A párok számára az, ha együtt ragadunk bent, nem ugyanaz, mint meghittnek lenni

Attól függően, hogy hol laksz (és ha betartottad az állami irányelveket, kérlek, tedd!), Akkor több mint négy hónapig tarthatsz, amikor bent maradsz a partnereddel. Ezt egyikünk sem látta eljövetelben, és valószínűleg soha nem is jósolta volna meg, hogy ilyen hosszú ideig 1: 1 arányban lesz a partnerével.Bármihelyzet - nemhogy egy járvány idején!

Ami a karantén első pár hetében a romantikus minőségi alkalom lehetőségét érezhette, valószínűleg most csalódottság, nyugtalanság és átfogó érzéssé formálódott, mind szó szerint, mind átvitt értelemben.

olyan állapot, amelyben a fizikai tünetek védekezésként jelennek meg az elsöprő szorongás ellen:

De ne tévedjen: ha bent ragad a partnerével, az nem ugyanaz, mint meghitt.

'Az intimitás érzése sokkal fontosabb, mint egyszerűen csak valakivel közvetlen fizikai közelségben lenni' - mondja Rachel O'Neill, a Talkspace szolgáltatója, Ph.D., LPCC-S. „Az intimitáshoz szükség van a közelség és az érzelmi kapcsolat érzésére. Talán a legfontosabb, hogy szándékosan hangsúlyozni kell ennek a közelségnek és kapcsolatnak a fenntartását. ”

Tehát, amikor a közelségről beszélünk, akkor érzelmi közelségről beszélünk, nem pedig szó szerinti közelségről. Az, hogy téged ugyanabban a néhány szobában karanténba helyeztek (vagy egy szobában, ha társaddal stúdió apartmanban élsz, áldj meg), még nem jelenti azt, hogy szoros érzelmi kapcsolatot tartasz fenn. Gyakran munkára van szükség a partnerrel való szoros és egészséges intim kapcsolat fenntartása érdekében. Még kapcsolatok ami sziklaszilárdnak érezhette magát, mielőtt a karantén most remeghet.

Azok a párok, akik most költöztek össze, és azok a párok, akik évek óta együtt élnek, valószínűleg eltalálták ezt a járványt. Ha azok közé a párok közé tartozol, akkor semmi sem szégyellni. Ismételjük meg: világjárványt élünk át. Ezeknemnormális életkörülmények, és őszintén szólva nem csoda, hogy egyes kapcsolatok küzdenek!

'Túl vagyunk rutinjainkon és az életünkön, mivel tudjuk, hogy az az elmúlt hónapokban meglehetősen drámai módon megváltozott' - mondja O'Neill. 'Nem ritka, hogy kapcsolataink viselik az általunk tapasztalt stressz terhét.'

Jelzi, hogy kapcsolatának hiányozhat az intimitás

Mindezen stressz és általános nyugtalanság következtében a partnereddel való érzelmi és fizikai intimitásod hiányozhat. Lehetséges úgy érezni, hogy a partnered távol van, mintha egy másik bolygón lennének, még akkor is, ha hónapok óta lényegében megállás nélkül vagy mellettük.

Íme néhány jel, amelyekre figyelni kell:

• Elrejtve valódi érzelmeit, vágyait és félelmeit partnere elől
• Nem kommunikálja az igényeit
• Nem hallgat partnerének igényeire
• Apró vitákba keveredés
• Titkok megőrzése
• Változás a nemi életében
• Egyikőtök vagy mindkettő nem fáradozik a kapcsolatban

Megjegyezték, hogy a szerelem sok paradoxont ​​von maga után, az egyik az, hogy a romantika kielégítése érdekében nem szabad kielégíteni, sőt, valamilyen módon frusztráltnak kell lennie. Van benne valami abban a felfogásban, hogy a szeretet szorosságot követel, de ez a vágy távolról virágzik . Mindannyiunk számára a járvány rengeteg közelséget biztosít, de megöli a szenvedélyhez és vágyhoz szükséges rejtélyt - más szóval, összetartva valóban elveszíthetjük az intimitást.

A kapcsolatoknak alkalmazkodniuk kell

Szóval, hogyan tud egy pár megszabadulni és visszanyerni az intimitás érzését? O’Neill szerint az alkalmazkodás és a kommunikáció kulcsfontosságú. Lehet, hogy ezt az elmúlt hónapokat autopilotton élte, és ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy aktívan alkalmazkodott a helyzethez. Az alkalmazkodás erőfeszítéseket igényel. Lehet, hogy alkalmazkodott ahhoz az új módhoz, ahogy otthon dolgozik, vagy ahhoz, hogy maszkot viseljen, amikor ügyintézésre megy. De aktívan alkalmazkodott-e a kapcsolatán?

