7 éleslátó mentális egészség témájú könyv, amelyet ezen a nyáron el kell olvasni

A gyerekek iskolán kívül vannak, a felnőttek a munkától függően játszanak, és mindannyian izzadunk olyan testrészektől, amelyekről nem is tudtuk, hogy izzadni tudnak. A nyár a pihenés, kikapcsolódás és feltöltődés ideje. Akár időre van szüksége a barátok és családtagok meglátogatásához, kirándulásra, akár egy nagyon szükséges tartózkodáshoz a Netflix-szel, ezen a nyáron helyezze előtérbe azokat a dolgokat, amelyek örömet okoznak.

Miközben szánsz magának egy nagyon megérdemelt időt és egy mentális egészségügyi szünetet, miért ne olvasna örömére? Tudjuk, tudjuk, az állandó közösségi médiafrissítések és a végeláthatatlan munkahelyi e-mailek korában az örömteli olvasás ritka luxus. De ha időt szán egy jó könyv kinyitására, egészséges marad az agya, és teret enged a fantáziájának a barangoláshoz.

Próbálja ki az egyik új, a mentális egészségről szóló könyvet. Az első személyes esszéktől a szívből jövő regényektől kezdve valami újat tanítanak, szórakoztatnak, sőt jó értelemben sírásra késztetnek. Jó olvasást!

A 2018-as nyári mentálhigiénés olvasási listánk

Minden borzalmas és csodálatos: A zseni, a heroin, a szerelem és a veszteség tragikomikus emlékei írta Stephanie Wittels Wachs

2015-ben Stephanie Wittels Wachs heroin-túladagolás miatt elvesztette testvérét, az író és komikus, Harris Wittels nevét. Ban ben ezt a könyvet , része életének memoárjában testvérével, részben pedig az elvesztése utáni élettörténettel, Wachs megosztja családja útjának hullámvölgyeit.

Harris Wittels hasonló műsorokhoz írtParkok és kikapcsolódás, húga pedig humorát és küzdelmeit egyszerre vicces és mélyen szomorú hangon meséli el. Remek olvasmány mindenkinek, aki szerette, ha valaki küzd függőség .

Egyenes dzseki: Hogyan legyünk melegek és boldogok írta Matthew Todd

Egy értelemben az LMBTQ embereknek még soha nem volt ilyen jó. Mi (a szerzőjét is beleértve) egyre elfogadottabbá válnak a társadalomban, elnyertük a legális döntő jogokat, és többen jönnek ki, mint valaha. Ugyanakkor Matthew Todd emlékeztet minket , az LMBTQ emberek megkülönböztetése még korántsem ért véget, és az LMBTQ-ellenes megfélemlítés traumája egy életen át tarthat.

mit mondasz annak, aki depressziós

Ebben a könyvben Todd elárulja, hogy a queer közösségnek meddig kell még eljutnia a társadalmi egyenlőség elérése érdekében, és meg kell szüntetnie azt a szégyent és megbélyegzést, amely továbbra is károsítja az LMBTQ emberek mentális egészségét. Bár Todd szerint komorak a tények, megnyugvást nyújtanak számtalan LMBTQ-személy számára, akik diszkriminációban szenvednek: nem tévedsz, és nem vagy egyedül.

ketamin a depresszióhoz: a csúcsok és a mélypontok

Az élet a fejemben: 31 szerző megosztja személyes küzdelmeit szerkesztette: Jessica Burkhart

Amikor küzdünk, úgy érezhetjük, hogy rajtunk kívül mindenkinek együtt van. Nem gondoljuk, hogy a körülöttünk lévő emberek ugyanazon a napon élhetnek át - beleértve azokat is, akikre felnézünk.

Ez az esszé (és egy vers!) Antológia a kedvenc fiatal felnőtt műfajú szerzők mentálhigiénés küzdelmeiről emlékeztet bennünket arra, hogy valójában mindenkinek küzdelme van, és sokan tapasztalnak mentális betegségeket. A kábítószer-fogyasztástól az OCD-ig, depresszió , és minden, ami közte van, ezek az esszék szívfájdalommal és humorral biztosítanak minket arról, hogy határozottan nem vagyunk egyedül. Jó olvasmány felnőtteknek, a gyűjtemény egyben remek ajándék is lenne, emlékeztetve egy tinédzsert az életében, hogy támogatják és szeretik őket.

