Mi az a gázvilágítás?

A részletek még mindig kissé homályosak. Egy lány két hétig tartózkodott a lakásomon. Kezdetben online találkoztam vele, és hónapokig minden nap beszélgettünk, mire beleegyeztem, hogy hagyom, hogy velem maradjon, amíg a városomba látogat. Önként jelentkeztem az idegenvezetővé. Ez hibának bizonyult.

A látogatás sziklásan kezdődött, amikor állandóan azt mondta nekem, hogy túl csendes vagyok, és még többet kell beszélnem. Egyéb dolgok miatt engem is hibáztatni kezdett. Allergiája a macskáimra. Hogy nem találta a lakáskulcsokat, amelyeket nála hagytam. Hogy nem vittem rá, hogy elég lássa a webhelyeket. Gondolatomban nem gondoltam, hogy mindez az én hibám, de folyton bocsánatot kértem, és amúgy is igyekeztem a legnehezebben befogadni. Azt akartam, hogy kedveljen.

Egy nap felébredve, előző este biztosan túl sokat ittam. De annyira nem emlékeztem, hogy mi történt. Jobb? Ekkor mondta a lány, hogy állítólag előző este bezártam a fürdőszobába, nem engedtem ki és nem terrorizáltam. Mit?

Nincs emlékem erről az esetről, és nem gondoltam, hogy hiányoznak emlékeim. A disszociáció történetével azonban nem a lehetőségek köréből esik ki, hogy időt veszítenék. Bocsánatot kértem bőszen, miközben komolyan kételkedtem a fejemben. Példátlan lett volna még nekem is ilyesmi. A dolgok zavarosabbá tétele érdekében az aspektusa ekkor megváltozott, és megnyugtatóvá és megnyugtatóvá vált, amikor kiderült, hogy bizonyára elvesztettem ezeket az emlékeket a mentális betegségem következtében.

Amikor később más hazugságok is kiderültek közös barátaikon keresztül, és miután a terapeutámmal dolgoztam, mindannyian biztosak vagyunk benne, hogy soha nem zártam be ezt a lányt a fürdőszobába. Abban azonban biztos vagyok, hogy a „gázvilágítás” klasszikus esetét tapasztaltam.

Mi az a gázvilágítás?

A gázvilágítás az egyik formája lelki terror amelyben az elkövető manipulálja és torzítja áldozatainak felfogását, identitását, érzéseit és önértékét.

'A gázvilágításnak sok változata létezik, de alapvetően ez a valóság verziójának támadása.' írja Susan J. Eillott. „A gázvilágítás miatt arra gondolsz, hogy a fent van lent, a lent pedig fent. A gázvilágítás nagyon is kétséges magokat vet magába abban a képességében, hogy hinni tud benned és abban, amit tapasztalsz. ”

A kifejezés az 1938-as Gas Light című darabból származik, később pedig a vitathatatlanul híresebb 1944-es filmből, a Gaslight-ból. Mindkét esetben egy férj megpróbálja megőrjíteni a feleségét azzal, hogy tompítja a házukban lévő lámpákat, miközben megtagadja feleségétől, hogy a fény megváltozik. Sikerül összezavarni és irányítani a feleségét, amíg egy rendőr nem biztosítja a nőt, hogy ő is látja a fények tompulását.

Csakúgy, mint a színdarab és a film esetében, az elkövető végső célja az áldozat feletti hatalom azáltal, hogy állandóan megkérdőjelezi valóságérzetüket, végül megnehezíti az áldozat számára a bántalmazó helyzet elhagyását. Az elkövetőknek érezniük kell az irányítást, hogy megerősítsék gyenge önérzetüket és enyhítsék saját szorongásaikat.

A gázvilágítás jelei

Robin Stern, a The Gaslight Effect szerzője szerint számos jelzőtábla van, amely gázlámpa helyzetben lehet. És a világítás bármely kapcsolatban előfordulhat - a romantikus partnerektől kezdve a barátokig, a családig és a főnökökig - a nemek bármilyen kombinációja között.

mit tesz a túl sok szerotonin

A gázvilágítási helyzet jelei közé tartozhat az események vagy érzések saját verziójának második kitalálása. Megkérdezheti, hogy túl érzékeny-e, vagy egyszerűen zavartnak érzi magát. Előfordulhat, hogy gyakran mentegetőzik. Hiányzik az életedből az öröm vagy az elégedettség, és rájössz, hogy régen más, felkapottabb ember voltál. Valami gyakran rosszul érzi magát, de nem tudja rátenni az ujját. Hirtelen az egyszerű döntések megnehezednek, és olyan érzés, hogy nem tudsz bármit is jól csinálni.

