Rendben van-e szakítani a mentális egészséggel küzdő valakivel?

Néhány évvel ezelőtt a barátom szakított velem lelki betegségem miatt. Pontosabban: a mentális betegségem által okozott viselkedés és a kapcsolatunkra nehezedő megterhelés miatt dömpingeltem. Az egyik legnagyobb félelmem valóra vált, hogy „túl sok vagyok kezelni” egy kapcsolatban.
Voltam depresszióval küzd évekig a kapcsolat előtt, de amíg együtt voltunk, átéltem az egyik legsötétebb és legalacsonyabb pontomat - hangulatváltozásokat tapasztaltam és egy ujjperccel zokogtam. Meg kellett küzdenie síró varázslataimmal, nem volt hajlandó kimenni és beszélgetni a barátaival, és késő éjszakámmal szorongásos rohamok . Nulla kontroll alatt voltam az érzelmeim felett.
Szóval, a barátom leültetett és elmondta, hogy a depresszióm hozta le, és ő már nem tudta kezelni. Depressziója is volt, és a viselkedésem nagy hatással volt a saját mentális egészségére. Pusztító volt, de megértettem, miért tette. Nehéz „vigyázni” egy depressziós emberre, amikor maga is depressziós.
Gyakran kérdezem magamtól, hogy ugyanezt tenném-e, ha az ő cipőjében lennék. Őszintén szólva valószínűleg megtenném.

Hogyan tehetik a mentális betegségek a szakításokat trükkösebbé

A párkapcsolat megszakításának eldöntése nehéz döntés. Igen, szívás, ha dömpinget kapnak, de szívesen, hogy ő az, aki a dömpinget végzi. A dolgok még bonyolultabbak lehetnek, ha azon gondolkodik, hogy szakít valakivel, aki mentális betegségben szenved. Lehet, hogy bűnösnek érzed magad, vagy rossz embernek érzed magad, amiért szakítasz egy partnerrel valami miatt, ami nem áll ellenőrzésük alatt és szenvedést okoz nekik. Attól is tarthat, hogy elmegy, ha állapotuk romlik.
Önmagában a mentális betegség nem mentség arra, hogy szakítson valakivel. Nagyon sok mentális egészségi állapotú ember képes hosszan tartó, kiteljesedett, boldog örömökre kapcsolatok . Az, hogy valaki depressziós, szorongásos vagy [ide írja be a mentális betegségeket], még nem jelenti azt, hogy le kellene írnia. A feltétel önmagában nem ok arra, hogy szakítson valakivel.

Mikor kell szakítani valakivel, aki mentális betegségben szenved?

Ideje lehet aggódnia a kapcsolata miatt, amikor a mentális betegség tünetei akadályozzák mindennapi életét, vagy veszélybe kerül a biztonsága. Mindenképpen egészséges kapcsolatban lehet valakivel, aki mentális betegségben szenved, de figyelje, ha a dolgok egészségtelenné válnak.
Cynthia Catchings, a beszélgetőtér terapeutája, az LCSW-S azt mondja: „Néhány olyan árulkodó jel, amelyet egy egészségtelen kapcsolatban látunk, ahol a mentális egészségi problémák jelen vannak: Erőszak (verbális, fizikai vagy szexuális), képtelen uralkodni az érzelmeken, hallucinációk, tiszteletlenség , az emberek vagy állatok iránti megbánás vagy empátia hiánya, valamint a nárcisztikus viselkedés. ”

piros zászlók

Ha ezek közül a vörös zászlók közül bármelyik felmerül, ne hagyja figyelmen kívül őket. Erőszak vagy bármilyen képességgel való visszaélésnem kellenetolerálható, függetlenül a mentális betegség állapotától. A biztonsága fontos, és ez az első.
Általánosságban elmondható, hogy a mentális betegség nem mentség arra, hogy valakit rosszul, tiszteletlenséggel vagy empátia hiányával kezeljünk, ahogy Catchings mondta. A mentális betegségben szenvedők minden bizonnyal képesek tisztelettel és szeretettel bánni másokkal, ahogyan a mentális betegségben szenvedők is rosszul bánhatnak veled. Végül, függetlenül attól, hogy partnere mentális betegségben szenved-e vagy sem, megfontolja a dolgok befejezését, ha nem vagy boldog.

