Az SAD alapjai és hogyan kezelhető: a terapeuta nézőpontja
Sok hangulati rendellenességgel küzdő és a nélkülöző ember a hűvösebb hónapokban küzd, rövidebb napokkal és sokkal kevesebb napfénnyel. Ha lemegy a nap, akkor csökken az energiánk és a hangulatunk is.
A szezonális affektív betegségben szenvedők számára ez a változás meggyengítő lehet. Az évszakok változása és a kevesebb nappali idő az iskolából vagy a munkából kimaradt napokhoz, párkapcsolati problémákhoz, valamint a hangulat és a súly drasztikus változásához vezethet. Az SAD hatásai pusztítóak lehetnek.
Terapeutaként sok olyan ügyféllel találkozom, akik ilyen tüneteket tapasztalnak, és SAD-ként értik meg ezeket a viselkedés- és tapasztalatcsoportokat. A nyári hónapok lecsengésével hallom a hangjukban az aggodalmat és az aggodalmat: „De milyen lesz számomra a tél?”
Az SAD az Egyesült Államok általános népességének 1-10% -át érinti. A régió és az éghajlat határozza meg a prevalencia legnagyobb részét.
A depresszióhoz általában visszavezetett tünetek, például letargia, csökkent motiváció, túlalvás, étkezési szokások megváltozása jellemzi, az SAD-ban szenvedő emberek ingerlékenységet és izgatottságot is tapasztalhatnak.
bipoláris zavar kritériumai dsm 5
Azok, akiknek az őszi és a télen szembe kell nézniük az SAD által, a legrosszabbul élnek. Arra számítanak, hogy a tavaszi és nyári hónapokban végzett minden kemény munkájuk lefolyik.
Igyekszem segíteni ügyfeleimnek, hogy lássák az új évadokban a lehetőséget és a lehetőséget. Minden kihívás lehetőséget kínál egy új kezdetre, talán egy egészségesebbre.
Ha valaki küzd az SAD-val, akkor van lehetőség arra, hogy megbirkózzon vele és boldogabbnak érezze magát.
Fényterápia
Az ősszel és téllel járó rövidebb napok és időjárási változások miatt hiányzik a fény, amely megzavarja a szerotonin, a dopamin és más 'jól érzi magát' agyi vegyi anyagok termelését. Az emberek ezt az előírt fényterápia segítségével mérsékelhetik. Ez magában foglalja a fényes fények használatát a nap meghatározott időszakaiban. Vannak speciális izzók és kütyük, amelyek segítenek utánozni a természetes természetes kelést és lenyugvást, mintha az év egy másik ideje lenne.
Antidepresszánsok
A drogterápia [farmakoterápia] egy másik lehetőség az SAD kezelésére. Az agy neurotranszmittereinek szabályozása jobb hangulatot eredményezhet. A gyógyszeres kezelés segíthet ellensúlyozni az SAD egyes viselkedési jellemzőit, például a túlalvást és a túlzott evést.
Pszichoterápia
hogyan lehet segíteni a szociális szorongásban szenvedő gyermeket
A beszélgetési terápia egy másik lehetőség azok számára, akik megpróbálják kezelni a szezonális affektív rendellenességeket. A kognitív viselkedésterápia [CBT] hasznos lehet a problémás viselkedés vagy gondolatok azonosításában. Gyakran dolgozom ügyfeleimmel azoknak az erőteljes gondolatoknak és viselkedésnek a kezelésében, amelyek korlátozzák működésüket.
Dolgozom az ügyfelekkel, hogy segítsem őket helyettesíteni ezeket a gondolatokat és viselkedést alternatívákkal az egészségesebb életmód fenntartása érdekében az őszi és a téli szezonban. A kognitív terápia új stratégiákkal ruházhatja fel az ügyfeleket tapasztalataik újrafogalmazására és a világ kiegyensúlyozott perspektíván keresztül történő meglátására.
Az SAD kezelésének egyéb lehetőségei közé tartozik a táplálkozás és a testmozgás megváltoztatása, valamint az összes korábban említett megközelítés kombinációja.
Ha az SAD-szal küzd, ezek közül néhányat fontolóra vehet az előrelépéshez.
Megjegyzés: Beszélnie kell Jor-El-lel vagy bármely más céggel Beszédtér-terapeuta . Győződjön meg róla, hogy ugyanabban az állapotban él, mint Jor-El, mielőtt őt választja.
