Mely védelmi mechanizmusok tartanak vissza?
Milyen védelmi mechanizmusok tartanak vissza?
A pszichoanalitikus elmélet szerint vannak bizonyosak védelmi mechanizmusok amelyet az emberek használnak az életstresszorok kezelésére. Bár normális a védelmi mechanizmusok megléte és alkalmazása, paradox módon hosszú távon az életet sokkal nehezebbé tehetik.
A védelmi mechanizmusok rövid távon jobban érezhetik magunkat a dolgokban, de olvassa el, ha meg akarja vizsgálni, melyikük szabotálhatja hosszú távú esélyeit boldogság .
Közös védelmi mechanizmusok és azok milyen hatással lehetnek rád
A védekezési mechanizmusok hosszú listája létezik, de ezek a leggyakoribb, problémát okozó példák, amelyeket a gyakorlatomban látok.
Tagadás
Tagadás egy klasszikus védekezési mechanizmus, amely tagadja annak létezését, amelyet túl nehéz vagy kényelmetlen kezelni. Ezt gyakran használják azok, akik küzdenek függőség , vagy sok mentális egészségi problémával.
az életkörülmények jelentős változásait nevezik
Felismerheti ezt, ha valaha is mondott magának ilyesmit: „Nem iszom túl sokat, tegnap este alig ittam három italt, és leöntöttek”, annak ellenére, hogy a barátaid emlékeztek, hogy közelebb voltál 8-hoz vagy 10-hez.
hogyan lehet túljutni az imposztor szindrómán
Nyilvánvaló, hogy egy probléma tagadása nem szünteti meg, és lehetetlenné teszi a szembenézést vagy a megoldást, ezért elengedhetetlen annak felismerése, hogy a tagadás az ön védelmi mechanizmusa.
Kivetítés
Kivetítés az, amikor valaki annyira szégyelli, hogy egy bizonyos módon cselekszik, ehelyett úgy viselkedik, mintha valaki más viselkedést mutatna, amiért bűnös.
Például egy feleség, aki tudja, hogy túl sokat ordít a gyerekeivel, azzal vádolhatja férjét, hogy haragkezelési problémái vannak. Míg az elméjének egyik része tudja, hogy ő az, akinek van harag probléma, annyira szégyelli, hogy közvetlenül szembeszáll ezzel a ténnyel, hogy agya tudattalanul valaki másra vetíti bizonytalanságát; ebben az esetben a férje.
Elmozdulás
Az elmozdulás akkor történik, amikor az érzelmek vagy viselkedés befogadójaként helyettesítő tárgyat használsz, mert félsz az energiát arra a személyre irányítani, akire valóban gondolsz.
Például egy olyan ember, aki dühös a főnökére, amiért előlépteti őt egy előléptetés miatt, túl rémisztőnek találhatja azt a gondolatot, hogy szembenézzen a főnökével. Szégyellheti azt is, ha úgy gondolja, hogy nem léptették elő az övéivel teljesítmény .
mik a skizofrénia különböző típusai
Ehelyett a tudatalatti kényelmes kényelmet nyújt neki, és átirányítja haragját. Éjjel hazajön, és azonnal beletép a fiába, hogy „lusta” és játszik videójátékok egész délután.
Elnyomás
Amikor az érzések túl intenzívek, kényelmetlenek vagy tabuk, akkor tudatalattink elrejti őket tudatos elménk elől.
Például, ha egy nő féltékenynek érzi magát húga iránt terhesség , kiszoríthatja ezt az érzést a tudatából, és teljesen elfojthatja. Sajnos azonban, ha az érzéseket elfojtják, nem tűnnek el olyan szépen, mint az illető szeretné.
Ebben az esetben a nő elkerülheti a húgát, vagy elcsigázhatja, bár tudatosan nem tudja, miért. Ahogy el lehet képzelni, a viselkedése gyökerének feltárása valószínűleg segít neki megérteni és támogatóbbá tenni.
Ismerős? Szakember segíthet.
Ha felismeri ezeket a védekezési mechanizmusokat magában - és nagyon jól tudja, mivel ilyen gyakoriak -, akkor alaposan gondolja át, milyen hatással lehetnek ezek az életére.
Ha úgy dönt, hogy nem foglalkozik tudatalatti érzéseivel vagy tényleges viselkedésével, jelentősen visszatarthatja az életben. Munka a terapeuta , vagy a saját önvizsgálatával jobban megismerheti védekezési mechanizmusait, lehetővé téve, hogy céljaival és értékeivel jobban összhangban viselkedjen.
