A terapeutához való hozzáférés fontosabb, mint az edzőtermi tagság

A testmozgás értékes része a mentális egészség eszköztárának, de nem ez lehet az egyetlen eszköz. Megpróbálna házat építeni, csak kalapács segítségével? Nem! Szüksége lesz egy gérfűrészre, egy szintre és egy fúróra - és ez csak a kezdéshez.
Gondoljon a mentálhigiénés dolgozókra mint általános agyi vállalkozókra. Igen, a kalapács jól jön, de ez egy kis része anagymunka. Soha nem javasoljuk, hogy figyelmen kívül hagyja fizikai egészségét, de az edzőtermi tagságnak soha nem kell megkövetelnie az érzelmi igények félretolását.
Ha szűkös a költségvetése, akkor akár fontolóra veheti a terápia választását a drága edzőtermi tagság helyett. Ezért fontosabb a terapeutához való hozzáférés.

Edző nélkül is edzhet - de a terápiához szakemberre van szüksége

Nincs mentálhigiénés szakembervalahamondd, hogy a testmozgás nem fontos. De az agyad kidolgozása ugyanolyan fontos, mint az elméd edzése: a testmozgás csökkenti a szorongást és a depressziót ésszinténtársas interakciót biztosít, ösztönzi az önellátást és üdvözlő figyelemelterelőként szolgál.
De a testmozgás nemvanhogy pénzbe kerüljön. Futhat a parkban, vagy sétálhat egy barátjával. Csatlakozhat egy szabadidős sportcsapathoz, amely hetente egyszer röplabdázik, vagy élvezheti a szabadban túrázással a legközelebbi természetvédelmi területen.
Terápia azonban szakemberre van szükség. A barátaival való csevegés megkönnyíti szellemi terhelését, de egy képzetlen hallgató nem fogja tudni rámutatni hibás logikájára, vagy új módszereket tanítani a stressz kezelésére. Ennek oka, hogy a terapeuták méltányos díjat érdemelnek szolgáltatásaikért. Éveket töltöttek az agy tanulmányozásával, és ezeket az ismereteket felhasználhatják arra, hogy jobban érezzék magukat.

A terapeutád füleket tart Önnek és az Ön fejlődésének

Bizony, néhány kicsi, hiper-helyi tornaterem szöveget lő neked, ha három hetet kihagytál egymás után. De általában a tornateremre való támaszkodás a mentális egészségi állapotának javítása érdekében egy kocka javaslat, amely megköveteli asoka fegyelem.
Mint mondtuk: a testmozgás jó neked . De következetes rutinra van szükség ahhoz, hogy megtapasztalhassa az előnyöket, és ennek a következetes rutinnak a kialakítása, miközben a mentális egészségi rendellenességekkel küzdenek, kihívást jelenthet. Igenminthogy mindennap megjelenjen, de a depresszióhoz hasonló állapotok gyakran apátiát és anhedóniát okoznak. (Ez azt jelenti, hogy képtelenség érezni az örömöt - ez egyenletes munkát eredményeztöbbnehéz.)
A terapeuta segít visszajutni a helyes pályára. Miután a mentális egészséged jó állapotban van, az állandó tornaterem kialakítása váliksokkalegyszerűbb.

A mentális egészségügyi vészhelyzetekben a terapeuta segít

Kisebb mentális problémákkal kapcsolatban, mint például egy különösen stresszes nap vagy rossz hír, a testmozgás megoldást jelenthet. A hosszú, kemény futás tökéletes hely lehet a szorongások és félelmek feldobására. De ha valóban lelkileg küzd, akkor a tornaterem tagsága hosszú távon nem segít a javulásban.
A terapeuta mentőöv, amikor a mentális betegsége a legsúlyosabb. Annak érdekében, hogy a lehető legjobban kihasználja ezt a mentőköteget, konzisztensen kell együttműködnie valakivel. Végül is egy olyan terapeuta, aki alaposan ismeri az Ön mentális egészségi problémájának megjelenését, egyedi segítséget nyújthat az Ön helyzetének megfelelően.
Ne gondolja, hogy a mentálhigiénés vészhelyzetek csak szomorú napok. A mentálhigiénés vészhelyzetek magukban foglalhatják az önkárosítást vagy az öngyilkossági gondolatokat, amelyekhez szakértő segítségére van szükség. Az a terapeuta, akiben megbízik, segíthet leküzdeni ezeket a kihívásokat.

A tornaterem tagsága nem utalhat pszichiáterhez

Néha nemcsak pszichoterápiára van szükség. Ha depressziója vagy szorongása elhúzódik, vagy súlyosabb mentális egészségi betegséget diagnosztizál, például bipoláris rendellenességet, akkor lehet, hogy meg kell vizsgálnia gyógyszerészeti beavatkozás . Bármennyire is jó a testmozgás, a legtöbb biztosítónak beutalóra van szüksége ahhoz, hogy pszichiáterrel beszélhessen. Az edzőtermi tagságod határozottan nem képeshogy.
Ne hagyja, hogy a gyógyszerigénye becsapjon arra, hogy azt gondolja, kudarcot vallott. Nem tetted! A mentálhigiénés szakembert felkészítik arra, hogy azonosítsa, amikor igényei további terápiákat igényelnek, például gyógyszert. Ha nem tervezi, hogy profi terapeutával dolgozzon, soha nem fogja megtudni, milyen lehetőségek állnak rendelkezésére.
A terapeutákat kiképzik, hogy lássák a mentális egészségi állapotod nagyobb képét. Nagy eséllyel terapeutája a fokozott fizikai aktivitást javasolja a helyreállítási terv részeként - de az edzőtermi tagság együtt működik a meditációval, az egészséges táplálkozással, az öngondoskodás gyakorlásával, az önnyugtató technikákkal és (természetesen!) A rendszeres terápiával.