Miért hamis az önbecsülésed, és mit kell ezzel kezdeni?
Az igazság az önbecsülés Kitalált; ez egy konstrukció.
Testünk egy részével vagy valamivel ellentétben a természeti környezetben, az önmagunkba vetett hitünk nem valós dolog - nincs saját objektív létezése. Mindannyian megegyezhetünk az ember magasságában, súlyában, vagy akár abban, hogy milyen gyorsan tud egy mérföldet megtenni. De nincs standardizált módszer az önértékelés objektív mérésére.
Azt gondolhatjuk, hogy egy sikeres karrierrel rendelkező, produktívnak és gazdagnak tűnő ember „magas” önértékeléssel is rendelkezik. De lehet, hogy egyáltalán nem ez a helyzet. Gondoljon bele, azok, akik felsőbbrendűségre törekednek, megkísérelhetik legyőzni a mélyen gyökerező kisebbrendűségi érzéseket. És nagyon lehetséges, hogy sikerük kompenzálja az „alacsony” önértékelésüket.
Íme egy másik példa: Képzeljünk el egy diákot, aki évről évre egyenesbe kerül A-val. Ön szerint a tanuló eredményei tükrözik a magas önértékelését? Vagy jelzik a hallgató félelmét a büntetéstől, ha nem felel meg egy adott színvonalnak? Hasonlóképpen lehetnek-e a tanuló osztályzatai versenyképességének mutatói?
Az önbecsülés belső, és az életünk külső tényezői nem mérhetők fel. Ahhoz, hogy ezt valóban megértsük, próbáljunk elképzelni egy anyagi nehézségekkel küzdő ötgyermekes anyát, aki boldog, türelmes, adakozó és viszonylag nem terheli a környezetében nyilvánvaló stresszorokat. Mit gondol, milyen az önbecsülése, főleg kizárólag ezen az információn alapul? Önértékelése valószínűleg viszonylag magas, ha ennyi nehéz tényezőt terheletlenül képes átvészelni.
Különbség a magas és az alacsony önértékelés között
Az önbecsülést részben meghatározhatja az, hogy miként lépünk kapcsolatba életünk helyzetével és körülményeivel, illetve hogyan reagálunk azokra. Általában elmondhatjuk, hogy a magas önbecsüléssel rendelkező emberek:
- Megértő és támogató
- Független és együttműködő
- Szívesen tanul új információkat
- Képesek új információk alapján megváltoztatni hitüket és viselkedésüket
- Bízva képességeikben
- Problémamegoldók
- Képes egészséges határokat szabjon és belemerül a konstruktív asszertivitásba
- Legyen pozitív hozzáállás
- Legyen belső ellenőrzési helye
Az alacsony önértékelésű embereket általában a következőkre lehet jellemezni:
természetes szorongás elleni gyógyszer gyermekek számára
- Túlsúlyos és igényes
- Függő és önző
- Fél a kockázattól és a kihívásoktól
- Ellenáll a változásnak és a növekedésnek
- Bizalmatlanság képességeikben
- Kényelmes mások hibáztatása a problémáikért
- Könnyen kezelhető
- Negatív hozzáállás birtoklása
- Külső ellenőrzési helye van
Minél magasabb az önbecsülés, annál kevésbé kell az embernek érvényesítést kérnie másoktól. Ugyanis azok az emberek, akik ismerik értéküket és önértéküket, rájönnek, hogy ez csak tőlük származhat. Ha más emberek befolyásolják azt, hogy önbecsülésüket befolyásolják, az elveszíti sok hatalmukat, így könnyen kezelhetővé válik.
Az alacsony önértékeléssel rendelkező egyének úgy vélik, hogy 'megnyerhetik' valaki jóváhagyását, ezáltal megalapozva önértéküket. De ha ez a taktika is sikeresnek bizonyul, a jutalom soha nem tart sokáig; akik adják a magukét jóváhagyás és érvényesítés könnyen elviheti. Ez tovább gyengítheti az ember személyes erejének és életének irányításának érzését, ami aztán nehezteléseket, csalódásokat, dühöt, depressziót, pesszimizmust és általában negatív hozzáállást eredményezhet.
Az önbecsülésének irányítása
Klasszikusában elveszett paradicsom ,John Milton angol költő kijelentette: „Az Elme saját helye, és a Pokol Mennyévé, a Mennyek Poklává teheti.” Melyiket választja?
Nem magas vagy alacsony önértékeléssel születünk, de dönthetünk úgy, hogy életkörülményeinktől függetlenül találunk értéket és értelmet; választhatunk, hogy kedvesek, szeretetteljesek és megértők vagyunk másokkal és önmagunkkal szemben. És egészen biztosan dönthetünk úgy, hogy bármilyen módon változtatunk, amit jónak látunk.
Képességünk dönteni és dönteni egy olyan cselekvésről, amely hatalmat ad nekünk, és ez a hatalom szabaddá tesz minket más emberek véleményétől, ami tulajdonképpen emeli az önbecsülésünket.
