Miért hibáztatunk másokat hibáinkért?

Ha valami elromlik, akkor nagyobb valószínűséggel birtokolja az elkövetett hibákat, vagy játssza a hibás játékot?

Sokan gyorsan mutogatnak és játsszák a hibáztató játékot. Valójában, legújabb kutatások megmutatta, hogy mielvárjákez a viselkedés megtörténhet. Arra számítunk, hogy megtapasztaljuk, hogy mások részt vesznek a hibaváltásban, és mások hibáit a saját hibáikért róják.

hogyan lehet kilépni a mérgező kapcsolatból

A kezem nem tiszta. Nem egyszer hibáztattam az embereket a saját hibáimért, az biztos. Miért? Könnyű.

Miért hibáztatunk másokat

Egyszerűen fogalmazva, sokkal könnyebb másra hárítani a hibát, mint teljes felelősséget vállalni tetteiért. Könnyebb valakit hibáztatni a tetteink helyett, nem pedig mélyebben megvizsgálni, hogy miért követtük el azt a hibát, amit elkövettünk, és szembesülünk a lehetséges következményekkel - legyen az valami, amit a munkahelyeden tettél, vagy valami, ami egy közönség és párod közötti tiff során történt. A hibás váltás kevesebb erőfeszítést igényel, és érzelmileg könnyebb nekünk - legalábbis pillanatnyilag.

'A hibáztatás olyan, mint egy másik védekezési mechanizmus' - mondja a Talkspace szolgáltatója, az LCSW-S Cynthia Catchings. „Nevezhetnénk tagadásnak vagy vetítésnek, mert ez segít megőrizni az érzékünket önbecsülés vagy büszkeség azáltal, hogy elkerüljük saját problémáink tudatosságát. ”

Miért használjuk védelmi mechanizmusok? Hogy megvédjük magunkat - legyen szó kritikától, negatív következményektől, figyelemtől, bármitől is félsz. Még azt is tagadhatnád, hogy valójában te vagy az, aki hibázik.

'Úgy gondolhatunk rá, mint olyan eszközre, amelyet támadás módban használunk' - teszi hozzá Catchings. Alternatívaként megjegyzi, hogy egyesek másokat hibáztatnak, ha megpróbálják megbántani őket - ami természetesen nem klassz!

Továbbá lehetséges, hogy gyermekkorában mélyen gyökerező negatív tapasztalatai lehetnek, amelyek hajlamossá teszik az ilyen cselekvésre. „Pszichológiailag ezt is láthatjuk kötődési kérdések problémákat okozhat, amelyek felnőttkorunkban megnyilvánulnak - magyarázza Catchings. 'A bizonytalan és ambivalens kötődések oda vezethetnek, hogy nem vállalunk felelősséget és könnyebben hibáztatjuk.'

Mások vádolásának negatív következményei

Seldom valóban másokat hibáztat hibáinkért, következmények nélkül. Lehet, hogy úgy érezzük, hogy nyerünk a pillanatban, előnyökkel szolgálunk magunknak, amikor nem vállalunk felelősséget cselekedeteinkért, de hosszú távon ez biztosan nem így van. Mások hibáztatása visszaeshet és valószínűleg vissza is fog hatni rád, így azt kívánva, bárcsak soha nem játszanád a hibás játékot.

Ha nem volt nyilvánvaló, akkor azokat hibáztatjákakaratrájönnek, és nem fognak örülni annak, hogy nem a saját baklövéseitekkel rendelkezik.

'Általában, amikor ilyen magatartást tanúsítunk, a körülöttünk lévő emberek neheztelhetnek ránk, vagy akár elsétálhatnak' - mondja Catchings. „Egy másik eredmény a kommunikáció vagy a bizalom elvesztése lehet. Az áldozattá vált emberek kezdik úgy érezni, mintha tojáshéjon járnának, és kerülik a kommunikációt, hogy megakadályozzák a hibáztatást. ”

A mások hibáztatása nyilvánvalóan nem csak hosszú távon érinti Önt, hanem azokat is, akikre ujjal mutat. Catchings szerint 'Ez alacsony önértékeléshez, értéktelenség érzéséhez, sőt maradandó érzelmi károsodáshoz vezethet, ha a viselkedés nem változik és / vagy az érintett nem keres szakmai segítséget.'

Esetleg elveszítheti a barátságokat, kapcsolatokat vagy munkahelyeket, attól függően, hogy mi a helyzet. 'A [vádaskodás] magányhoz és elhagyáshoz is vezethet, mivel a körülöttük lévő emberek, akik hibáztatnak, távozhatnak és soha többé nem térhetnek vissza' - figyelmeztet Catchings.

Hogyan lehet megállítani ezt a viselkedést

Mint sok mérgező magatartás esetén, a probléma kezelésének első lépése annak elismerése. Lehet, hogy még annak elismerése sem könnyű számodra, hiszen végül magadnak kell vállalnod a hibát, és felelősségre kell vonnod magad a tetteidért. Ha Ön krónikus blamer, akkor egy ideje lehet, hogy felelősséget vállalt magáért.

„A család és a barátok megértő és segítőkészek lehetnek. Más, ha egy kedves hangot hallunk arról, hogy probléma van, ahelyett, hogy valaki azt kiabálná velünk, hogy segítségre van szükségünk ”- mondja Catchings.

Néhány megbízható ember köré vonzódva olyan emberek, akikre számíthat, segítheti az elszámoltathatóságot - és mint a támogatási rendszer. Könnyebb pozitív változásokat végrehajtani az életünkben, ha olyan emberek állnak mellettünk, akik gyökeret vetnek bennünk ... éskedvesenfelhív minket, amikor letérünk az új kevésbé hibás útról, amelyen elindultunk.

Aktívan vegye észre gondolkodási folyamatát, amikor legközelebb hibázik. Hova ugrik először az elméd? Szeretne valakit hibáztatni, vagy meg akarja magyarázni magát, és felelősséget vállalni azért, amit tett? Tegyen tudatos erőfeszítéseket a második lehetőség kiválasztására - bár ezt könnyebb mondani, mint megtenni. Különösen, ha nem szokott hozzá!

'A szakmai segítség a legajánlottabb módja annak, hogy megtanulják, hogyan lehet megállítani ezt a viselkedést' - mondja Catchings. 'Ez a viselkedés megoldhatatlan gyermekkori tapasztalatok és problémák következménye lehet, és a terapeutával való konzultáció lenne a legjobb módja annak, hogy valódi változást hozzunk életünkben.' Ha kíváncsi arra, hogy egy terapeuta segíthet-e a probléma gyökerében ásni, és hogyan tudja elkerülni ezt a viselkedést, próbáljon beszélni egy maival.

Meg kell tanulnunk, hogy számonkérhessük magunkat a kisebb-nagyobb hibákért, bár félelmetes is lehet. Nem könnyű megszerezni hibáinkat, de kétségtelen, hogy ez a helyes.