Az érzelmi visszaélések azonosítása és megszüntetése

Bár nem hiszed, hogy bántalmazást tapasztalsz, ha nem bántalmazzák fizikailag, teljesen lehetséges, hogy igen. Az alábbiakban megvizsgáljuk, mi minősül érzelmi bántalmazásnak, az érzelmi bántalmazás jeleinek, az érzelmi bántalmazás hatásainak és hogyan találhat segítséget.

Mi az érzelmi visszaélés meghatározása?

Az érzelmi és verbális bántalmazás magában foglalja egy másik ember erőfeszítéseit, hogy kitartó és könyörtelen szavakkal és cselekedetekkel sértegesse, megijessze, elszigetelje és ellenőrizze Önt. A bántalmazó lehet házastárs vagy romantikus partner, valamint szülő, gondviselő, vagy akár valaki, akivel együtt dolgozol, és gyakran túlságosan könnyű elmulasztani a bántalmazó magatartást, miközben átéled.

A kontextustól függetlenül az érzelmi bántalmazás soha nem az áldozat hibája, és mind a jelek, mind az érzelmi bántalmazás elkerüléséhez rendelkezésre álló források megértése létfontosságú.

Milyen jelei vannak az érzelmi bántalmazásnak?

Az érzelmi bántalmazás durva és lankadhatatlan lehet, mivel a bántalmazó taktikájának célja az ember önértékelésének csökkentése és az elszigeteltség érzetének növelése.

milyen gyorsan működik a lexapro

Szerint a Amerikai Egészségügyi és Humán Szolgáltatási Minisztérium , érzelmi vagy verbális bántalmazást tapasztalhat, ha valaki:

Követeli, hogy folyamatosan tudja, mit csinál, és állandó kapcsolatot igényel.
Jelszavakat akar a közösségi médiára, telefonra, e-mailre és más privát platformokra.
Fenyegeti, hogy felhívja a hatóságokat, hogy tegyenek feljelentést a szabálytalanság miatt.
Rendkívül féltékeny, és rendszeresen hűtlenséggel vádolhatja Önt.
Megakadályozza és elriasztja Önt a barátok, a család és más szerettek találkozásától.
Fenyeget, hogy ártsanak maguknak, ha idegesek veled.
Megpróbálja megakadályozni, hogy elhagyja a házat, hogy iskolába menjen és / vagy dolgozzon.
Dühös lesz olyan módon, ami félelmetes számodra.
Ellenőrzi a pénzügyeit és a pénz elköltését.
Megakadályozza, hogy orvoshoz forduljon.
Lebeszél és megaláz más emberek előtt.
Sértő neveket hív, például 'értéktelen' és 'hülye'.
Kárt jelent téged, azokat, akiket érdekel, vagy kedvenceidet.
Olyanokat mond, mint például: „ha nem tudlak, senki sem.”
Olyan döntéseket hoz helyetted, amelyekről egyedül kell döntened.

Milyen hatásai vannak az érzelmi visszaéléseknek?

Az érzelmi visszaélés ugyanezt követi ciklikus mintázat mint a fizikai bántalmazás - akkor fordul elő, amikor a partner következetes viselkedésmintát alkalmaz a hatalom és az ellenőrzés fenntartása érdekében egy másik partner felett. Ez a fajta bántalmazás ugyanolyan fájdalmas lehet, mint a fizikai bántalmazás, és bár nem maradhatnak látható nyomok a hátterében, a közérzetére gyakorolt következményei ugyanolyan károsak lehetnek.

van szociális szorongásos kvízed?

Ha érzelmileg vagy verbálisan bántalmazó kapcsolatban marad, hosszan tartó hatással lehet testi és lelki egészségére. Idővel krónikus fájdalmat, depressziót és szorongást tapasztalhat, valamint megkérdőjelezheti saját gondolatai és motivációi legitimitását (más néven gázvilágítás). Ezenkívül elkezdheti megkérdőjelezni az események emlékét, vagy akár megváltoztathatja viselkedését, attól félve, hogy felborítja partnerét, és vissza akarja állítani vagy fenntartani a békét.

Az érzelmi bántalmazás egyéb gyakori hatásai a következők:

Azt hinni, hogy nem kívánt és nem szeretett.
Szégyelli vagy bűnösnek érzi magát a visszaélés miatt.
Folyamatosan tapasztalja a félelmet és a szorongást.
Tehetetlennek és reménytelennek érzi magát a jelenlegi helyzetében.
Meggyőződés, hogy manipulálják, használják és ellenőrzik.

Hogyan lehet megtörni az érzelmi visszaélés ciklusát?

Amikor úgy érzi, hogy valami nincs rendben egy kapcsolatban, és úgy gondolja, hogy érzelmileg bántalmazzák, bízzon a belében. Tudja, hogy nem kell így élnie, és a támogatás mindig rendelkezésre áll. Noha a választásai tükrözik a helyzet sajátosságait, négy általános lépést kell megtenni a verbális vagy érzelmi bántalmazás megszüntetése és támogatása során:

Értsd meg és fogadd el, hogy a visszaélés nem a te felelősséged.
Amennyire csak lehetséges, kapcsolja ki a bántalmazót, és kezdje el korlátozni az expozíciót.
Vágjon el minden kapcsolatot a kapcsolattal vagy a körülményekkel, ahol csak képes.
Kérjen támogatást szeretteitől, és fedezze fel a terápiás lehetőségeket.

A terápia lehetőséget nyújt az áldozatnak a kiszellőzésre, támogatásra, gyógyulásra és megbocsátásra - minden szükséges szempont az érzelmi bántalmazás megszüntetéséhez vagy az abból való kilábaláshoz. Az online terápia elősegítheti az embereket a bántalmazó viselkedés mintáinak oktatásában, valamint feltárhatja azokat a lehetséges traumákat, amelyek hozzájárulhatnak az egészségtelen párkapcsolati elvárásokhoz.

Ha úgy gondolja, hogy valami nincs rendben a kapcsolatában, és lehet, hogy nem képes önállóan szembenézni a helyzettel, a terápia segíthet. Míg a partner irányítása megakadályozhatja a személyes ellátás igénybevételét, online terápia nagyszerű lehet a magánélet és a biztonság szempontjából.

Azonnali támogatásért forduljon a Országos családon belüli erőszak forródrót - és ha vészhelyzetben van, kérjük, hívja a 911-et.