Ha barátai és családtagjai keresik meg kapcsolatát, akkor lehet, hogy kifogásokat keres a gázgyújtó viselkedése miatt, vagy teljesen visszatartja az információkat. Előfordulhat, hogy hazudik a családnak, a barátoknak vagy akár az elkövetőjének, hogy elkerülje a további hatalmi harcokat.

A Gaslighting hatásai

Maga a gázvilágítás, amikor benne van, annyira zavaros. Gyakran fokozatosan történik, a bőr alá kerül, mielőtt rájönne, mi történik. Részben ezért olyan káros.

„A probléma az, hogy a gázvilágítás alattomos. Játszik a legrosszabb félelmeinken, a legszorongóbb gondolatainkon, a legmélyebb vágyainkon, hogy megértenek, megbecsüljenek és szeressenek minket ”- írja Stern a A Gaslight Effect . 'Amikor valaki, akiben megbízunk, tisztelünk vagy szeretünk, nagy biztonsággal beszél - különösen, ha van egy része igazság a szavaiban, vagy ha az egyik kedvencünk szorongását érinti - nagyon nehéz lehet nem hinni neki.'

Stern a haladást a gázvilágítás három fázisán keresztül magyarázza. Szinte ártalmatlanul a hitetlenséggel kezdődik, egy „viszonylag enyhe” szakaszban, amelyet „zavart, csalódott és szorongó érzés” jellemez.

Innen a haladás védekezéshez vezet, megpróbál vitatkozni a benzingyújtóval és rávezetni őket az utadra. Ezt a szakaszt a kétségbeesés érzése jellemzi, és bár nem hiszed, hogy a benzingyújtója valaha is látja az események verzióját, „nem adta fel a reményt”.

A harmadik szakaszban az eredmény gyakran depresszió és kilátástalanság. Ez egy nagyon nehéz hellyé válik a kapcsolat elől való menekülésre, mivel az áldozatnak most az elkövetőre kell hagyatkoznia, hogy meghatározza teljes valóságát.

Amit tehetsz

Ha gázlámpa kapcsolatba kerül, van remény, még a legrosszabb esetben is.

Ez néhány valóságvizsgálattal kezdődhet úgy, hogy rögzít egy interakciót az öngyújtóval, és visszaveti a helyzetet egy barátjától, családtagjától vagy terapeutájától, hogy meggyőződjön arról, hogy ez a harmadik fél szerinte ésszerű-e a gázgyújtó. Egy megbízható személy külső hozzájárulása, mint például a Gaslight című film rendőrsége, megerősítheti azt az érzését, hogy a dolgok ki vannak kapcsolva.

Akkor itt az ideje, hogy eldöntsük, hogyan kezeljük a gázvilágítási kapcsolatot.

„A gázvilágítási kapcsolat mindig két ember aktív részvételével jár. Ez valójában jó hír ”- írja Stern. 'Ha gázlámpás kapcsolatba keveredik, akkor lehet, hogy nem tudja megváltoztatni a benzingyújtó viselkedését, de a sajátját mindenképpen megváltoztathatja.'

Nem tévesztendő össze az áldozatok hibáztatásával, Stern felhatalmazza az áldozatokat arra, hogy „kilépjenek” a benzingyújtóval folytatott vitákból, ezért oltsák el a tüzet. Ehhez nemcsak óriási bátorság kell, hanem barátok, családtagok és gyakran mentálhigiénés szakemberek támogatása is.

'Gázvilágítás csak akkor fordulhat elő, ha egy benzinkút megpróbálja - tudatosan vagy sem - elhelyezni a benzingyújtót, vagy rávenni, hogy lássa a dolgokat a maga útján, mert nagyon kéri a jóváhagyását, hogy teljes egészében érezhesse magát' - írja Stern. 'Amint abbahagyja a vita megnyerését, vagy meggyőzi ésszerűségéről a benzingyújtót, azonnal befejezheti a világítást.'

A végén talán addig dolgozhat a benzingyújtóval, amíg megváltoztatják a viselkedésüket. Vagy lehet, hogy határokat kell szabnia az illetővel töltött időre, vagy teljesen el kell távolodnia a kapcsolattól.

'Valaki megpróbálhatja megvilágítani téged, és miután felismerheted, mi történik' - mondja Stern -, elkezdheted kikapcsolni a gázvilágítást és meggyógyulni. '

Azonban úgy dönt, hogy benzinkutat kezel, tudja, hogy már megtette az első lépést.