Kapcsolataink állapota

A mentálhigiénés tudatosság hónapja során a „Mentális egészségünk állapotába” merülünk fel, feltárva azokat a közös kihívásokat, amelyeket sokan tapasztalunk a világjárvány közepette. Térjen vissza minden hétre májusban, miközben folytatjuk a beszélgetéstés ossza meg saját videóit @talkspace a #TheStateofMyMentalHealth segítségével.

New Yorkban tavasz van, és Patricia Ross telefonál. Meleg időjárás jött most Brooklynba. Normál időkben az utcákat mulatozók tömege nyomta, napsütésben. De ezek nem normális idők. Az elmúlt két hónapban, mióta a koronavírus megragadta New Yorkot, szirénák visszhangoztak az utcákon, kitöltve a hiányzó nevetés és elnémított hangszóróütések által hagyott réseket.

hogyan lehet bejelentkezni egy elmegyógyintézetbe

Ross a. Ügyvezető igazgatója és klinikai felügyelője Észak-Brooklyn Koalíció , egy családon belüli és szexuális erőszak elleni érdekképviseleti szervezet, amely túlélőket szolgál Brooklyn történelmileg leginkább alárendelt - és most gyorsan dzsentrifikáló - negyedében. Amióta New York kormányzója, Cuomo és de Blasio polgármester márciusban otthon tartózkodási utasítást adott ki, Ross és munkatársai otthonról indítottak hívásokat. Ügyfeleik nagyrészt fekete és Latinx, alacsony jövedelmű nők. Régóta a strukturális egyenlőtlenségek rövid végén járnak, ami miatt ez tény kiszolgáltatottabbak a visszaélésekkel szemben - és kiszolgáltatottabbak a gazdasági, orvosi és társadalmi szempontból a koronavírus-járvány kiesése .

Ahogy az emberek szerte a világon menedéket keresnek otthonaikban - ha szerencséjük van hozzájuk - hónapokig, egyes kapcsolatok elmélyülnek; mások a szélére kerülnek.

A kapcsolatok ingadozása

Nem csak a város utcái szokatlanul csendesek. A járvány kezdete óta - mondta Ross - néhány családon belüli erőszakot elsőként válaszoló személy kísérteties csendet látott a telefonokon. Az olyan nonprofit csoportok esetében, mint a The North Brooklyn Coalition, az ügyfélhívások száma nagyjából megegyezik a korábbiakkal. De mondja Ross: 'A rendőrség csökkent a hívások számával, és ez aggasztja őket.'

Ennek oka, hogy míg a fokozott stressz és a személyes közösségi támogatás hiánya megvan a családon belüli erőszak növekedését eredményezte , a túlélők is fokozott nehézségekkel küzdenek a segítségért. Nehéz tanácsadót hívni, ha szoros kapcsolatban van azzal a partnerrel, aki kárt okoz. 'Ez nagyon ingatag, mert mindannyian ragaszkodunk jó vagy rossz emberhez' - mondta Ross. 'Még a legegészségesebb kapcsolatban is nehéz bezárni a közvetlen közelében.'

Ross ügyfeleit különösen súlyosan érinti a világjárvány egyenlőtlenségei, de az intimitás esetleges volatilitásával kapcsolatos tapasztalataik korántsem egyedülállóak. Ez csak egy része a hatások összetett mozaikjának - egyesek borzalmasak, mások örömteli, leginkább keserédesek - a COVID-19 járvány a legbensőségesebb kapcsolatainkra. Ahogy az emberek szerte a világon menedéket keresnek otthonaikban - ha szerencséjük van hozzájuk - hónapokig, egyes kapcsolatok elmélyülnek; mások a szélére kerülnek.

A kapcsolatok kihívásai és változásai

Alapján felhasználói felmérések a The Knot-től , esküvőszervezés és párkapcsolati egészségügyi szolgáltatás, a koronavírus-járvány kezdete óta az amerikai párok több mint 40% -a hetente további 20 vagy több órát tölt együtt. Az eljegyzett párok számára ez a hosszabb idő egyfajta korai nászútnak bizonyult, 66% -uk mélyebb intimitást jelentett. A házaspárok valamivel valószínűbbek érezze a közeli helyek megterhelését , 56% -uk szerint a közelség fokozódott. Sok pár, 60% az egészségesebb életmód kialakítására összpontosít; 34% -a van a nagy szexre összpontosítva (és feltehetően többen is túl elfoglaltak voltak, hogy felmérést töltsenek ki). A gyermekekkel együtt menedékházas párok érthető módon további kihívásokkal szembesültek, csupán 63% -uk érezte magát partnerei támogatásában, szemben a gyermektelenek 80% -ával.

Eközben a nélkülözhetetlen munkavállalók partnerei számára a szoros élet mindennapi stresszét agonizáló távolság vagy émelygő félelem váltja fel, mivel az egyszerű munka életveszélyes kockázatot jelentenek .

