Orthorexia: Amikor az egészséges táplálkozás egészségtelenné válik

Gyakran úgy érzi, hogy valahányszor megfordulunk, új étrend-hóbort, testőrület vagy legkelendőbb könyv hirdeti magát az egészség kulcsának.

Sajnos, mivel a nyugati társadalom egyre inkább előtérbe helyezi a tiszta étkezést, a testmozgást és az „egészséges életmód” egyéb formáit, a klinikusok egy másik trendet láttak: az orthorexiát.

Egy viszonylag új kifejezés, az orthorexia fogalomként még formálódik, és még nem említi aMentális Betegségek Diagnosztikai és Statisztikai kézikönyve. Steven Bratman orvos és David Knight író eredeti meghatározása az ortorxiát a helyes táplálkozás, az étrendi korlátozások és az egyedi ételkészítési módszerek megszállottságának írta le.

A gyász általában négy szakaszból áll. az alábbiak közül melyik nem tartozik a négy fázis közé?

Más kutatások szerint bele kell foglalnunk a testgyakorlással való foglalkozást is a meghatározás részeként. Röviden: még mindig megpróbáljuk kitalálni, hogy pontosan mit jelent. Az orthorexia nemcsak átfedésben van más rendellenességekkel, de azt is nehéz megmondani, hogy mikor válik problémává egy adott étrend.

Orthorexia, étvágytalanság és szorongás

A szerzők szerint Nancy S. Koven és Alexandra W. Abry , úgy tűnik, hogy az orthorexia más rendellenességeket utánoz, mint például az étvágytalanság (étkezési rendellenesség) és rögeszmés-kényszeres rendellenesség (vagy OCD, szorongásos rendellenesség) . Az anorexiához és az OCD-hez hasonlóan az orthorexiában szenvedő személyeknek is van néhány közös vonása: perfekcionista tendenciák, szorongó szemlélet és nehézségek ahhoz, hogy rugalmasan lássák a világot.

Másrészt az orthorexiának vannak bizonyos különbségei. Mi különbözteti meg a szorongástól és az OCD-től?

hogyan lehet kijutni a pánikrohamból

1. Az orthorexia specifikusabb.Először is, az ortorxiában nagyobb hangsúlyt fektetünk az élelmiszerek minőségére, az irreális hiedelmekkel és az egészség maximalizálásának általános vágyával együtt.
2. Az orthorexia nem gyakran titok.Ezenkívül az anorexiában és OCD-ben szenvedők általában titokban viselkednek viselkedésük és tüneteik iránt, attól tartva, hogy más emberek megítélik őket, vagy megpróbálnak beavatkozni. Ezzel szemben az orthorexiában szenvedő emberek úgy tűnik, hogy fitogtatják egészséges döntéseiket, meggyőződésüket és szokásaikat jól ismerté téve a körülöttük élők számára. Izgatottak az egészséges életmódjuk miatt.

Bár a klinikusok ma már többet értenek az ortorxiától, mint egyedi problémától, elkülönülve a hasonló tünetekkel járó rendellenességektől, még mindig nincsenek hivatalos diagnosztikai kritériumaink. Kevés kutatás és hibás intézkedések tegye trükkössé a diagnózist.

Diéta vagy rendellenesség?

Még az a férfi is, aki kitalálta az orthorexia kifejezést, gondosan különbséget tesz a szigorú diéta és a klinikai rendellenesség között. Valójában, Bratman nemrégiben tisztázta gondolatait erről, rámutatva, hogy az egészséges táplálkozás csak akkor jelent problémát, ha rögeszmévé fokozódik.

Míg ő és más kutatók még dolgoznak a pontos diagnosztikai kritériumokon, az eddig tanultakkal a lehető legjobban kell cselekednünk. Az, hogy az ember szigorú vagy szokatlan étrendet követ, még nem jelenti azt, hogy rendellenessége van.

