Nyíltan beszélve az öngyilkosságról: Beszélgetési terapeuta kerekasztal

1999 óta az Egyesült Államokban az öngyilkosságok aránya több mint 25% -kal nőtt, ez az elszomorító statisztika növekvő közegészségügyi sürgősségre utal. Egyetlen hét alatt két ragyogó csillag - Kate Spade ikonikus divattervező és Anthony Bourdain híres szakács, író és televíziós személyiség - elvesztésével öngyilkosságot okoztunk, három Talkspace terapeutát akartunk összehozni, hogy megvitassák és megválaszolják az egyik témával kapcsolatos kérdést. a legtöbb tabutéma a nyugati kultúrában.

Emlékeztetünk arra, hogy nincs szégyen segítséget kérni, és ha válságban van, vagy ismer valakit, akkor ne várjon. A National Suicide Prevention Lifeline a nap 24 órájában elérhető, hívja őket: 1-800-273- TALK (8255), vagy vegye fel a kapcsolatot a válságszöveggel a TALK telefonszámon a 741-741 telefonszámon.

Mit kell tennie, ha attól tart, hogy valaki ártani fog magának?

Dr. Rachel O’Neill - LCSW-R, New York, a Talkspace terapeuta

Az öngyilkosság-megelőzési életvonal # BeThe1 kampányuk révén öt lépést kínál azoknak az embereknek a segítésére, akiket veszélyeztethet önmaguk károsítása. Ezek:

1) Kérdezzen
2) Tartsa biztonságban őket
3) Legyen ott
4) Segítsen nekik kapcsolatba lépni (válságforrásokkal)
5) Utókövetés. További információ elérhető itt :

Jill Daino

Ha valaki miatt aggódik, ne habozzon, nyújtson segítséget és legyen közvetlen. Az öngyilkosság vagy az önkárosítás körüli lábujjhegyen senki sem segít. Ha aggodalmát együttérző, valódi, ítélet nélküli módon fejezi ki, az minden különbséget jelenthet. Létfontosságú, hogy közvetlenül megkérdezzük az illetőt, hogy úgy érezte-e, hogy sérülést okozhatna magának, és felajánlja, hogy elmegy vele, hogy segítséget kérjen - terapeutához, vagy ha sürgős, sürgősségi helyiséghez -, így tudja, hogy nincsenek egyedül.

Ha valaki miatt aggódik, aki nem a közelben lakik, hívja a 911-es telefonszámot, és ismertesse aggodalmait, így elvégezhető a biztonsági ellenőrzés. Akkor is, ha gyermek vagy tinédzser aggódik egy barátért, segítsen nekik megérteni, hogy nem szabad ezt a titkot tartaniuk. Nekik kell egy megbízható felnőtthez fordulniuk útmutatásért és további támogatásért - egy szülőhöz, egy tanárhoz, egy tanácsadói tanácsadóhoz -, a gyerekek és a tizenévesek ne próbálják egyedül ezt a terhet viselni barátjukért.

Cynthia V. Fogások

Egyénként, barátként és családtagként erőforrásokat, társaságot és támogatást tudunk ajánlani. Nagyon hasznos az információ birtoklása az öngyilkossági forródrót eléréséhez. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy csak a mentálhigiénés szakembereknek, és azoknak a szószólóknak van megfelelő eszközük a segítségnyújtásra. Cégünk és támogatásunk segíthet egy személynek abban, hogy jobban érezze magát a hívás kezdeményezésében. A szívünk kitöltése és az ember tudtára adása, mennyire törődünk velünk, szintén nagyszerű segítséget nyújt.

Mi akadályozza meg a legtöbb embert abban, hogy segítséget kapjon?

Dr. Rachel O’Neill

Nagyon sok oka van annak, hogy az emberek nem kérnek segítséget. Néhány ember attól tart, hogy ettől „őrültnek” vagy betegnek tűnik. Mások nem tudják, hová menjenek a segítségért. Megint mások aggódnak amiatt, hogy talán ők (vagy problémáik) túl vannak a segítségen.

Jill Daino

Bár minden helyzet egyedi, az emberek gyakran nem kapnak segítséget, mert eljutottak egy olyan ponthoz, ahol úgy érzik, semmi sincshaladósegíteni, és hogy ez csak nem számít. Az is előfordulhat, hogy évek óta küzdenek a be- és kikapcsolás mellett, és mégsem látják a változás vagy javulás lehetőségét. Sok ember számára továbbra is fennáll a megbélyegzés, ha beismerik, hogy önkárosító vagy öngyilkossági gondolataik vannak. Ezeket a gondolatokat és érzéseket magánkézben tartjuk; olyan elszigetelő élménnyé válik, hogy a személy már nem tudja tisztán látni az útját. Ezek a kérdések még mindig sok ember megítélését váltják ki - ezen változtatni kell.

Cynthia V. Fogások

A zavartság, a félelem, az erőforrások hiánya, az a gondolat, hogy csak mi egyedül érezzük így magunkat, és a megbélyegzés azok a fő okok, amelyek megakadályozzák az emberek többségét abban, hogy segítséget kapjanak.

