Mennyi erőfeszítést tesznek a nők a szexuális zaklatással szemben egy nap alatt?

Ez a szorongáscsomó a gyomrában, amikor az utcán sétál. Lépsz a vonatról, a táskád a melle előtt áll, és megrándul, nehogy a következő járókelő „véletlenül-szándékosan” ecseteljen.

Soha nem lehet tudni, hogy a főnököd hajlik-e csak akistúl közel.

A hangos hangosítás, hogy ne hallja a catcallereket, vagy visszautasítja a meghívást egy munkarendre, mert a munkatárs, aki megy, híres, hogy jóképű, amikor részeg.

mi a különbség a terapeuta és a pszichiáter között

Egy átlagos nap folyamán a nők hihetetlenül sok időt és energiát fordítanak a szexuális zaklatás elkerülésére - és a legújabb kutatásoknak köszönhetően ma már tudjuk, mennyit. Ezt az időt és erőfeszítést „biztonsági munkának” nevezikvanmunka: Az öncenzúra, a viselkedésünk kiigazításának, annak megválasztása, hogy mit viselünk vagy hová megyünk, nem valódi vágyaink, hanem a biztonságunk iránti félelem alapján választott pillanatok nem csupán kisebb bosszúságok. Nagy hatással vannak mentális egészségünkre, a napi stressztől az olyan súlyos hatásokig, mint a poszttraumás stressz zavar.

A feminista kutatók egy nemrégiben kidolgozott csoportja kidolgozta, hogy a „biztonsági munka” milyen hatással van a nők mindennapjaira. Az angliai kutató, Liz Kelly érvelt hogy a biztonsági munka az a munka, amelyet a nők kénytelenek elvégezni annak érdekében, hogy megpróbálják megóvni magunkat a családon belüli és szexuális erőszaktól, egy olyan világban, ahol ez az erőszak nem alkalmi esemény, hanem elsöprő napi fenyegetés.

Mint kutató Fiona Vera-Gray az utcai zaklatásról szóló munkájában azt írja, hogy a nőket folyamatosan arra kényszerítik, hogy eligazodjanak a világban, és számítsanak a férfiak invazív szexuális vagy nemi alapú „behatolására”. Míg a Vera-Gray tanulmányában szereplő nők arról számoltak be, hogy utcai zaklatásokat átlagosan pár naponta tapasztalnak, ezeknek a behatolásoknak az előrejelzése és a számukra történő tervezés számtalan napi gondolatot és időt töltött el a nyilvánosság előtt, ezáltal megváltoztatva viselkedésüket - és szinte állandó stressznek van kitéve.

Soha nem tudjuk igazán megakadályozni a szexuális erőszakot és zaklatásokat, mert nem mi vagyunk a hibásak, hanem az agresszor és a szexista társadalom választása. Ennek ellenére a saját kockázatunk értékelésének terhe folyamatosan a nők fejére esik, és olyan stratégiákat tanulunk meg, amelyekkel kényelmesebbé tehetjük magunkat abban a reményben, hogy békésen átvészeljük a napot. Nyilvános térben ezek a stratégiák lehetnek:

hogyan tartsuk fenn a pozitív gondolkodást

• Fejhallgató viselése megakadályozza, hogy az idegenek férfi beszéljenek velünk
• Napszemüveget viselni, hogy a férfiak ne láthassák a szemünket vagy az arckifejezésünket
• Gyalogos útvonalunk megváltoztatása a zaklatás elkerülése érdekében
• Az öltözködés megváltoztatása a figyelem elkerülése érdekében
• Arckifejezéseink ellenségesnek, érdektelennek vagy semlegesnek tűnnek abban a reményben, hogy elkerüljük a figyelmet vagy akár a „mosolyra” irányuló megjegyzéseket.

Csenget-e ezen viselkedések bármelyike? Ha mégis megteszik, előfordulhat, hogy más helyeken is biztonsági munkát végez - például a munkahelyen és az otthonban.

A munkahelyen elkerülhetjük, hogy egyes férfi munkatársakkal egyedül találkozzunk, bizonyos módon öltözzünk, vagy habozzunk megszólalni. Azok számára, akik intim életünk során fizikai, érzelmi vagy szexuális visszaélésekkel küzdöttünk, az otthonban is módosíthatjuk viselkedésünket - elkerülhetünk bizonyos rokonokat, tojáshéjon járhatunk az ingatag partnerek körül, és más módszereket dolgozhatunk ki megbirkózni az erőszakos háztérrel.

Amint azt a biztonsági munkával kapcsolatos kutatások is bizonyítják, nem csak akkor bántalmazunk minket, ha szexuális zaklatás történik - a mentális egészségünk is megterheli a szinte állandó értéketvárakozászaklatás. Mivel gondolataink mindig félig elfoglaltak a testünk és a körülöttünk lévő tér figyelemmel kísérésében, elveszítjük azt a szabadságot, hogy más dolgokon gondolkodhassunk, mozoghassunk és beszélhessünk kedvünk szerint, és egyszerűen élvezzük saját elménk vigasztalását - állandó aggodalom hogy Vera-Gray „megszokott külső tudatosságnak” nevezi. Ez viszont negatív mentális egészségi hatásokhoz vezethet, mint pl depresszió , szorongás , testkép problémákat, és súlyosbíthatja a nemi erőszak más tapasztalataiból eredő traumáinkat.

És mivel társadalmunkban annyira normalizálják a zaklatásokat, nemcsak a többi ember nem veszi észre a „biztonsági munkát” - gyakran nem is regisztráljuk azt az autópályadíjat, amelyet magunk biztonságának megőrzése kísérel meg. Bár egyik napról a másikra nem tudjuk megszüntetni a szexuális zaklatást, mégistudmegtanulják támogatni önmagunkat és egymást, amikor olyan világot építünk, ahol mindannyian élvezhetjük a biztonsághoz és a személyes szabadsághoz való alapvető jogot. Kezdhetjük azzal, hogy megengedjük magunknak, hogy tudomásul vegyük, mennyi munkát végzünk valójában, mennyi erőfeszítést teszünk, és hogy ezek az erőfeszítések valójában hogyan üríthetnek ki minket.

hogyan lehet tudni, hogy szorong

Legközelebb, amikor elmész a napodba, kérdezd meg magadtól: Olyan biztonsági munkában is részt vesz, amelyet esetleg korábban nem ismert fel? Ha Ön (és sokan közülünk igen!), Ne féljen tudomásul venni, hogyan érezheti magát - bosszantva, kimerülten, szorongva - önmagának, szeretteinek, sőt online terapeuta . És ne féljen átadni magának azt a gondosságot és megértést, amelyre szüksége van. Mindannyian megérdemelünk olyan tereket, ahol elengedhetjük éberségünket és egyszerűen élvezhetjük saját elménk vigasztalását.