Hol vagyok most? Interjú Mara Wilson színésszel
Nem lehet összehasonlítani a az öngondoskodás gyakorlása macskáknak. Legalábbis nem Mara Wilson szerint.
'A macskák furcsa, idegen lények, és körülöttem vannak, amikor beszélünk' - mondta.
Ehelyett a színész / mesemondó / dramaturg / szerző / hangoskodó színész / előadó az öngondoskodást a kutyák - vagy akár a kisgyermekek - gondozásával egyenlővé tenné.
'Az öngondoskodás nem arról szól, hogy elrontod magad' - mondta fegyelmezi magát . Olyan ez, mint ahogyan kutyákat kell kiképezni. Szeretetből teszed. Ha hibáznak, akkor nem utálod őket örökre - szereted őket. '
A szerkezet és a fegyelem a Wilson öngondoskodásának két fő eleme. A nagyobb szorongások kezelhetőbb mennyiségekre bontásáról van szó, szemben az öngondoskodás népszerűsített fogalmával: a kényeztetés.
Rendben van, hogy ideges ember vagyok
A 31 éves Wilson 12 évesen diagnosztizálta mentális egészségi problémáit - és ezt egy orvos hamarosan megerősítette. Neki van Obszesszív-kompulzív zavar , szorongás , és depresszió . Platformjának köszönhetően a hasonló helyzetben lévő mások hangos szószólója lett azáltal, hogy megmutatta magát és őszinte volt.
'Régen elnézést kértem, hogy ideges voltam, mert azt hittem, ez gyengébbé tesz' - mondta. „Egyszer volt egy tanárom az egyetemen, aki megkérdezte tőlem, hogy sikerült egy előadás, és azt mondtam, hogy ettől ideges vagyok. Mosolygott, bólintott, és azt mondta: „Tartsd magad ideges emberként.”
Ez a tanács Wilsonra kattintott, és a nő elkezdte megérteni és fogadja el sebezhetőségeit .
'A sebezhetőség birtoklása sokkal erősebb hely' - mondta Wilson.
Ezen kívül előadóművészként meg kellett találnia a határvonalat a nyitottság és a közönséggel való őszinteség, valamint a túl sok megosztás között. Manapság sok humorista tréfálkozik szorongásaival, depressziójával vagy más mentális betegségekkel kapcsolatban - Wilson kedvenc humoristája Aparna Nancherla, aki számos szert adott elő ezekhez a kérdésekhez.
'Sok ember nagyon szűretlen, amikor fellép, és én is nyitott vagyok' - mondta. 'De tudom, hogy mentális egészségi állapotomnak jobb, ha először dolgokat dolgozok fel és szűrök magamnak.'
A sebezhetőség felkarolása és annak elfogadása, hogy vagy, nem azt jelenti, hogy azonnali vagy végtelen sikert fogsz elérni. Valójában Wilson azt mondta, hogy úgy gondolja, hogy szorongása megakadályozta őt abban, hogy megírja az összes projektet, amelyet szeretne.
' Jó és rossz napjaid lesznek ,' azt mondta. 'És ha vannak olyan dolgok, amelyeket nem vagy kész megosztani a világgal, akkor ez rendben van.'
Közösségi média: Több probléma, de több kapcsolat
Wilson megfigyelte, hogy a mentális egészségről folytatott vita hogyan változott az elmúlt évtizedekben, miközben megtanulta, hogyan egyesítse mentális betegségeit személyiségével és platformjával.
'Ha erről beszélne a 90-es években, az emberek' ó, szegény vagy 'hozzáállással fordulnának hozzád' - mondta. 'Az elmúlt körülbelül öt évben sokkal több empátiát láttam odakinn, különösen akkor, amikor arra reagáltam, hogy a bulvárlap vagy a Twitter hogyan kezelik a hírességeket [függőség] problémákkal.'
Annak ellenére, hogy az emberek ma nyitottabbak mentális egészségi állapotukkal kapcsolatban, némi elhúzódó stigmák, az internet fejlődése és a közösségi média valóban hozzájárult az általános stresszhez ; Wilson szavai szerint az internet „nyilvánvalóan több problémát okozott”, de az emberek emiatt is képesek kapcsolatokat létrehozni és másokat elérni.
