Hogyan lehet ellenálló maradni a faji igazságosság hosszú távú harcában

'Én vagyok a politikám' - mondja Barbara Herring. Engedéllyel rendelkező házasság- és családterapeuta, valamint a Los Angeles-i JustBTherapy klinika tulajdonosa, a Herring a színes, az LBGTQ + emberekkel és a fehér szövetségesekkel való együttműködésre szakosodott, ahogy nőnek. A színes emberekből álló terapeuták kisebbségének részeként - 2015-től A pszichológiai szakemberek 66% -a fehér volt - Hering szerint az átélt tapasztalat áll munkája középpontjában.

'Amikor az emberek, különösen a fehér emberek, engem keresnek, az egész óceán közül választhatnak' - mondja Herring. - Okkal választanak engem.

A színes ügyfelek számára ennek oka gyakran az, hogy olyan mentális egészségügyi szakembereket találjanak, akik érzékenyek a fekete lét örömére és traumájára az Egyesült Államokban. A fehér ügyfelek számára - mondja Herring - gyakran a személyes növekedés és az elszámoltathatóság biztosítása. 'Amikor engem választanak, engem választanak kritikus beszélgetésekre.'

Amióta a minneapolisi rendőrök május végén megölték George Floydot, sokan folytattuk ezeket a kritikus beszélgetéseket. Sok színes amerikai számára, akik megbirkóznak a közelmúltbeli rendőri erőszakkal, ráadásul aránytalanul a koronavírus-járvány pusztítása , ez egyszerűen a traumatikus, kimerítő 500 év legújabb része gyarmatosítás utáni amerikai történelem . Azok a fehér amerikaiak, akik esetleg korábban nem vették mélyre a rasszizmus valóságát, érezhetik ezt a beszélgetést új és kihívásokkal teli . 'Az emberek bejönnek, és bántanak' - mondja Herring.

Fenntartható maradni az utcákon

Ez a fájdalom különösen éles lehet azok számára, akik utcára vonultak, a szisztémás feketeellenes rasszizmus elleni világméretű tiltakozási hullám részeként, amely május vége óta különösen megrázta az Egyesült Államokat. A szisztémás rasszizmus elleni fellépés minden formája fontos, de a tüntetők elleni folyamatos rendőrségi erőszak hatása - valamint az aktivizmus puszta fizikai és szellemi kimerültsége - mélyen traumatikus élménnyé teheti a tiltakozást.

Ugyanakkor, mint a fekete mentálhigiénés szakemberek emlékeztessen minket , a rasszizmus elleni küzdelem mozgalom, nem pillanat - és a színes emberek, különösen a fekete emberek számára önkéntelen, egész életen át tartó küzdelem a túlélésért. A rugalmasság megőrzéséhez öngondoskodás és közösséggyógyítás szükséges. De Herring azt is mondja, hogy a megélt tapasztalatok faji különbségei eltérő megközelítést igényelnek a rugalmassághoz. 'Valami mást mondok fekete klienseimnek és a színes kliensek embereinek, mint a fehér klienseknek' - mondja Herring.

Íme néhány tanács, amelyet Herring kínál ügyfeleinek, és mindazoknak, akik részt vesznek a faji igazságosságért folytatott hosszú távú harcban.

Rugalmasság a színes emberek számára

A hering hangsúlyozza a küzdelemben élő színes emberek fenntarthatóságának egyik központi tételét: a pihenést. Míg a faji igazságosságért folytatott küzdelem személyes, élet-halál harc, Herring arra is emlékezteti fekete ügyfeleit, hogy a rasszizmus visszavonásának terhe nem eshet rájuk. 'Újra az élvonalba kell helyeznünk az életünket valamiért, amit nem kezdtünk el' - mondja.

A hering azt tanácsolja az ügyfeleknek és a színes tüntetőknek, hogy ismerjék el az átélt traumát, és tiszteljék saját önmagukat és a gyógyítás szükségességét azáltal, hogy gyakorolják az ön- és közösségi gondozást.

Tudomásul veszi a traumát

A fajról és a rasszizmusról szóló hírek dominálták az elmúlt hat hét főcímeit, de a faji trauma az erőszak több száz évre nyúlik vissza. 'Kiabáltunk, de még nem hallottak minket' - mondja Hering.

mi a mértéktelen ivás?

Bíztatja a színes embereket, és különösen Fekete amerikaiak , hogy elismerje mind a nyilvánvaló erőszakos cselekmények, mind az állandó hiper-éberség okozta traumát, miszerint az erőszak immanens lehet. 'Az áldozatnak lenni negatív nyelvezet' - mondja Herring. De annak elismerése, hogy kárt szenvedtek benned, és hogy nem a te hibád, hatalmas lépés lehet a gyógyulás felé. „Nem kell áldozatnak titulálnom magam, de az áldozatvállalás mellékterméke voltam. Ez cselekedet volt ellenem, nem mintha én lennék ez a dolog. '

A trauma dühnek, szomorúságnak vagy tetszőleges számú érzésnek tűnhet. Nem számít, mit tapasztal - mondja Herring - rendben van, ha támogatást kér. 'Úgy gondolom, hogy valóban fontos segítséget kérni, ha szüksége van rá.'

