Mikor kezdődik a terápia működése?

Ashley Laderer pontosan emlékszik, mikor terápia neki kezdett dolgozni, először érezte előnyeit minden kétség és szkepticizmus nélkül. A gyógyulás egyetlen, meglepő szóval kezdődött: „rögös”.

Kezdeti ülései alatt Laderer állandóan émelygett és émelygett szorongás hányásról.

'Az én terapeuta volt: „Le kell állítanunk a hányinger ekkora erejét. Tegyük kevésbé erőteljesé ”- emlékeztetett Laderer.

Ahelyett, hogy azt mondta volna, hogy hányingere van vagy hányingere van, a terapeuta azt javasolta, hogy „darabos” -ot használjon a tapasztalatok leírására.

'Először olyan ostobának tűnt, és mindig elfelejtettem használni a szót' - mondta Laderer. 'De akkor az ülésen mindig azt mondtam, hogy' rögös ', ahelyett, hogy émelyítenék.'

Röviddel ezután Laderer lényegesen jobban érezte magát hányingere és szorongása miatt. Ezt a terápia eredményeként ismerte fel.

A terápiában való áttörés története messze áll attól az érzelmi pillanattól, amelyben gondolkodunk filmek, mint a „Jó akarat vadászat . ” Ez azt a valóságot tükrözi, hogy a terápiában elért haladás bármihez hasonlíthat és bármikor megtörténhet.

Mert Natasha Tracy , szerzője Elveszett golyók: betekintés az életembe depresszióval és bipolárisan , a terápia akkor kezdett működni, amikor megtalálta a megfelelő terapeutát. Mivel kezdettől fogva nyitott volt a terápiára, a legfontosabb a megfelelő illeszkedés megtalálása volt.

Más ügyfelek esetében az előrehaladás fokozatosan történik. Nincsenek olyan konkrét pillanatok, műszakok vagy munkamenetek, amelyekre könnyen emlékezhetnek.

a közösségi média hatása a tizenévesekre

'Fokozatosan egy kicsit jobban lettem, napról napra kissé kevésbé szörnyűnek éreztem magam, heti háromszor sírtam a zuhany alatt 14 helyett, ilyesmi' - mondta. író, Michael Noker , aki a terapeutákkal dolgozott, hogy megbirkózzon az övével depresszió és perfekcionizmus .

Laderer és Noker egyaránt megjegyezte, hogy problémáik kezelése nélküli kezelése segítette őket. Azzal, hogy ellenállt annak a késztetésének, hogy hibákat követjen el, Noker fokozatosan elengedte perfekcionista hozzáállását. Ahelyett, hogy ezt a gyakorlatot kizárólag terápiának tartotta volna, beépítette mindennapi életébe.

A terápia előnyeinek növelése érdekében Tracy szerint az ügyfeleknek nyitottnak kell lenniük annak valószínűségére, hogy terapeutájuk tud valamit, amit nem, és olyan meglátásokkal rendelkeznek, amelyeket érdemes meghallgatni. Például Tracy bízott és kipróbálta a terapeutája által ajánlott technikákat.

Ami azt illeti, hogy Tracy, Noker és Laderer mennyi idő alatt érezte meg a terápiába járás előnyeit, elutasították egy adott időszak megemlítését.

'Gyűlöltem, amikor a terapeuták azt mondták:' Három hónap múlva sokkal jobban fogod érezni magad! '- mondta Laderer. 'Amikor három hónap telt el, és még mindig borzalmasan éreztem magam, még dühösebb voltam.'

Mivel mindenkinek különböző problémái és tünetei vannak, nincs szabványos időkeret arra az esetre, amikor a terápia eredményt hozna. Laderer szerint a csalódás és a csalódás elkerülése érdekében a legjobb, ha anélkül kezdünk merev elvárásokat támasztani, hogy a kezelés milyen gyorsan fog működni.

Ha fontolóra veszi a terapeutával való együttműködést, de érdekli, hogy a terápia előnyös lesz-e Önnek - időben vagy egyáltalán -, tudja, hogy nem vagy egyedül. Millió olyan történetről van szó, akik küzdöttek a terápiában való előrelépésért, és végül sikerült is. Története egyedi lesz, de van egy közös szál: Ha megtalálja a megfelelő terapeutát, adjon esélyt a folyamatnak, és keményen dolgozzon a munkamenetein kívül, vagy macskák , a terápia működhet az Ön számára.