerű lifehack követése, a megfelelő mennyiségű akaraterő megidézése vagy ön megvesztegetése. A motiváló mondatok soha nem segítenek, és valószínűleg ellenségesen és ingerülten fogadják őket.

Ne csüggedj. A depresszió leküzdése lehetséges és valószínűleg sok ember számára, de ez nem egyszerű feladat. Tehát mit tehetsz a szeretett emberért?



Kommunikálni -Szánjon időt arra, hogy kommunikáljon szeretteivel. Nyugtassa meg őket, hogy megérti, hogy a depresszió rendellenesség, és nem személyes kudarc. Tudasd velük, hogy nem gondolod, hogy gyengék, és tudod, hogy nem úgy döntenek, hogy úgy érzik magukat, mint ők. Ha gondjai vannak az átkeretezéssel, képzelje el, hogyan reagálna, ha házastársának eltört volna a lába. A gyógyulás időbe telik, és nem lehet erőltetni.

Vonja be őket -A lehető legnagyobb mértékben vonja be az illetőt a döntéshozatali folyamatba. Tehát ahelyett, hogy azt mondaná: ma ki kell mennie a házból, és ki kell mennie a szabadba, mondhatná: ma szeretnék kimenni. Inkább sétálna a parkban, vagy nézne filmet? Ha visszautasítják, fontos, hogy ne kényszerítsék őket semmire. Ehelyett dicsérje meg az apró sikereket, és kerülje a szarkazmust.

Kerülje a vádaskodást -Figyelje szavait, és próbálja meg használni az I-kijelentést a vádló You-kijelentések helyett. Különbség van közöttem, hogy értékelem a mentális egészségedet, és látni akarom, hogy eléred a céljaidat, ahhoz képest, hogy soha nem teszel semmit magadért. Valaki gombnyomása pillanatnyilag jó érzés lehet, de nem old meg semmit. Valószínű, hogy egy depressziós ember már bűntudattal és önkritikával küzd.

Gyakorold az öngondoskodást-Soha ne felejtsd el gondoskodni az elmédről, a testedről és más kapcsolataidról, amikor egy szeretett személy küzd. A depressziós embereket gyakran énközpontúnak tartják, mert minden fókuszuk és energiájuk megragadja a rendellenesség kezelését. Ezért előfordulhat, hogy segítségért és bátorításért más barátokhoz és családtagokhoz kell fordulnia. A tanácsadás vagy a támogató csoport hihetetlenül hasznos erőforrás lehet a depresszióval kapcsolatos további ismeretek megtanulásához, de a pozitív megküzdési készségek elsajátításához is.

Ha nem biztos abban, hogy hol kezdje, emlékeztesse magát arra, hogy ne veszítse el a reményt. A depresszióban szenvedők többsége a kezeléssel javulni fog, de a folyamat időt, türelmet, kudarcokat és szeretetet igényel. Bátorítsd szeretteidet, hogy ma kapjanak segítséget, és keress módot arra is, hogy eltartsd magad.

vannak -e személyiségzavaros vetélkedőim
Utolsó frissítés: 2018. november 25

Még szintén kedvelheted:

Mentális egészségügyi tesztek, kvízek, önértékelések és szűrőeszközök

Mentális egészségügyi tesztek, kvízek, önértékelések és szűrőeszközök

13 ok, 2. évad: Amit a szülőknek tudniuk kell

13 ok, 2. évad: Amit a szülőknek tudniuk kell

A tömeges iskolai lövöldözések hatása a túlélők lelki egészségére: amit a szülőknek tudniuk kell

A tömeges iskolai lövöldözések hatása a túlélők lelki egészségére: amit a szülőknek tudniuk kell

A virtuális valóság (VR) szexét csalásnak tekintik?

A virtuális valóság (VR) szexét csalásnak tekintik?

13 híresség nyilatkozik a mentális egészség elleni harcukról

13 híresség nyilatkozik a mentális egészség elleni harcukról

Depresszió a terhesség alatt: A millenniumi emberek többet szenvednek, mint az előző generáció

Depresszió a terhesség alatt: A millenniumi emberek többet szenvednek, mint az előző generáció