A hatás a saját mentális egészségére

Ezektől a vörös zászlóktól eltekintve egy másik ok, amely a kapcsolat megszüntetését okozhatja, ha a kapcsolat károsítja a saját mentális egészségét - különösen, ha korábban fennálló mentális egészségi állapota van.
Ha az állapota nem stabil, akkor egy olyan valakivel való foglalkozás, amely szintén nem stabil, veszélyes lehet mindkettőtök számára, például az a helyzet, amikor a pasimmal is depresszióban szenvedtem. Végül, csak annyi mindent tudsz megcsinálni, mint partner (és nem mentálhigiénés szakember) hogy segítsen valakinek, és ha valaki más depressziójának, szorongásának vagy diagnózisának enyhítésével súlyosbítja saját állapotát, akkor előbbre kell helyeznie önmagát.
Catchings azt mondja: „Ne feledje, hogy a biztonsága fontos. Lehet, hogy szereted ezt a személyt, de segíthetsz neki / nekik abban, hogy egy mentálhigiénés szakemberrel együtt dolgozhatsz, ahelyett, hogy a kapcsolatban maradnál és megpróbálnád a saját képzettségük nélkül saját magántanácsadóvá válni. '

Tippek a szakításhoz

A szakítás szakítás, és valószínűleg ugyanolyan módon fogja kezelni, mint mentális betegség nélkül valakivel való szakítást. A fogások azt sugallják, hogy „kedvesek, empatikusak és határozottak”. Kövesse a szakítás anélkül, hogy bunkó lenne : legyél teljesen nyitott és őszinte, tedd meg személyesen (nem mersz gondolkodni rajta, hogy SMS-en keresztül csináld), hallgasd meg mondanivalójukat, és a szakítás után ne adj nekik vegyes jeleket.

Tartsa szem előtt a biztonságát

Van azonban néhány extra óvintézkedés, amelyet meg kell tennie, amikor szakít valakivel bizonyos típusú mentális betegségekben vagy erőszakos hajlamokban, hogy extra biztonságban legyen. „Ebben az esetben az idő és a hangulat is fontos. Elég ismernünk vagy értenünk kell partnerünket ahhoz, hogy felismerjük, depressziósak, mániákusak vagy hallucinálódhatnak-e skizofrénia [vagy más mentális betegség] miatt. ' Catchings mondja. „Nem akarjuk súlyosbítani a tüneteiket vagy stresszt okozni, ami mindenképpen súlyosbíthatja a tüneteiket. Ha lehetséges, ajánlott megvárni, amíg partnere tünetei stabilabbak lesznek. Mindig védje a biztonságát is. ”

miért kapok pánikrohamokat?

Szakítás utáni érzések

Szakítás után normális a bűnösség, de el kell mondanod magadnak, hogy helyesen cselekszel magad, a mentális egészséged és a biztonságod érdekében. Érdemes elérnie egy volt barátjának egy közeli barátját, és megmondani nekik, hogy szorosan figyeljék őket és támogatást nyújtsanak számukra a szakítás során, valamint gondoskodjanak arról, hogy lépést tartsanak a kezelésükkel, akár ez terápia, gyógyszerek, vagy mindkettő.
Is, gyakorolja az öngondoskodást ! Csak azért, mert nem te voltál szakított, nem jelenti azt, hogy nem fogsz szenvedni érzelmi fájdalomtól. Nem könnyű túllépni egy szakításon . Adj magadnak időt, nyisd meg a megbízható barátaidat, hagyd, hogy sírj, éskéremellenáll leskelődik az exed a közösségi médiában !

Végül azt kell tennie, ami a legjobb az Ön számára. Természetesen nem minden kapcsolat alakul ki. A dolgok akadályokba ütköznek, és néha ezek a dolgok véletlenül mentális betegségekkel kapcsolatosak. Minden kapcsolatunk leckét ad nekünk, és egy ilyen esetben az a tanulság, hogy a saját mentális egészségünk és biztonságunk érdekében a legjobbat kell megtennünk.