A koronavírus örökre megváltoztatta a mentális egészséget?

Közel naponta úgy tűnik, hogy van egy hírcikk, amely részletezi a koronavírus-járványnak az egyének mentális egészségére gyakorolt ​​hatását. A szolgáltatók, a klinikusok és a kutatók aggódnak mind a társadalmi elszigeteltség közvetlen hatása miatt, mind a gazdasági katasztrófa és az elzártság hosszú távú következményei miatt a jólétünkben. A mentális egészséget már a pandémiával kapcsolatos kérdések „második hullámaként” emlegették.

Emberként kollektív módon élünk át egy soha nem látott időpillanatot, és mint ilyen, könnyebb, mint valaha, megérteni mindazokat a módszereket, amelyekre a globális járvány hatással lehet a mentális egészségre.

De valóban van-e a koronavírus - és minden, ami társul hozzá - megváltozott a mentális egészség örökké?

milyen típusú terapeutát kell látnom

A válasz bonyolult, de röviden, igen, a mentális egészség valószínűleg megváltozott a jelenlegi járvány következtében. Mindazonáltal, mint minden változás, valószínűleg lesz néhány pozitív vonatkozása is annak, hogyan viszonyulunk a mentális egészséghez és wellnesshez a világjárvány után.

A mentális egészség és wellness fontossága

Egy dolog nyilvánvaló, hogy a globális járvány mekkora hangsúlyt fektetett a mentális egészség fontosságára. Mivel az emberek szerte a világon küzdenek a biztonságos fizikai távolságtartásért, hogy megvédjék magukat a koronavírustól, egyidejűleg fenyegetik a mentális, a társadalmi és az érzelmi jólétet is.

Minden eddiginél többet beszélnek a médiában arról, hogyan lehet megbirkózni a pandémiával mindannyian szembesülő mentális egészséggel kapcsolatos hatásokkal. A vírus potenciális fertőzésével kapcsolatos félelemtől és bizonytalanságtól kezdve a munkahelyi és gazdasági stabilitással kapcsolatos folyamatos aggodalmakig az egész világon az embereket egyedülállóan és személyesen érinti a világjárvány.

A világjárványhoz kapcsolódó stressz kumulatív hatásainak valószínűleg hosszú távú, a társadalom egész területén hullámzó hatásai vannak. Még akkor is, ha a vírus által a fizikai egészségre jelentett fenyegetések enyhülnek, a mentális egészséget fenyegető veszélyek továbbra is fennmaradnak. A világjárvány után az egyéneknek világszerte igazodniuk kell életükhöz, és meg kell határozniuk a továbbjutás útját - bizonyos értelemben arra fognak törekedni, hogy megtalálják új normális helyzetüket.

bufo alvarius varangymérge eladó

A mentálhigiénés kezelés és támogatás jelentőségét ebben az időben nem lehet túlbecsülni; azoknak, akik a pandémiát követő életben mozognak, valószínűleg hasznos lesz, ha feltárják azokat a gondolatokat és érzéseket, amelyek az általunk elszenvedett kollektív traumák átélésével kapcsolatosak.

Az koronavírus kitörés társadalmi biztonsági hálónk óriási szakadásait is feltárta, és tovább rávilágított a gazdagok és a szegények közötti egyenlőtlenség szakadékára. Sokak számára ezek a valóságok nemcsak azt befolyásolják, hogy konkrétan hogyan élik meg a világjárványt, hanem kumulatív módon hozzájárulnak e tragédia érzelmi és pszichés áldozataihoz is. A vírus súlyos terhe nem érződött egyformán, de kiszámíthatóan törte meg faji és gazdasági vonalon.

Pozitívum, hogy ma már több egyén gondoskodik mentális egészségügyi szükségleteiről. Lényegesen több beszélgetés folyik a hírekben és a médiában, az öngondoskodásról, a mentális egészségről és a terápia fontosságáról. Sportolók, hírességek és más prominens személyiségek megosztják saját tapasztalataikat a mentálhigiénés kezeléssel kapcsolatban úgy, hogy az normalizálja a terápia igénybevételének tapasztalatait. A mentális egészségre fordított fokozott figyelem valószínűleg a mentális egészségügyi kezeléssel járó megbélyegzés csökkenéséhez vezet.

A távolságalapú mentálhigiénés szolgáltatások szerepe

Most, mint valaha, létfontosságú, potenciálisan életmentő szolgáltatás, hogy kapcsolatba léphessen egy mentálhigiénés szakemberrel, miközben a biztonságos fizikai távolságot is megtartja. A pandémiát követően a távolsági mentálhigiénés szolgáltatások szerepének valószínűleg nagyobb szerepe lesz a társadalom mentális egészségügyi szükségleteinek kezelésében. Valóban, az online terápia az a domináns mód, amelyen keresztül hozzáférünk a mentális egészségügyi ellátáshoz.

mit tegyen, ha úgy érzi, hogy elutasítják

Mivel az elkövetkező hónapokban, sőt, akár évekig is felelősségteljesen fizikailag távolodunk egymástól, fontos lesz, hogy egyszerre vigyázzunk a mentális egészségügyi szükségleteinkre. Azok a személyek, akik elkezdtek hozzáférni a mentálhigiénés szolgáltatásokhoz, valószínűleg meglátják az értéket e szolgáltatások folytatásában, amikor a pandémiát követő életben mozognak. A távalapú terápiás szolgáltatások nyújtására képzett terapeuták beáramlása és az ilyen típusú szolgáltatásokat igénylő felhasználók száma valószínűleg a jövőben növeli a digitális mentálhigiénés szolgáltatások használatát.

Az emberi kapcsolat szükségessége

Amint gyakoroltuk a fizikai távolságtartást, nyilvánvalóvá vált, mennyire fontos számunkra maradjon érzelmileg kapcsolatban . A járvány tanulságai hangsúlyozták, mennyire fontos fenntartani az érzelmi kapcsolat érzését a barátokkal, a családdal, a munkatársakkal és azokkal, akik különleges helyeket foglalnak el életünkben.

A pandémiát követő mentális egészségünk egyik legnagyobb változása talán az, ha nagyobb hangsúlyt fektetünk a társadalmi kapcsolatokra a számunkra fontosakkal. A fizikai elszigeteltség követelménye kétségbeesés és elszakadás érzéséhez vezetett; azonban ahogy haladni kezdünk, most van hely ezen kapcsolatok elmélyítésére, valamint a közösség és a kapcsolat erősebb érzésének kiépítésére.

Most már tudjuk, mennyire fontos látni a barátokat és a családot. De baseball játékok, bárok, kedvenc lyukasztó éttermünk, strandok, parkok, napi ingázásunk, munkatársaink buta módon néznek utána hosszú találkozókra, ünnepekre, futás a bevásárlóközpontba fagylaltért. Nem valószínű, hogy ezeket a dolgokat magától értetődőnek fogjuk fel, amikor legközelebb képesek vagyunk belemerülni.

Világként jelenleg kollektív traumát élünk át; de a trauma miatt gyakran jön a rugalmasság. Globális közösségként lehetőségünk nyílik megérteni ezt az élményt, együtt haladni rajta, és bizonyos értelemben a remény és az ihlet megújult érzésével felépülni ebből a nehéz időszakból.