Szerencsére a klinikusok megszokták, hogy szürke területeken dolgoznak. A legtöbben csak akkor aggódnak egy olyan viselkedés miatt, amikor az elég súlyosvá válik a mindennapi élet megzavarására. A gyakorlatomban például az érdekel leginkább, hogy ügyfeleim mennyire működnek. Még mindig tudok segíteni azoknak az embereknek, akik változtatni akarnak a problémás viselkedésen, még akkor is, ha ezek a viselkedések nem felelnek meg pontosan a diagnosztikai galamblyuknak.

Bratman számára azok a betegek aggódtak, akiknek „a testi egészség iránti túlzott törekvése merev, félelmes és önbüntető életmódot eredményezett, amely több kárt, mint hasznot okozott”. Ezt a gondolkodásmódot felhasználva, az általános diagnosztikai keretrendszer kutatóinak javaslata mellett felismerhetjük a lehetséges orthorexia jeleit.

ingyenes párok tanácsadása a közelemben

Figyelmeztető jelek

A következő figyelmeztető jelek figyelembevételével ne feledje, hogy egy általános viselkedési mintát vizsgálunk, amely akadályozza a mindennapi életet, nem csak egy vagy két szokást vagy meggyőződést. Ezek a nyomok arra engednek következtetni, hogy egy személy egészségtelen végletbe hozta az egészséges életmódot:

• Túl sok időt töltött elgondolkodással, tervezéssel és ételkészítéssel. Valószínűleg az ezekre a dolgokra fordított idő korlátozza az egyéb tevékenységekre rendelkezésre álló időt.
• Szorongás az egészséggel, az ételek típusával vagy az élelmiszer-szennyezettséggel kapcsolatban. Súlyos étellel kapcsolatos szorongás és a perfekcionizmus megnehezíti az élelmiszerekkel szembeni rugalmasságot - társadalmi körülmények között és különben.
• Az „egészséges szokások” zavarják a társadalmi életet. Az emberek kerülik a társadalmi helyzeteket, mert a kiszámíthatatlan beállítások megakadályozhatják, hogy megfeleljenek a szigorú élelmiszer-előírásoknak.
• Túlzott testedzés. Egy személy túl sokáig, túl keményen vagy túl gyakran dolgozik.
• Jelentős fogyás vagy negatív változások az egészségben. A merev étkezési szokások akkor is fennállnak, ha az ember egészsége megsérül.
• Túlzott hangsúly az ételválasztás erkölcsi következményeire. Az illető jobban aggódik amiatt, hogy mit jelent az ételválasztás erkölcsi helyzetének szempontjából, mint az, hogy ez a választás valóban támogatja-e az egészséget.
• Túlzott hangsúly a testképen. A megjelenéssel szembeni szorongás vagy a testkép irreális véleménye az ellenkező bizonyíték ellenére is fennmarad.

Segítség kérése

Ha Önnek vagy szeretett személyének rendellenes étkezés vagy testmozgás jelei vannak, jó kezelési lehetőségek vannak. Mivel az étkezési rendellenességek mind a testi, mind a mentális egészségre kihatnak, ezeket egész ember megközelítéssel kell kezelni.

Bár több szolgáltatóval való együttműködés elsöprő lehet, minden ember fontos szerepet játszik a helyreállításban. Ez a csapatmunka magában foglalja a mentálhigiénés, orvosi és táplálkozási szakembereket, akik mindegyike egyedi szakértelmet nyújt.

Az orvosok felmérik és figyelemmel kísérik az Ön fizikai egészségi állapotát, ajánlva az Ön számára egészséges változás ütemét. A táplálkozási szakember megtaníthatja a szükséges táplálkozásra, meghatározhatja az ételekkel kapcsolatos tévhiteket, és megtervezheti a táplálkozási igényeinek megfelelő gyógyulási étrendet. Végül egy mentálhigiénés szakember használhatja kognitív viselkedésterápia és a viselkedés módosítása az egészségtelen gondolatok és szokások funkcionálisabb gondolkodásmódra és viselkedésre való megváltoztatására.

Még mindig azon dolgozunk, hogy pontosítsuk az orthorexia sajátosságait, de segíthetünk, ha az egészséges szokások megromlanak. Az étkezési rendellenességek terén képzett szakemberekkel konzultálva valóban egészséges életmódot folytathat.