Miért mindig az Icky az állásfoglalások?
Minden decemberben elkészítem az állásfoglalások hosszú listáját a naplómban, és kéznél tartom az éjjeliszekrény fiókomban. A célomtól vezérelt férjem minden évben nem teszi ellen, és ellenzi a késztetéseimet, hogy csatlakozzanak hozzám. 'Dehogyanjobb verzió leszel jövőre, anélkül, hogy valami törekedned kellene? ' én kérdezemminden egyes évben.'Hogy sikerült ez neked tavaly?' - válaszoljaminden egyes évben. Érintés.
Igaza van. Rájöttem erre abban az évben, amikor a határozataimat meghatároztam, mindig motiválónak érzem magam, de nem sokkal azután, hogy csalódottnak érzem magam, és ha egyszer nem érzem magam, egyszer észreveszem, hogy évek óta ugyanazokat állítom be. Ha elgondolkodom a fejlődésemen - vagy annak hiányán -, akkor elárasztják az érzések a kudarc és az alkalmatlanság, ami negatív spirálhoz vezethet, és nem alkalmas arra, hogy elérjem céljaimat.
Miért válnak az állásfoglalások csalódássá?
Idén Megkérdeztem magamtól, miért történik ez. Lehet, hogy nem is nagyon akarom elérje az erőnléti célt Az elmúlt öt évben beállítottam? Vagy talán olyan dolgok rangsorolásával vagyok elfoglalva, amelyek jobban teljesítenek, mint a munkahelyváltás vagy a takarítóhelyünk megtisztítása, vagy talán (valószínűleg) annyira elfoglalt vagyok a pozitív célok listáján, hogy valójában nem kerülök ki hogy mozgásba hozza őket.
Nincs értelme ugyanazokat a célokat kitűzni, hogy csak csalódást érezzünk - ahogy Albert Einstein (lehet) mondta - az elmebaj újra és újra ugyanazt csinálja, és más eredményekre számít. Tehát ebben az évben a stratégiámat változtatom, és arra összpontosítok, hogy minél jobban jelen legyek, anélkül, hogy bármi másra kényszeríteném magam, mint a lehetőségeim elérésére. Homályos, de egyértelmű. Leveszem magamról a nyomást, és megnyitom a teret, hogy egyszerűen éljek. Valószínűleg segít abban, hogy még jobban élvezhessem 2020-at, és feltételezem, hogy Ön is profitálhat ugyanezből.
hogyan ne legyünk depressziósak
Alapján cikk a nyüzsgésről arról, hogy a szilveszter miért bánatosítja az embereket, az önfejlesztési határozatok miatt a mentális betegségekkel küzdő emberek elégtelennek érzik magukat, különösen, ha nem felelnek meg az általuk meghatározott normáknak. Mivel a depresszió gyakori tünete a mentális betegségben szenvedők számára az alacsony önbecsülés, önmagunk összehasonlítása vagy teljesítményük értékelése a sajátjukkal szemben különösen kínos lehet. Ha ehhez hozzátesszük, hogy a depresszióban szenvedők gyakran negatívan torzítják az önfelfogást, nem csoda, hogy az állásfoglalások nem annyira motiválóak, mint ahogy azt remélnék tőlük.
Hogyan tarthatjuk meg a reális felbontásokat
Magamat ismerve még mindig készítek egy rövid listát ebben az évben - a változás nehéz, és megszokott lények vagyunk, ami egy másik ok, ami miatt nehéz elfogadni az állásfoglalásokat. A mondás „Új év, új te” irreális, de apró változtatások nagyban hozzájárulhatnak a hosszú távú célok eléréséhez. Tehát, hogy az állásfoglalásaim ragaszkodjanak, váltani fogom a stratégiámat, és reális felbontásokat fogok létrehozni:
- Rövid határozatok meghozatala
- Megtervezem a nyomon követést
- Jelentkezni magamnál, és másnak is ugyanezt tennem, hogy elszámoltassam
- Kis győzelmek ünneplése
- Kegyelmet adok magamnak a felcsúszáshoz
Valószínűleg még mindig nem futok le egy félmaratont, és az egyetemi papírdobozom a tárolóban marad, és több port gyűjti. De remélhetőleg ez ideje legközelebb évben ezzel rendben leszek, ahelyett, hogy megverjem magam azért, amit nem tettem meg. Várom, hogy visszanézhessem, amit éntettemegvalósítani, végrahajt. Ez csak arra késztetheti a férjemet, hogy 2021-ben csatlakozzon az elhatározásomhoz.
