A mentális egészségről folytatott beszélgetés jobbá vált az elmúlt évtizedben

Azoktól a hírességektől, akik nyilvánosan megnyíltak a mentális betegségekkel kapcsolatos küzdelmeikről, többek között Lady Gaga és Michael Phelps , a közösségi médiában az öngondoskodásról szóló népszerű beszélgetések elterjedéséhez, a mentális egészség a 2010-es évek egyik legnagyobb vitája volt. 'Az elmúlt évtized nyitottabb, kevésbé megbélyegző párbeszédet hozott a mentális egészség és a betegségek körül' - mondja Jill Daino, az LCSW, a Talkspace terapeutája.

A felmérések paradigmaváltást tárnak fel a mentális betegségekkel kapcsolatos nyilvános attitűdben. Az American Psychological Association 2019-es felmérésében Az amerikaiak 87% -a egyetértett ezzel hogy elmebetegség miatt nem kell szégyenkezni. Ugyanakkor megmarad a megbélyegzés, az amerikaiak 33% -a még mindig azt állítja, hogy „a mentális egészségi rendellenességekkel küzdő emberek megijesztenek”.

A megnövekedett tudatosság ironikus módon a mentális distressz fokozódásával járt: 2011-ben az egyetemisták 50% -a jelentett „elsöprő szorongást”; 2016-ig, teljes 65% -uk ugyanezt jelentette . Szakértők szerint ugyanakkor ez a növekedés részben a sikeres oktatási kampányok eredménye lehet, amelyek a fiatalok számára nagyobb képességeket adtak ismerje fel a mentális szorongás jeleit és kérjen segítséget .

De még mindig jelen vannak az előítéletek, és olyan kérdések, mint a fiatalok körében növekvő szorongás, mennyire jutottunk el társadalmunkban valójában a pszichés betegségek lebecsülésében? Vajon az öngondoskodásról folytatott közösségi média-beszélgetések valóban tartós változást eredményeznek? 'Mint minden jelentős társadalmi változás, ez is időbe telik, és szakaszokon megy keresztül, kezdve az aktuális témától és a buzz-méltóságtól kezdve a mélyebb és értelmesebb szint elfogadásáig' - mondja Daino.

Ahogy felvirrad 2020, vessünk egy pillantást az előrelépésre, amelyet e mélyebb, tartalmasabb változás felé tettünk - és határozzuk el, hogy a következő évtizedben még tovább folytatjuk a beszélgetést.

A mentális betegségben szenvedők továbbra is kihívásokkal néznek szembe

Míg a mentális betegségekkel kapcsolatos attitűd az elmúlt évtizedben nyitottabbá vált, a megbélyegzés továbbra is megmarad. És még akkor is, ha az emberek elérik, továbbra is nagy kihívás a megfizethető, kulturális szempontból érzékeny kezeléshez való hozzáférés hiánya.

A megbélyegzés megakadályozza az embereket abban, hogy ellátást kérjenek

A középkori hiedelmekből az mentális betegségben szenvedők voltak megszállva , az ezt tartó kortárs mítoszokhoz a depresszió csak „hozzáállás” kérdése, a mentális betegség körüli megbélyegzés mélyreható. Míg az emberek 50% -a súlyos mentális betegségben szenved életük egy pontján , a szégyen sokunk számára megnehezíti a hozzáférést.

A megbélyegzés annyira hatásos lehet, egy 2010-es tanulmány kimutatta, hogy ez volt a leggyakoribb oka az embereknek a mentális betegségek kezelésében nem követte a gyógyszeres kezelésüket .

A kezeléshez komoly források hiányoznak

A megbélyegzést súlyosbítják az erőforrások és az oktatás hiányosságai. Az Egészségügyi Világszervezet szerint a fejlett országokban a súlyos mentális betegségben szenvedők legfeljebb 50% -a, a fejletlen országokban pedig a súlyos mentális betegségben szenvedők 85% -a, nem részesültek megfelelő kezelésben .

Ezt súlyosbítja egy olyan rendszer, amely nagymértékben figyelmen kívül hagyja a mentális egészséget, vagy kevésbé fontosnak tekinti, mint a testi egészséget. Bár hajlamosak vagyunk a megbélyegzésre negatív meggyőződésként és attitűdként gondolni közösségünkben, ez kiterjesztheti magát az egészségügyi rendszert is, olyan akadályokat jelentve, mint korlátozott biztosítás a mentális egészségügyi ellátás lefedettsége és a terápiához való korlátozott hozzáférés a vidéki vagy alacsony jövedelmű közösségekben.

A nyilvánosság egyre tudatosabb

Bár továbbra is jelentős akadályok vannak, az elmúlt évtized széles körű beszélgetést tanúsított a mentális egészségről. Az emberek, főleg a fiatalok, a közösségi médiát használták fel az erő és az erő felépítéséhez, és az öngondoskodás körüli beszélgetések sok embert arra ösztönöztek, hogy tegyenek megerősítő lépéseket mentális egészségük érdekében, mielőtt a problémák kibontakoznának.

A közösségi média segíthet

Gyakran hallunk róla közösségi média negatív fényben használja. Az elmúlt néhány évben aggasztó tanulmányok jelentek meg, amelyek azt állítják, hogy a megnövekedett közösségi média expozíciójú fiatalok nagyobb kockázattal járnak a depresszió és a szorongás szempontjából.

Egy újabb kutatás azonban azt találta, hogy a kockázat nem abban rejlik, hogy mennyi időt töltenek a fiatalok az interneten - bent vanhogyanonline töltik az idejüket . Azok a tizenévesek, akik aktívabban foglalkoznak a közösségi médiával, ahelyett, hogy passzívan görgetnének, elegendő alvást és pozitív hangnemet osztanak meg, jobb eredményekkel bírnak, mint azok a tizenévesek, akik negatív és passzív közösségi médiahasználatot folytatnak.

