Aggódó szülők nevelik? Itt olvashatja el, hogyan befolyásolhatja mentális egészségét
Gyakorlatom során sok olyan ügyfelet látok, akik nagyon szorongó családokban nőttek fel. A szülők általános szorongástól szenvedhettek, szociális szorongás , agorafóbia, pánikbetegség, obszesszív kényszeres rendellenesség (OCD) és / vagy poszttraumás stressz zavar (PTSD). Gyakran ezeknél a szülőknél soha nem diagnosztizáltak formálisan mentális egészségi rendellenességet, és csak azután, felnőttkorban, az ügyfelek képesek felismerni és megérteni, mennyire szorongtak szüleik - és hogy ez milyen hatással volt mentális egészségükre, mind gyermekkorban és felnőttkorára.
Rendkívül nehéz egy gyermeknél aggódó szülővel felnőni, és még nehezebb, ha mindkét szülő, és néha a nagycsalád is szorong. A szorongás a szűkület által jellemzett rendellenesség - megakadályozza az embereket abban, hogy teljes és szabad életet éljenek, és gyakran ösztönzi a „legrosszabb eset” gondolkodását. Íme néhány dolog, amit a szorongó szülők implicit és kifejezett módon megtaníthatnak gyermekeiknek:
- A világ veszélyes.
- Más emberekben nem lehet megbízni. (Ez megalapozatlan előítéletekként is megnyilvánulhat - például nem lehet megbízni olyan férfiakban / nőkben / emberekben, akik más etnikumúak.)
- A kiszámíthatatlanságtól tartani kell.
- Meg kell próbálnia mindent irányítani, hogy ne sérüljön meg.
- A legegyszerűbb, ha otthon maradunk, és nem lépünk kapcsolatba senkivel.
- Ne kockáztasson, mert rosszabb lenne kudarcot vallani, mint nem megpróbálni.
Ezek a hallgatólagos tanulságok és mások megmagyarázzák, miért kerül olyan sok egyén, aki szorongó szülőknél nőtt fel, gyakran terápiába, és megpróbálja megoldani saját mentális egészségi problémáit. Képzelje el, hogy megpróbálja megközelíteni a romantikus érdeklődést, amikor egy szociálisan aggódó szülőtől megtudta, hogy minden ember elítélő és önközpontú. Képzelje el, hogy megpróbál csatlakozni barátainak vadvízi evezéshez, amikor egész életében újra és újra hallotta, hogy naponta előfordul a fulladás. Általánosságban képzelje el, hogy megpróbálja félelem nélkül élni az életét, amikor gyermekkorától megtudta, hogy a félelem teljesen elfogadható alapállapotú létállapot.
Add hozzá a keverékhez, hogy sok erősen szorongó szülő egyáltalán nem gondolja magát szorongónak, és viselkedését és gondolatait tulajdonképpen gyökerének tekinti. Gyakran előfordul, hogy az ilyen embereknek traumája lesz - pl. az anya, aki többször is figyelmezteti lányát, hogy minden férfi ragadozó, tinédzserként erőszakoskodhatott, vagy az apa, aki szerint más nemzetiségű emberekben nem lehet megbízni, az első generációs bevándorló lehet, akit ilyen etnikumú emberek ugrattak.
pánikroham kezelése otthon
Más esetekben az aggódó szülők úgy érezhetik, hogy szorongásuk pozitív dolog, és érzéketlenné teszik gyermekeiket a gyengítő hatásokra. Előrejelzésként fogalmazhatják meg a legrosszabb forgatókönyv gondolkodásmódjukat, vagy perfekcionizmusuk, mint motiváló motor ez a pályán tartja őket, és pozitívan befolyásolta tanulmányaik vagy karrierjük sikereit. Néhány OCD vagy felhalmozó szülő teljesen tagadja viselkedését, ami őrültséget okozhat a gyermekek számára.
mennyi időbe telik az alvás
Ha az aggódó szülők szorongó gyermeke vagy, tegyél meg mindent azért, hogy ne lakj a múltban, nehezteld szüleidet problémáik miatt, vagy azon gondolkodj, milyen lenne, ha másként nőttél volna fel.
Próbáljon a saját útjára összpontosítani, hogy pozitívabb legyen és kevésbé szorítson össze a félelem. Vannak, akik megpróbálnak nyíltan beszélni szüleikkel a nevelés és a jelenlegi szorongás közötti összefüggésekről, de ez nem biztos, hogy jól megy. Végül is az nehéz meggyőzni valakit arról, hogy szoronganak amikor nem azonosulnak ilyenként, éppen ezért felkavaró és demoralizáló lehet a szülő szembesítése azzal a szorongással, amellyel felneveltek.
Ehelyett helyezze előtérbe saját mentális egészségét, és kezdjen együtt dolgozni egy terapeutával annak a nézőpontnak a megváltoztatásán, amellyel felnevelkedett. Ne feledje, hogy ehhez némi tanulatlanságra és a világ megközelítésének új módjának gyakorlására lesz szükség. Kihívja a korlátozott, negatív és pesszimista gondolkodási stílust, amelyet otthon tanult, és azon fog dolgozni, hogy tágabb és elfogadóbb perspektívát alkalmazzon a dolgokról.
E nehézség ellenére sok ember képes megváltoztatni a világgal kapcsolatos feltételezéseit és elvárásait, és csökkentheti vagy megszüntetheti saját szorongását.
Ha ez a cikk leírja Önt és szüleit, kockáztasson és keressen fel egy szorongással dolgozó terapeutát. Nincs vesztenivalód, és új, szabad és egészséges világképet kell szerezned.
