Az „egészséges” és az „egészségtelen” szerelem megtapasztalása

Ha a szerelemre gondolsz, mi jut eszedbe? Egy személy? A családod? Klasszikus rom-com?

A szerelemnek sok fajtája létezik - platonikus, romantikus, családias -, és mindannyian másként éljük meg őket. Amikor közelednek az olyan ünnepek, mint a Valentin-nap, a szerelem „rom-com” változatában könnyű elárasztani - a csillagkeresztes szerelmesek tökéletes ábrázolása, akiknek kapcsolata meghiúsul a csúcspontig, amikor egyesülnek, amit gyakran látunk filmeket. Sajnos nem minden „szerető” kapcsolatok egészségesek, és nem is pozitívak. Az Országos családon belüli erőszak forródrót jelent hogy „az Egyesült Államokban a nők és férfiak csaknem fele élete során átélt egy intim partner pszichológiai agresszióját”.

Ebben a szezonban, amely annyira a szerelemre összpontosít, fontos felismerni azt is, hogy a szerelem már nem egészséges, és mikor van ideje elszakadni a párkapcsolattól.

Megbeszéltük ezt a témát a Talkspace klinikai tartalmi igazgatójával, Amy Cirbusszal, PhD, LMHC, LPC. Az alábbiakban megosztja a szeretet figyelmeztető jeleit, amelyek felemelnek, valamint a károsabb szeretet jeleit.

Az egészséges szeretet jelei

Ha megérti, hogy néz ki az egészséges szerelem, könnyebb felismerni azokat a jeleket, amelyek szerint egészségtelen szeretetet él át. Emlékeztető: csak azért, mert esetleg tapasztalnéhányaz egészséges szeretet érzése nem tagadja az egészségtelen szeretet jeleit - nem zárják ki egymást.

új adhd gyógyszerek felnőtteknek

Az egészséges szeretet támogató, empatikus, biztató és hiteles. Tudod, hogy egészséges szeretetet élsz meg, amikor teljesen önmagad lehetsz. Az egészséges szeretet lehetővé teszi, hogy úgy érezzék, hallgatják és megértik. Szeretne időt szánni kedvesére, és az érzés viszonzik - megkapja a szükséges figyelmet, és úgy érzi, hogy megbecsülik és elfogadják azt, aki vagy.

Az egészségtelen szerelem jelei

Bár nincs egyeztetett lista, amely minden egészségtelen viselkedést felölelne, semmi, ami boldogtalannak, bizonytalannak, kontrollon kívül esőnek vagy élen járónak érzi magát, nem egészséges. Vannak azonban olyan általános helyzetek és érzések, amelyek egészségtelen kapcsolatokban merülnek fel, amelyeket Cirbus az alábbiakban fejt ki.

mi a különbség a depresszió és a bipoláris depresszió között

Az egészségtelen szeretet néhány mutatója a következőket tartalmazza:

• Az együtt töltött idő nagy részét érveknek szenteli
• Az együtt töltött idő nagy része pótlással járutánérvek
• Nincs időd magadra
• Birtokosan érzed magad partnered idejében
• Nem emlékszel, mikor töltöttél utoljára barátokkal
• Bűnösnek érzed magad normális dolgok miatt
• Kicsinyítettnek érzed magad
• Van egy olyan érzés, hogy utána kell járnia a közösségi médiának, hogy információkat találjon partneréről

Melyek a mérgező házasság jelei?

Mérgező kapcsolatok létezik, amikor két partner rendszeresen viselkedik egymással érzelmileg vagy fizikailag. Egy házasságban néha a normálisnak és menthetőnek tűnő dolgok a toxicitás jelei lehetnek. Ha észreveszi a megvetés mintázatát (szarkasztikus megjegyzések, szemforgatás), az extrém harcokat, titkokat vagy csendet és a kommunikáció hiányát, ez a mérgező házasság jele lehet. A mérgező házasságban való továbblépés legjobb módja a helyzet azonosítása és a segítségkérés házassági tanácsadás korán.

Tippek, amikor egészségtelen kapcsolatban élsz

Lehet, hogy arra kíváncsi, hogyan tudnék elmenni egy egészségtelen kapcsolattól? Kezdheti azzal, hogy támogatást keres. Keressen valakit, akiben megbízik, aki megérti, mit él át, és mi lehet a szándéka előrelépése. Legyen szó barátról, családtagról, munkatársról vagy szomszédról, azonosítsa támogatási rendszerét. Ha közvetlen veszélyben van, kérjük, használja a 911-es segélyhívó szolgálatokat, vagy hívja a Országos családon belüli erőszak forródrót az 1-800-799-7233 telefonszámon.

Ha nem fenyeget közvetlen veszély, hozzon létre egy tervet a támogatási rendszer részéről, hogy miként hagyhatja el ezt a kapcsolatot. Legyen egy új cselekvési terv, legyen az új életmód, vagy a személy eltávolítása az életéből a közösségi médián keresztül. Ezután kövesse az azonosított tervet az Ön által meghatározott támogatási rendszer felhasználásával. Miután megszakította a kapcsolatot, tartson tiszta szünetet. Normális, ha vissza akar térni, vagy megkérdőjelezi a döntését, de nem kaphat megfelelő perspektívát, amíg nincs elegendő ideje arra, hogy megítélje a helyzetet és a kapcsolatot.

- Maradjak ebben a kapcsolatban?

'A kapcsolatoknak vannak hullámvölgyei, és nehéz eldönteni, hogy kitesszük-e vagy kivágjuk-e' - jegyzi meg Cirbus. Ha azt kérdezi, hogy szeretne-e kapcsolatban maradni, akkor arról biztosít minket, hogy gyakori és teljesen normális kérdés, hogy életképes-e egy kapcsolat. Ahogy magyarázza , „Mindenki azt kívánja, hogy kristálygömbje legyen a jövőbe nézéshez. Mit kellene tennem? A legjobb hely a kezdéshez önmagaddal van. Leginkább teljesedettnek, gondozottnak, megértettnek, felemeltnek, bátorítottnak érzed magad? Vagy leginkább ideges, dühös, bántott, csalódott?

A terapeutával való beszélgetés remek első lépés lehet a zavaros szerelmi érzések rendezésében. Online terápia megfizethető és bizalmas módon nyújt segítséget a tenyerével. Ha készen áll segítséget kérni, megteheti ma találkozz egy Talkspace terapeutával .