Tartson szüneteket

Amikor az életedért, valamint a szeretteid és a közösség életéért küzdesz, normális, hogy minél többet akarsz csinálni. De Hering emlékezteti az aktivistákat a színre, hogy tartsanak szünetet és vigyázzanak magukra.

Az utcai küzdelem fizikailag megterhelő és érzelmileg traumatikus. Még akkor is hihetetlenül nehéz - és fizikailag is kimerítő -, ha egész életét a bebörtönzés és a személyek közötti erőszak kockázatával szembesítette, könnygázzal letartóztatták, letartóztatták, megsebesítették vagy más embereket látott sérültnek látni. 'Minden nap kimenni túl sok' - mondja Herring. 'Ügyeljen arra, hogy szabadnapokat vegyen.'

A pihenésre fordított idő fontos mind a saját jólétének, mind a mozgás jólétének szempontjából. A fáradt, stresszes és traumatizált emberek nem mindig tudják meghozni a legstratégikusabb döntéseket, a kimerültség pedig fokozhatja a tüntetők közötti konfliktusokat, amelyeket egyébként könnyen megoldhatnának.

Sok ember bűntudatot érez, amikor szünetet tart, vagy azon gondolkodik, vajon többet kellene-e tennie. Hering szerint azonban fontos megjegyezni, hogy a fehér felsőbbrendűség nem a te felelősséged, annak ellenére, hogy ez rád rótt teher. 'Nem mi hoztuk létre ezt a problémát, nem kell bűnösnek lennünk ezért' - mondja.

Ahelyett, hogy meghaladná a képességeit, Herring azt javasolja, hogy az erősségeiből dolgozzon: „Mik az ajándékai?” kérdezi. - Menj onnan.

Végül, a pihenés fontos része annak, hogy önmagát egész emberként értékelje, amit a fehér felsőbbrendűség megpróbál elvenni a színes emberektől. „Ne csinálj semmit, rendben van. Nagyon rendben van pihenni, aludni. Nagyon rendben van ”- mondja Herring.

Légy szelíd magaddal

Nehéz egy gyengéd helyet megtartani benned, amikor a túlélésért küzdesz, de Hering szerint fontos, hogy tartsd a kapcsolatot az örömmel. Az öngondoskodás és az öröm megkérdőjelezi a fehér szupermacista és kapitalista feltételezéseket, miszerint a színes emberek csak annyit érnek, mint gazdasági termelékenységük vagy értékük a fehér társadalom számára.

Senki sem mentesül az önkritikával való küzdelem alól; Herring is bűnösnek érezte magát, hogy nem az utcán van, mielőtt emlékeztetné magát arra, hogy az ellátás, mint a terápia, szintén minden mozgalom létfontosságú része.

Ezért Herring azt ajánlja, hogy szándékosan cselekedjen olyan dolgokkal, amelyek örömet okoznak neked. 'Beszélni egy baráthoz. Menj terápiára. Pihenés. Fürdessen meg - mondja. A világ nem biztos, hogy szelíd veled szemben, de te is gyengéd lehetsz magaddal szemben.

Rugalmasság a fehér emberek számára

Míg a színes emberek, és különösen Fekete amerikaiak , nincs más választásuk, mint állandóan küzdeni a rasszizmussal, sok fehér ember először találhatja magát faji és aktivista tevékenységben.

Mivel a legtöbb fehér embernek nem kellett aktívan foglalkoznia a rasszizmus traumájával vagy átélt állami erőszakot, ahogy a fekete emberek, a mozgalom elsöprőnek érzi magát . Nem baj, ha túlterheltnek érzi magát; ez annak a jele, hogy tanulsz és fejlődsz.

Ha nem vagy új a küzdelem a rasszizmus ellen és már egy ideje fellépnek a fehér felsőbbrendűség ellen, most esély van arra, hogy elmélyítse elkötelezettségét, és gyakorolja az öngondoskodást, hogy ellenálló maradhasson. Ha nemrég kezdte el a rasszizmus elleni küzdelmet, itt az ideje, hogy fejlessze állóképességét, hogy ezt a munkát akkor is folytathassa, amikor elhagyja a címlapokat. A heringnek van egy üzenete az Ön számára: 'Amikor az emberek végre megkapják, szeretem, üdvözlöm a körön.'

Mindenekelőtt fontos megjegyezni, hogy a fehér felsőbbrendűség elleni harc nem olyan szívesség, amelyet bárkinek is teszünk: ez egy adósság, amely a fehér emberek egészének anyagi előnyei miatt tartozik kihasználva Blacket emberek és színes emberek. - A fehér embereknek kint kell lenniük. Ez az ő tettük - mondja Herring.

Faji igazságszolgáltatás a munkát is el kell végeznünk a saját értékeinknek megfelelően és annak tudatában, hogy sem etikai, sem szellemi szempontból nem egészséges más emberek kizsákmányolásában részesülni.

