Miért érezheti magát rosszul (vagy rosszabbul) a terápia után

Befejezte a csevegést a terapeutájával, és rosszul, borzalmasan is érzi magát. Frusztráló, mert a terápiának állítólag jobban kellett éreznie magát. Most borzalmasan érzed magad, talán rosszabbul, mint a terápia megkezdése előtt.

Valójában normális, ha a terápia után alkalmanként rosszul vagy rosszabbul érzed magad, különösen a terapeutával végzett munkád kezdetén. Ez a haladás jele lehet. Bármennyire is ellentmondónak tűnik, a terápia során rossz érzés jó lehet.

Érzelmek a terápia megkezdésekor

Amikor elkezded terápia, a folyamatnak van néhány része, amely fájdalmas, kínos és nehéz lehet. Először el kell ismernie, hogy részesülhet a terápiában, ami sok ember számára nehéz. Rájöhet, hogy szüksége van rá, amit még nehezebb beismerni.

hány öngyilkos aranykapu híd

Ezután kezdődik a kezelés. Végül intenzív negatív érzelmeket fejez ki, és fájdalmas emlékeket ragad meg. A kérdések feltárása elsöprő. Ahelyett, hogy gyorsan lebontanád a terheidet, te és az terapeuta új problémákat, gyökereket és leleplezéseket találnak megoldásra. Olyan, mintha belefulladna abba a pszichés energiába, amelyet ki akart próbálni, és messzire lökte.

Jó hír, hogy az érzés nem tart örökké. Ez egy olyan utazás kezdete, amely a nagyszerű, jobb érzés felé vezet, mint amit valaha is éreztél.

A terápiás utazás megértése

Szerint a pszichoterápia működik sok tanulmány . Pedig nem fog azonnal eredményt hozni. Ellentétben a gyógyszerekkel, amelyek azonnal eltávolítják a tüneteket, a pszichoterápia hatalmas, hosszú távú előnyöket és tünetek csökkentését biztosítja.

Problémáinak súlyosságától vagy mentális egészségi állapotától függően hetekig vagy hónapokig tarthat, amíg jelentősen jobban érzi magát. Miután jobban érzi magát, ez nem azt jelenti, hogy elmúltak a durva napok. Előfordulhat, hogy időnként rosszul érzi magát a terápiából. Új kinyilatkoztatások fognak felrázni.

Ennek ellenére az általános tendencia pozitív lesz. Gondoljon a pszichoterápiára és az érzéseire, mint ez a grafikon:

Vannak mélypontok, de a mélypontok kevésbé válnak fájdalmasakká, a magasságok pedig magasabbak lesznek. A pszichoterápia idővel boldogabbá tesz.

Megbirkózni a Therapy ideiglenes mélypontjaival

Amikor tapasztalja a mélypontokat, néhány módon lehet megbirkózni. Fordulhat terapeutájához, és megnézheti, van-e neki visszajelzése. Terapeutája megvigasztalja Önt, és hasonló betekintést kínálhat a cikkben leírtakhoz.

'Támogatóan reagálok, normalizálva az érzéseiket és megnyugtatva őket, hogy az egész terápiás folyamat során lesz idő, amikor a munkameneteink után továbbra is kényelmetlenséget dolgoznak fel' - mondta a terapeuta Candice Christiansen . 'Ez mind a gyógyulás része, és idővel eljutnak egy olyan helyre, ahol jobban érzik magukat a kényelmetlenség kezelésében.'

Christiansen azt javasolta az ügyfeleknek, akik rosszul érzik magukat a terápia után, próbálják meg rögzíteni gondolataikat és érzéseiket egy folyóiratban. Ha használja szöveges online terápia , naplóként is használhatja a csevegőszobát egy terapeutával.

Akárhogy is, jobban fogod érezni magad. Ne feledje, hogy rendben van, ha rosszul érzi magát a terápia után. Ha ott lógsz és haladsz a folyamaton, akkor megéri.