Depresszió és egyéb mágikus trükkök írta Sabrina Benaim

2014-ben Sabrina Benaim slam költő internetet tett vírusos versével, 'A depresszióm elmagyarázása anyámnak.' A depresszióval való küzdelem érzésszerű metaforái több millió emberre keltettek visszhangot.

Benaim kiadta első versgyűjteményét. A versek folytatják a mentális egészség és a betegség ismert témáit, és meditációkat tartalmaznak a mindennapi életről, a romantikáról és az önszeretetről. Tökéletes olvasni az ágyban egy lusta szombat reggel, vagy a hátizsákban tartani egy pár perces kényeztetést egy mozgalmas napon.

Minden itt gyönyörű írta Mira T. Lee

A mentális betegség intim kapcsolatainkra gyakorolt ​​megrendítő és összetett hatása kísért Mira T. Lee első regényét, a testvériség és a skizofrénia feltárását. A regény évtizedekig követi Lucia élénk, mókás egyéniségét, akinek mély vágya van a világ felfedezésére, és húga, Miranda életét.

Amint Lucia küzd skizofrénia , az ő és Miranda kapcsolata átalakul.Minden itt gyönyörűmély kérdéseket tesz fel a családdal és a testvériséggel kapcsolatban, és visszhangot fog adni mindenkivel, akinek életét mentális betegség érintette, legyen az saját vagy szeretett ember.

ElveszettCcsatlakozások: A depresszió valódi okainak - és a váratlan megoldásoknak a feltárása írta Johann Hari

Részben memoár, részben oknyomozó újságírás, Johann Hari legújabb könyve krónikusan mutatja be a depresszió mögöttes okainak felkutatását. Hari megkérdőjelezi az „orvosi modellt”, amely a depressziót kizárólag az agyi kémiának tulajdonítja. Ehelyett Hari olyan kutatókkal és depresszióban szenvedőkkel beszélget, akik hangsúlyozzák az életesemények és a környezet szerepét.

Saját depressziós útjától egy amish-farmig és egy baltimore-i laboratóriumig Hari könyve a elsöprő kilátás kérdésének. Ez is okozott vita , a kritikusok azzal érvelnek, hogy Hari könyve rosszul ábrázolja a tudományt a depresszióról és megbélyegzi az embereket akik részesülnek az antidepresszánsokban. Akár egyetért Hari következtetéseivel, akár nem, a könyv minden bizonnyal elgondolkodtatja.

A gyógyulás: a mámor és annak következményei írta Leslie Jamison

Ernest Hemingway-től Raymond Carverig terjed az irodalomban az „alkoholista művész” mítosza - a csillogás és az elítélés egyaránt. De a függőség realitása sokkal kevésbé elbűvölő. Leslie Jamison ez a valóság feltárja emlékiratában önéletrajzi beszámoló saját alkoholizmusából való felépüléséről, valamint elmélkedés a józanság és a kreatív inspiráció kapcsolatáról.

Míg Jamison valószínűleg a magányos kreatív géniusz figurájának bálványozásával kezdte, egy önreflexívebb hangon zárul, mindenki felépülésének lehetőségét felkarolva.

Próbálja ki ezeket a könyveket ezen a nyáron!

Bár a higany emelkedhet, reméljük, hogy időt szán a hűtésre. Gyermekkorának azok a nyári napjai, amelyeken nem szerepel a teendők listája, csak egy szundítás és egy regény, nem csak kényeztetés volt - segítették kibővíteni elmédet és enyhíteni a stresszt. Tehát törölje le a menetrendjét, húzzon fel egy széket (vagy egy függőágyat!), És hagyja, hogy az egyik ilyen könyv elvigyen.

További mentális egészséggel kapcsolatos tartalmakat keres, amelyeket ezen a nyáron elkényeztethet? Nézze meg a 11 mentálhigiénés podcast, amelyre fel lehet iratkozni 2018-ban .

a gyászfolyamat __________.