A diagnózis nem kárhoztató
Ha az emberek fontolóra veszik, hogy potenciális mentális betegségek esetén kérnek-e segítséget, Wilson a szószólója olcsó, megfizethető terápia , hanem arra is, hogy az emberek megtalálják a számukra megfelelő terapeutát.
'Keressen egy terapeutát, akiért fizethet, és ki kapja meg' - mondta Wilson. 'Nem mindenki lesz megfelelő, de vannak mindenféle terapeuták, akik különféle hátterű, vallású, szexuális jellegű emberek kezelésére is szakosodtak.'
Míg korán sikerült diagnózist találnia és segítséget kapnia, nagyon sok munkát végzett egyedül és később, mint amikor jobban szerette volna. Volt több megbélyegzés a múltbeli mentális egészség megbeszélése körül , felismeri, de azt kívánja, bárcsak a felnőttek életében többet tettek volna.
'Az emberek attól tartottak, hogy a diagnózis gyermekként nekem elkárhozó' - mondta Wilson. „Szeretném, ha az emberek megtettek volna, amit nem tudtam, hogy segítsenek nekem. A terápiás kezelés sokkal hamarabb segített volna párbajozni, szembenézni és tanulni a problémáimból. Mara Wilson már korai életkorban szembesült azzal, amit sokan átélünk mentálhigiénés problémákkal - tehetetlenséggel és a proaktív intézkedések meghozatala elleni ösztönzéssel.
- Sokan nem akarják elhinni, hogy a gyerekeikkel vagy a diákjaikkal van baj, vagy úgy érzik, hogy ez így lesz rosszul reflektál rájuk mint szülõre , vagy testvér, vagy tanár - mondta a nő -, de nem fog. Az embereket nem csak terápiára küldheti, és nem követelheti meg, hogy önmaguktól jobbak legyenek. Otthon változtatásokra lesz szükség, hogy mindenki jobban éljen. '
Az elmédnek is ellenőrizni kell
Miután fiatalon kezelte a szórakoztató karrier nyomásait és az anyja elvesztését, amikor Wilson 9 éves volt, meg tudja mondani, mi a tünete.
A középiskola korai éveiben felváltva forgatott jeleneteket és remélte, hogy valaki észreveszi, és visszahúzódik önmagába, és internalizálja problémáit.
'Fontos tudni, mikor és hogyan kell segítséget kérni' - mondta Wilson. „Néha az emberek nem kérnek segítséget, mert nem akarnak zavarni. Nos, az emberek belehaltak abba, hogy nem akartak zavarni.
Ahelyett, hogy ellenállna a segítségnek, Wilson most már tudja, hogyan kell jobban fenntartsa mentális betegségeit és mire kell figyelni - akárcsak a testi sérülésekre.
kiválthatja -e a skizofrénia traumatikus esemény
'Sokszor kificamítottam a bokámat' - mondta. „Gyengék. És ha valami történik velük, tudom, hogy szükségem lehet egy zárójelre, és hogy pár napig nem leszek képes annyit tenni, amennyit szeretnék. '
- A lelki egészségével való törődés ilyesmi - folytatta Wilson. „Tudja, hogy van ez a probléma, ezért óvatosnak kell lennie és vigyáznia kell rá. Ezen ismeretek miatt jobban felkészültem a kezelésére, mint azok az emberek, akik nem szembesültek a tényekkel. '
Mara Wilson, akit leginkább Mrs. Doubtfire és Matilda szerepeiről ismert, Los Angelesben élő író és színész. Marának már korai életkorában diagnosztizálták az obszesszív kompulzív rendellenességet, és sokat írt tapasztalatairól, nevezetesen a Hol vagyok most ?: A lánykori és véletlen hírnév valódi története című emlékiratában, amely a Penguin Random House-nál érhető el. Mara aktívan részt vesz a mentális egészséggel kapcsolatos tudatosságnövelő kezdeményezésekben, és olyan szervezeteknek adta ki a hangját, mint a Project UROK és az Okay to Say. Továbbra is nyíltan beszél saját mentális egészségéről és kihívást jelent a közszereplő megbélyegzéséről.
Mara emellett közzéteszi a Substacknek írt hírlevelét: „Nem hívjuk a helytartót?”, Amely a mara.substack.com oldalon található.