Csak akkor van értelme, hogy a kapcsolat dinamikája akkor változik, ha mindketten bezárkóznak, minimális mértékben vagy egyáltalán nem érintkeznek barátaikkal, és általában nincsenek olyan tevékenységek, amelyeket önmagában vagy a párjával folytatna. Amikor egy partnerrel karanténba helyezzük, valójában csak ketten vagytok.

A kommunikáció kulcsfontosságú

Ez alatt az idő alatt döntő a kommunikáció. Kezdheti azzal, hogy egyszerűen elismeri, hogy ez az egész helyzet rontotta a kapcsolatát, és együtt kell dolgoznia, hogy kitalálja, hogyan tud alkalmazkodni ebben a helyzetben a szorosabbá váláshoz. Mindkettőtöknek hajlandónak kell lennie arra, hogy bizonyos erőfeszítéseket tegyen az érzelmi és testi meghittség visszaszerzésére és fenntartására.

Fejezze ki érzelmeit. Mondja el partnerének, hogy érezte magát valójában a lezárás során. Engedje, hogy meghallgassák igényeit. Kérdezze meg partnerét, hogyan érezték, és amikor elmondják az igényeiket, nagyon hallgassanak.

Ha mindezt bent tartod, és nem dolgozol aktívan a kapcsolatod javításán, akkor megakad vagy rosszabbul is, ez a kapcsolatod kibomlásához vezethet.

Néhány olyan téma, amelyet érdemes megfontolnia, mielőtt megbeszélné a partnerével:

• Úgy érzi, hogy extra helyre van szüksége, amikor otthon dolgozik?
• Felháborítja, hogy a nemi élet teljesen eltűnt?
• Zavartnak érzi magát partnere cselekedeteiben?

Számoljon fel, majd szóljon nekik! Beszélj róla.

Ne felejtsd el szórakozni

A kommunikáció mellett fontos a szórakozás. Ebben a rendkívül stresszes időszakban fontos, hogy továbbra is megtaláljuk az öröm megtapasztalásának módját, és valódi tevékenységeket végezzünk a partnerével (egymás mellett ülve, miközben mindketten végtelenül lapozgatnak az Instagramban, nem számít). A közös dolgok aktív elvégzése azonban növeli intimitását és közelebb érzi magát.

O'Neill arra ösztönzi a párokat, hogy legyenek kreatívabbak, hogy találják meg a közös idejük felhasználásának módját az intimitással kapcsolatos igényeinek kielégítésére. 'Próbáljon élvezetet találni a közös munka során, hogy új módszereket találjon arra, hogy érezzük magukat kapcsolatban' - mondja. 'Például lehet valami hihetetlenül bensőséges abban, ha együtt veszünk részt egy otthoni jógaórán, vagy olyan tevékenységekben veszünk részt, mint a figyelmes masszázsok adása és fogadása.'

hogyan kell szomorkodni egy kutya elvesztése miatt

Gyakorold az elfogadást a párkapcsolatodban

Egy másik dolog, amely hasznos lehet, az elfogadás gyakorlása. Ha belegondolsz, mennyire utálod a járványt - mit szeretnél csinálni ahelyett, hogy bent ragadtál volna, vagy hogy szeretnéd, ha a dolgok lennének -, ez semmit sem fog megváltoztatni. Bárcsak lenne! Ehelyett szerencsétlenebbnek érzi magát. Noha ezt könnyebb mondani, mint megcsinálni, próbáljon a pillanatban lenni, és koncentráljon arra, hogy elfogadja az életet a jelenlegi állapotában, majd alkalmazkodjon a lehető legjobban. O’Neill azt javasolja, hogy kérdezd meg magadtól: mire van lehetősége párként ebben a pillanatban?

'Igen, az idő múlásával nagy stresszt élünk át, de vannak lehetőségek arra, hogy megtaláljuk az intimitás együttes megkönnyítésének módjait' - mondja O'Neill. „Próbáld prioritássá tenni a kapcsolatot azzal, hogy minden nap szánj időt valamilyen intim tevékenységre. Ne feledje, hogy az intimitás nem mindig a fizikai intimitásról szól. Még a beszélgetésre szánt idő elősegítheti az intimitás mélyebb érzését a kapcsolatban. ”

Kövesse ezeket a tippeket, és tegye bele a munkát a kapcsolatába, és akkor biztosan látni fog legalább egy kis javulást a kapcsolatában. Vagy ki tudja, talán hatalmas váltást fog látni! Mindez attól függ, hogy mennyi erőfeszítést teszel meg mind a párod, mind a partnered. Ne felejtsd el, hogy csapat vagy. Dolgozzon együtt, és még erősebb kötelékkel léphet ki ebből a pandémiából, mint korábban volt.