Előfordulhat-e valaha a mások hibáztatása a mentális egészséged számára?

Sokan hajlamosak másokat hibáztatni a problémáikért. A fő jelöltek szülők, partnerek, barátok , főnökök és gyerekek. Talán ismerősen hangzanak ezek a példák?

• „Azért nincs társadalmi életem, hogy a férjem introvertált. Ha jobban kimenne, akkor többet tudnék kijönni.
• - A gyerekeim olyan nehézek, lehetetlen embereket tartani a ház felett. Csak megvadulnak, és én nem tudnám jól érezni magam. '
• - Ha apám nem csalta meg anyámat, akkor egészséges kilátásom lenne kapcsolatok most és nem folytatnám ezeket a bunkókat, amelyek rosszul bánnak velem. '

Nagyon csábító másokat hibáztatni azért, mert az életedben rosszul mennek a dolgok, még azok a személyes szokások is, amelyek nem tetszenek, vagy a saját diszfunkcionális gondolkodási mintáid.

Ha azonban abban bízik, hogy másokat hibáztat saját aktuális érzelmi és mentális problémáiban, akkor sokféle módon tesz magának rosszat. A mások hibáztatása ezért szabotálja az ön képességét boldog .

hogyan működik az adderall xr

1. A hibáztatás negatív fejtérben tart

Arra összpontosítva, hogy mások mit csinálnak „rosszul”, negatív, pesszimista gondolkodásmódban tart. Ahelyett, hogy megoldásokat keresne, inkább a problémákon húzódik. Ahelyett, hogy felismerné, mit csinálnak jól az emberek, inkább a hibáikat vizsgálja.

A fenti első példában a nő a férjét okolja a saját hiánya miatt társasági élet , ami miatt meglehetősen negatív és szokatlan módon látja őt. Láthatja, hogy ez hogyan járulna hozzá a depresszió és a házassági viszályok érzéséhez. Ha a férjét nyíltan hibáztatja befelé fordulásáért, akkor valószínűleg támadásnak érzi magát és támadja vissza, ami rövid és hosszú távú házassági kérdésekhez vezet.

2.A hibáztatás megakadályozza, hogy megvizsgálja a saját hozzájárulását a kérdésekhez

Amíg mások „a problémát” jelentik, nem neked kell megtenned a kihívást, de végül munka a saját viselkedésének vizsgálatáról. Gondolkodási mintáid és elvárásaid befolyásolják azokat a dolgokat az életedben, amelyek másként kívánkoznak.

az antidepresszáns válasz genetikai vizsgálata

Például a szülő a fenti második példában azt kutathatja, hogyan lehetne együtt dolgozni a gyerekeivel a gyermekek javításában viselkedés , vagy annak feltárása, miért ismerős vagy könnyű számára korlátozni a társasági életét. Mindaddig, amíg a gyerekeket problémaként jellemzi, nincs szüksége ennek a mélyebb önvizsgálatnak a végrehajtására, ami valószínűleg nagyon hasznos lenne, ha kimozdítaná ezt a beragadt helyet.

3.A hibásság a múlthoz kötődik

Ahelyett, hogy keresné a negatív viselkedésminták kidolgozásának módjait, a hibáztatás lehetővé teszi, hogy a múltban legyőzze magát.

A fenti utolsó példában gondoljon arra, hogy apja milyen hatással lehet a párkapcsolatának működésére. De ha továbbra is aktívan vádolod őt, megakadályozhatod, hogy elmélyülj abban, ami a beteljesedését okozza meghitt kapcsolatok.

depresszióban és szorongásban szenved

Segít a hibás beszédben

Természetesen ez semmiképpen sem azt jelenti, hogy nem szabad figyelmen kívül hagynia vagy minimalizálnia a mások hatásait. Rendkívül hasznos megvitatni a kapcsolatait - múlt és jelen - terapeutával, vagy önállóan felderíteni őket.

Mindazonáltal elengedhetetlen a „hibás” álláspontról az „értő” álláspontra való áttérés, amely megadhatja azt a mentális és érzelmi teret, amelyre szüksége van ahhoz, hogy kilépjen a régi mintákból, és rugalmasabb és felszabadítóbb módon haladjon előre.