Milyen figyelmeztető jelekre kell figyelni az öngyilkossággal kapcsolatban?

Dr. Rachel O’Neill

Fenyegetés, hogy megsérti vagy megöli önmagát. Halálról beszélni vagy írni. Az az érzés, hogy nincs ok az életre. Nem érzi azt a reményt, hogy a dolgok jobbak lesznek, ami szorongáshoz vagy izgatottsághoz vezet, majd visszavonul a barátoktól, a családtól vagy a kötelességektől. A drámai hangulatváltozások néha figyelmeztető jelek is.

Cynthia V. Fogások

Túlzott szomorúság, visszahúzódás, halálról vagy öngyilkosságról való beszélgetés, öngyilkosság módjának keresése, megosztása, hogy reménytelennek érzik magukat vagy nincs okuk élni. Beszél arról is, hogy csapdában érezzük magunkat, elviselhetetlen fájdalmat érezünk, vagy arról, hogy teher vagyunk másoknak, és el akarjuk adni a holmijukat.

Vannak-e olyan speciális feltételek, amelyek valakit nagyobb veszélynek tesznek ki?

Dr. Rachel O’Neill

Bárkit veszélyeztethet az öngyilkosság, de például a depresszió, a szorongás, a közelmúltbeli orvosi problémák vagy állapotok, valamint a szerhasználat mind növelheti az egyén öngyilkosságának kockázatát.

Cynthia V. Fogások

A visszaélések, az elhanyagolás, a kapcsolat megszüntetése, az anyagi problémák, valamint az orvosi és mentális egészségi problémák olyan gyakori kérdések, amelyek valakit jobban veszélyeztetnek az öngyilkossággal.

felkeresnem egy terapeutát?

Ha valaki nem keres segítséget, mit tehet azért, hogy a legjobban támogassa őt addig, amíg készen áll?

Jill Daino

Ha valaki nem fog segítséget kérni, barátként továbbra is közvetlen és ítéletmentesen ösztönözheti őket arra, hogy nyújtsanak segítséget. Hihetetlenül fontos támogatni, és egyúttal segíteni őket abban, hogy megértsék a képzett terapeuták megfelelő ellátásának fontosságát. Elérni és érvényesíteni küzdelmüket, egyúttal elmagyarázni, hogy bár ez most nem tűnik lehetségesnek, a dolgok változhatnak és javulhatnak. Az öngyilkosság az ideiglenes helyzetek állandó döntése.

Cynthia V. Fogások

Jelen van! Legyen gondoskodó! Legyen proaktív és ne ígérjen valamit, amit nem tud felajánlani.

Hogyan lehetséges, hogy az igazán jól működő, sok erőforrással rendelkező emberek továbbra sem kapják meg a szükséges segítséget?

Cynthia V. Fogások

A megbélyegzés és a félelem erős tényezők lehetnek, amelyek megakadályozzák, hogy valaki segítséget kérjen. Néha rendelkezhetünk erőforrásokkal, támogatással és eszközökkel, de a depresszió olyan erős lehet, hogy nagyon nehéz valakinek még a lehetséges megoldásokra is gondolnia.

Mit tehetünk a megbélyegzés csökkentése és az öngyilkossági gondolatokhoz való segítségnyújtásról folytatott beszélgetés kibővítése érdekében?

Dr. Rachel O’Neill

Beszéljen a mentálhigiénés kezelésről. Ösztönözze a tanácsadást. Ösztönözze a wellness-t. Bátorítsd az embereket, hogy vigyázzanak mentális egészségükre, ahogy mi is arra buzdítjuk őket, hogy vigyázzanak testi egészségükre.

Cynthia V. Fogások

A megbélyegzés csökkentése érdekében nagyon egyszerű példát szeretnék használni. Azt mondom az embereknek, hogy ha cukorbetegségben vagy influenzában szenvedünk, akkor keressük fel az orvost, szedjük a gyógyszereket és módosítsuk az életmódunkat. Ugyanígy, ha depresszióban szenvedünk vagy bármilyen más olyan problémában szenvedünk, amely súlyosbítja állapotunkat, vagy öngyilkossági gondolatokat vált ki, akkor terapeutához kell fordulnunk, és beszélnünk kell velük. És ha receptre van szükség, nyitottaknak kell lennünk a kezelés megkezdéséhez.

A nagy horderejű öngyilkosságok nyilvánosságra hozatalával dicsőítjük-e vagy veszélyeztetjük-e másokat az öngyilkossági gondolatok fokozódásával?

Dr. Rachel O’Neill

Igen, az American Association of Suicidology (AAS) figyelmeztet a fertőzéshatás lehetőségére, vagyis a „Copycat öngyilkosságra” a nagy nyilvánosságot kiváltó öngyilkosság következményei miatt. Az AAS kínál ezeket az irányelveket az öngyilkosság felelős bejelentéséért.

Cynthia V. Fogások

Úgy gondolom, hogy valójában az ellenkezőjét teszi. Úgy gondolom, hogy ez megnyitja a szemünket, hogy mennyi szükség van a mentálhigiénés szolgáltatásokra, mennyi mindent kell még tennünk azért, hogy mindenkit oktassunk és segítsünk közösségünkben.