Gretchen Blycker egy Rhode Island-i házban, a járvány New York-i epicentrumától mintegy kétszáz mérföldre található, ügyfélhívásokat is indított. Engedélyezett mentális egészségügyi tanácsadó a magángyakorlatban aki a Rhode Island-i Egyetemen oktatja az emberi szexualitást, Blycker partnerei ügyfelek rengeteg tapasztalatról számoltak be, a fokozott igénybevételtől a fokozott intimitásig - és gyakran, egy kicsit mindkettőtől.

'Ez egy lehetőség arra, hogy több időnk legyen együtt, de egyidejűleg válsággal is jár' - mondta Blycker. Sok olyan dolog miatt, amelyet általában azért teszünk, hogy vigyázzunk magunkra - vacsorázzunk barátainkkal, körmeinket a szomszédsági szalonban érjük el, Blycker sok olyan ügyfelet lát, akik megkeresik a megbirkózás módját. Ide tartozhat az alkoholfogyasztás, a video streaming, és Blycker nemrégiben megjelent cikke szerint a pornó nézettség 61% -os növekedése a lezárás kezdete óta.

Bár az apró örömök segíthetnek, Blycker szerint fontos a hosszabb távú megküzdési mechanizmusok kidolgozása is. Kívánja a tudatosság megközelítés: odafigyelés a testünkre és az esetleges kényelmetlen érzésekre, ahelyett, hogy eltaszítaná őket.

Az sebezhetőség ez az idő nyersen megdörzsölhet minket, mint megnyúzott térd, de fel is nyithat. „Ha nyitott és érzékeny válsághelyzetben lenni, kockázatot jelenthet. Párokkal dolgozom együtt, hogy tudatosan hozzuk létre ezt a teret: egy szent teret ”- mondta. A jól teljesítő párok képesek voltak ráhangolódni, nem pedig érzelmileg kiesni. 'Időt szánnak azokra a dolgokra, amelyekre korábban nem volt idejük, és valóban teret teremtenek a szexuális és érzéki együttlétnek.'

Az ügyfélhívások között Blycker arra is szakított időt, hogy egy saját romantikát ápoljon a férjével. Connecticutban él; Rhode Islanden él. Minden nap legalább egy órát töltenek telefonon. 'Másfél éve házasok vagyunk, és randevúzunk' - mondta Blycker.

És nem csak Blycker randevúzik. Azoknak a partnereknek, akiket érdekel egy meccs, a társadalmi távolságtartás kreativitást - és néha önreflexiót - hívott fel.

Hiteles intimitás és kapcsolatok

'Ennek a járványnak nincs feje vagy ezüstje' - írta nekem nemrég egy barátom, amikor egy másik kutatást folytattam. Beszédtér hangjacikk . Társadalomilag távoli parkos séták sorozatán társalgási életünkről csevegtünk. - De van egy olyan modellem, amellyel kapcsolatba vagy intenzív dolgokba kezdek bele, minden olyan dolog első jelére, ami tetszik. Az a kényszer, hogy tollbarátok vagy csak sétáló haverok legyek, bár frusztráló, valójában valószínűleg segít abban, hogy rájöjjek, mit csinálok vagy mit nem szeretek és akarok. '

Ahogy a sors megfogalmazta, barátommal és barátommal elismerten irigylésre méltó problémával kell megküzdenünk: van egy csomó potenciális dátum, mégsem lehetõség a valós találkozókra. De Blycker szerint van egy kedvezőtlen dolog is, ha kénytelen lassan venni. 'Ha korán nincs fizikai szex, akkor több információ van a szándék és az érdeklődés tekintetében.' Ugyanakkor a járvány előidézte törékenységünket, és ezáltal lehetőségünket kapcsolódni az élet finomságához, a bántás mélységéhez és minden dolog elúszásához. Engedélyezhetjük, hogy kóstolgassuk egymást. „Minden rendben van a felszínen. Ezek a portálok megnyílnak a szeretet és a kapcsolat, valamint az autentikus meghittség iránt. ”- mondta Blycker.

Bár egy brutális járványnak valóban nincs ezüst bélése, néhány szerencsés esetben az időzítés a lehető legmegfelelőbb volt. Március közepén, művész és gyermekkönyv-szerkesztő Madison Moore a Chicago Parkban végső frizbit játszott, amikor meglátta. 'Korábban ugyanabban a pick-up játékban játszottunk' - mondta egy e-mailben a frizbi végső összetöréséről. Először Moore vette észre, de nem szóltak. Másodszor Moore úgy döntött, hogy szembeszáll a kérdéssel - szó szerint. 'Szándékosan egyeztettem vele (védekezést játszottam rajta) egy igazán béna, zavarba ejtő, végsőfajta módon, azt akarva, hogy észrevegyen engem!' azt mondta. 'Van egy olyan érzésem, hogy tudat alatt működött, mert a következő találkozáskor velem beszélt.'