Ez jó hír a mentális egészség számára, mert a közösségi médiának is forradalmi hatása volt: lehetővé teszi a fogyatékossággal élő közösségben élő emberek számára, akik korábban nem tudtak egymásra találni, kapcsolatokat kialakítani.

'A szociális média robbanásszerű növekedésével, az oktatás, a tudatosság és a nyitottság fokozódásával az emberek könnyebben megvitathatták és normalizálhatták a mentális egészség és a betegség körüli tapasztalataikat' - mondja Daino. 'Ez pedig az emberek képességéhez vezetett, hogy könnyebben hozzáférjenek az információkhoz és a támogatáshoz.'

A társadalmi haladás legtöbb formájához hasonlóan ez a váltás különösen nyilvánvaló a fiatalok körében. 'Úgy gondolom, hogy a fiatalabb generációk egyre szélesebb körben fogadják el a mentális betegségek körüli nyilvánosságra hozatalt és a terapeutához fordulást' - mondja Daino.

A terapeuta látogatása normalizálódik

A mentális egészség körüli beszélgetések növekedésének egyik pozitív következménye, hogy Daino szerint több kliense a terápiát az általános jólét növelésének eszközeként tekinti, nem pedig válsághelyzetként.

'Azt tapasztaltam, hogy sok kliens terápiára érkezik, és elvégzett néhány kutatást a kezelés megkezdése előtt' - mondja Daino. 'Vannak, akik támogatást keresnek a tapasztaltak körül, mások információkat vagy megoldást keresnek, mielőtt terapeutát keresnek.' Azt javasolja, hogy a továbbképzés és a szakmai tanácsadás segítsen az embereknek megbízható vagy potenciálisan megbízhatatlan vagy káros online információkat átvilágítani.

hogyan kell kezelni a depressziós embert

Daino azt mondja, hogy az általános wellness-terv részeként növekszik azok száma, akik kezdeményezik a terapeuta felkutatását. 'Nem csak úgy tekintenek rá, mint amit a küzdő embereknek meg kell tenniük, hanem azt is, hogy tegyenek valamit a személyes növekedés és jólét érdekében' - mondja.

A továbbutazás

A közegészségügyi kampányok, a nagyobb megfizethetőség és a peer-to-peer megosztás segíthetnek abban, hogy a mentális egészségügy még elérhetőbb beszélgetési témává váljon az elkövetkező évtizedben.

Már vannak bizonyítékaink arra, hogy egyes megközelítések, például a közösségi média kampányai, működnek. Például Kaliforniában a kutatók azt találták, hogy egy szociális marketing kampány, amely arra ösztönzi az embereket, hogy nyújtsanak segítséget a mentális egészséghez, növelte annak valószínűségét, hogy a közösség tagjai kezelést fognak igénybe venni 49% -ról 57% -ra.

Eközben az állami iskolákban törekedtek a mentális egészség oktatására, két államban, New York és Virginia, most megköveteli ezeket a tanfolyamokat .

A széles körű nyilvános kampányokon túl Daino hangsúlyozza, hogy a közösség vezető pozíciójában lévő emberek a megoldás részét képezik. 'Társadalmunkban más kulcsemberek is vannak, például tanárok, vallási vezetők, nem pszichiátriai orvosok, akik olyan ismeretterjesztő pontok lehetnek, amelyekhez az emberek útmutatásért fordulnak' - mondja Daino. 'Például a kisgyermekkori nevelésben az érzésekről való beszélgetéssel kezdődik, és az idősebb diákokkal a stresszről, szorongásról, depresszióról.'

A sokféleség számít

A mentális betegségek tényleges lebecsülése érdekében az ügyvédek hangsúlyozzák annak fontosságát, hogy a tájékoztatást az adott közösség szükségleteihez igazítsák. 'Különböző, különböző kulturális háttérrel rendelkező ügyfelekkel dolgozom együtt, akiknek olyan családjaik vannak, amelyekben egyes tagok még mindig nehezen fogadják el a kezelést nyújtókat' - mondja Daino.

Noha a terapeuta látogatása normális lehet mondjuk egy gazdag New York-i ember számára, megbélyegzőbb élmény lehet egy vidéki ember, alacsony jövedelmű vagy egy pszichiátriai intézményekből hagyományosan kizárt csoport számára, mint a fekete amerikaiak . Eközben a kulturális sztereotípiák, mint a mérgező férfiasság és transzfóbia, lehet megakadályozzák az embereket abban, hogy segítséget kérjenek nem vagy szexualitás alapján.

Ennek ellensúlyozására a közegészségügyi kampányok egyre inkább az alulteljesített közösségek hozzáférésére összpontosítanak. Olyan csoportokat célzó kampányok, amelyekhez nehezen juthat hozzá, vagy akiket félreérthetnek, például Afroamerikaiak és férfiak , segítséget tud nyújtani, amely releváns a közösségek egyedi életében és küzdelmeiben.

Hogyan tud segíteni

Egy olyan korban, amikor a közösségi média folyamatosan bombáz minket a kérdés híreivelnapja, úgy érezheti, hogy a hangja csak egy csepp a tengerben. De az igazság az, hogy minden cseppcsinálszámít, és minden olyan ember, aki megosztja saját tapasztalatait - akár online vagy egy-egy beszélgetésben egy barátjával - megnyitja az utat a nyitottabb társadalom előtt.

'Minél többet tudunk oktatni, támogatni és normalizálni a mentális egészségi problémákat, annál könnyebb lesz az egyénnek segítséget kérni és nem egyedül szenvedni' - mondja Daino.