'Ezmertemberiség vagynem azértemberiség ”- mondja Hering. - Melyik oldalon fog esni?

Gyakorold az alázatot

Ha fehér emberként gyermekkora után bármikor elkezdett faji igazságszolgáltatást végezni, akkor késésben van a mozgalommal - körülbelül ötszáz évvel késik. Ezért, miközben haladunk a faj és az aktivizmus megértésében, továbbra is tudomásul kell vennünk azt, amit nem tudunk.

Ha a színes emberek kétségbe vonják szándékodat, vagy kritikusak a faji igazságszolgáltatás területein tett cselekedeteidben, akkor ezt komolyan kell venni és tanulni kell belőle. Hering szerint annyi fehér ember látása, aki részt vesz a jelenlegi mozgalomban, pozitív lehet, de ez egy olyan dolog is, amelyet a színes emberek szkeptikusnak érezhetnek az önjelölt fehér szövetségesek évszázados elárulása miatt. A színes emberek rád nézhetnek, és azon tűnődhetnek: „Fenntartják-e ezt?” - mondja Hering.

Ahelyett, hogy védekeznénk a visszajelzésekkel szemben, dönthetünk úgy, hogy nyíltan meghallgatjuk, átgondoljuk és internalizáljuk a leckéket. Nem baj, ha szánsz egy kis időt a bűntudat érzésére; nem baj védekezni. Ez az igazi alázat.

Végül is, ha valóban a mélységes meggyőződés helyén folytatjuk ezt a mozgalmat, nem pedig az elismerés vágya iránt, akkor ez a meggyőződés csak a kritika révén növekszik.

Ölelje át a kellemetlenséget

A faji igazságszolgáltatási terekben a fehér kényelmetlenségek nagy része a bűntudat, mind a faji kiváltságunk által közvetlenül okozott kár, mind az őseink által okozott kár. Hering szerint rendben van egyszerűen megtapasztalni ezt a bűntudatot, anélkül, hogy védekezővé válna, vagy kivetítené a színes emberekre. - Az őseid borzalmasak voltak. Menj előre, ülj vele. Az, ami.'

A kényelmetlenség - testi, szellemi és érzelmi - toleranciánk kiépítése a fehér felsőbbrendűség elsajátításának óriási része. 'A kényelem kiváltság' - mondja Herring. 'Örökké ebben a kellemetlenségben éltünk, és te is meg tudod csinálni.'

A kényelmetlenség magába foglalása azt jelentheti, hogy nehéz beszélgetéseket folytat a fehér szeretteivel folytatott versenyről, kihívást jelent főnöke vagy munkahelye rasszizmusa miatt, vagy fizikai veszélybe sodorhatja magát a tiltakozás első soraiban. Ezekkel a módokkal használhatja fel kiváltságait a fehér felsőbbrendűség visszavonásában.

A bűntudat és a kényelmetlenség megbéníthat bennünket. Rendben van, ha észreveszi ezeket a kényelmetlenség érzéseit, és egyszerűen megtapasztalja őket, de az is fontos, hogy folyamatosan kihívja magát, hogy mozogjon rajtuk. 'Tanuljunk meg kényelmetlenül ülni és mozgásban tartani' - mondja Herring.

Növelje a hibákat

A valóság az, hogy hibázni fog. Mindannyian csináljuk. A politikai munka egész életen át tartó elkötelezettség, és senki sem teljesen formált és teljesen biztonságos hitében és cselekedetében. Mindannyiunknak vannak olyan kiváltságai, amelyek érzéketlenné tesznek minket mások tapasztalatai iránt; a fehér emberek számára ez a verseny körüli kiváltság.

A hibák megtanulásának megtanulása, ahelyett, hogy feladnánk, ha összezavarodunk, annak része, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy mozgalomként vagyunk, és nem trendként. 'Tegye be a biztonsági övet, csatolja fel, és vegye észre, hogy ez egy életre szóló elkötelezettség' - mondja Herring. Soha nem hagyja abba a rendetlenséget, de folyamatosan tanul, és azt tapasztalja, hogy idővel jobb vagy különböző hibákat követ el. 'Ez egy izomépítő tevékenység' - mondja Herring.

Meg fogja erősíteni a küzdelem állóképességét és a képességét, hogy kritikát vegyen anélkül, hogy védekezővé válna. Nem mindig lesz jó érzés, de mégismertjó.

Ez egy váltóverseny

Gyakran mondják, hogy a mozgások maraton, nem pedig sprint. De igazság szerint, ahogy hallottam a tüntetőket mondani, ez valóban váltóverseny. Átadjuk egymásnak a stafétabotot, amikor levegőt kell vennünk, és ismét erősen indulunk a versenyen.

A rasszizmus 500 éve létezik Amerikában. Átalakítása sok élet munkája, de most kezdődnie kell. 'Ezeket az elnyomási rendszereket le kell bontani' - mondja Herring.

A küzdelem nehéz lesz - és a színes emberek számára mindig nehezebb, mint a fehér embereké. Ugyanakkor mondja Hering: „Még mindig megadhatja magának az engedélyt, hogy reménykedjen.”