Hamarosan a beszélgetés sms-be vált, és a sms-ből első randevú lett. De addigra a bárok és éttermek már zárva voltak. A páros megpróbált találkozni egy parkban, de Chicago időjárása legalább állandó maradt: túl hideg volt ahhoz, hogy még frizbit is dobáljon. Megfogták hát a pénzt és visszamentek Moore lakásába. Néhány hét kivételével, amikor szerelmi érdeklődése elhagyta a várost, azóta együtt töltik az időt. Mivel szobatársai nem aggódnak, ketten váltanak a lakások között, élvezve azt a ritka meghittséget, amely kialakulhat ebben a zavartalan összetartozás időszakában.

'Úgy gondolom, hogy hazai szinten határozottan közelebb kerültünk egymáshoz, mint egyébként' - mondta Moore, aki a pár történetét írta egy mini- „Modern szerelem” oszlopban aNew York Times . A járvány arra késztette őket, hogy folytassanak beszélgetéseket a térről és a határokról, amelyek sok szeretőnek csak később vannak. Ugyanakkor - mondta Moore - lehetővé tették számukra, hogy élvezzék egymás társaságát anélkül, hogy nyomást gyakorolnának arra, hogy meghatározzák, mit jelent pontosan az intimitásuk. Chicago nagy részének bezárásával a romantika életben marad. 'Sok időt töltöttem azzal, hogy viccelődtem a barátaimmal, hogy ez olyan, mint egy rom-com meet-cute' - mondta Moore.

egy kutya elvesztése

Haladás a kapcsolatainkban

Boldog egybeesés, hogy az Egyesült Államokban a járvány egybeesett a tavasszal. Otthon elakadt, és aggódik az élelmezésbiztonságért - de talán azért is, hogy alig vágyik valamire a növekedésben - az amerikaiak soha nem látott ütemben vették fel a kertészetet. Március végére megkezdődött a pánikvásárlás; április végéig a vetőmagvállalatok országszerte hetekig tartó lemaradással szembesültek. Megfelelő metafora a kapcsolatunk állapotának állapotáról. A korlátozás és a halál mindenütt jelenléte által meghatározott korban a kezdő dolgok - szerelmi történetek, növények - életet adnak nekünk.

Amikor párokkal beszélgetünk, mondta Blycker: „Gyakran használom a kert hasonlatát. Mit gyomlál ki? És mit termesztenek itt együtt? Az egyénekkel azon dolgozik, hogy megtalálja ezt a növekedést nemcsak a kapcsolataikban, hanem önmagukban is. Amikor kihasználjuk az érzékiség, a szeretet és az ellenálló képesség ezen belső tartalékait, mondta Blycker: 'Ez egy kimeríthetetlen kút.'

New Yorkban a szirénák még mindig kitöltik a napsütötte, üres utcákat. A szomszéd szomszédok, akik nem tudnak összefutni a bodegánál, bekukkantanak egymásra a hátsó szövetségesek rácsos redőnyein keresztül. Minden este 19 órakor, az alapvető dolgozók elismeréseként az épületek hangos jókedvvel visszhangoznak. A szokatlan csendben virágozhat a szerelem is. Ahogy Moore és frizbi-dobálója összekuszálódik a chicagói házi indákban; ahogy Blycker és Ross terepi kliens hív; és ahogy a Tinder-ellopó kislemezek a romantikus remény kísérleti gyökereit vetik ki - az élet folyamatosan érik.

Dr. Rachel O’Neill, az LPCC-S íróasztalától

'Kapcsolatainkat valószínűleg befolyásolja a megnövekedett stressz, a megnövekedett nyomás, az általános diszkontrol fokozott érzete, amelyet mindannyian tapasztalunk az adott pillanatban.'

Kapcsolati folyóirat kéri

Noha nehézségekkel jár, ez az időszak lehetőséget kínálhat a kapcsolat megerősödésére:

Mit értékel a legjobban a partnerében vagy a leendő partnerében?
Mit értékel együtt együtt?
Mik azok az apró dolgok, amelyeket azért teszel, hogy újra kapcsolatba lépj a partnereddel?
Hogyan gyakorolhatja és kifejezheti háláját a kapcsolatában? Mit tett a párod, amiért hálás vagy?
Hogyan szeretné kinézni a jövőt a partnersége során? Melyek azok az új módszerek, amelyekkel összekapcsolódhat és együtt töltheti az idejét, ha olyan tevékenységek, amelyeknek már tetszett (például koncertek, focimeccsek vagy más társasági események) egyelőre nem állnak rendelkezésre meghatározatlan ideig?