Színes emberek, figyelmen kívül hagyják a megbélyegzést és terápiát kapnak

Ha a megbélyegzés sikeresen megakadályozza, hogy (színes emberek) megkapjuk a szükséges segítséget, a megoldatlan mentálhigiénés problémák ronthatják életminőségünket, és egyes esetekben akár csökkenhetnek is az életünk hossza.

Hosszú évek óta a színes bőrű emberek mentális egészségével kapcsolatos megbélyegzés felszámolása különféle okokból kihívást jelent. Tehát a probléma megoldása érdekében Dior Varga, feminista és mentálhigiénés aktivista nemrégiben létrehozott egy kampányt' Színes mentális betegségek fotóprojektje ”. Ez elég nagy ügy, mert az egyik legjobb módja annak, hogy megszabaduljon, vagy legalábbis enyhítse az adott embercsoportot övező megbélyegzést, ha az adott csoport tagjai személyes történeteket osztanak meg arról, hogy a kérdéses kérdés hogyan hat rájuk. Ezzel csökkentheti saját és más, hasonló kérdésekkel foglalkozó emberek elszigeteltségét, mert ez lehetővé teszi számukra, hogy lássák, vannak mások, akik kapcsolódnak egymáshoz.

Hasznos lehet számunkra, ha visszalépünk és meghatározzuk, hogy mi a mentális egészség, valamint meghatározzuk a színes hozzáférés problémájának terjedelmét.

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) a mentális egészséget „a teljes testi, szellemi és társadalmi jólét állapotának, és nem csupán a betegség hiányának” definiálja. A meghatározás azért fontos, mert sok teret hagy számunkra, hogy átgondoljuk azokat a kérdéseket, amelyekkel foglalkoznunk kell. Ez azt jelenti, hogy nem kell valamilyen súlyos életválságot átélnünk ahhoz, hogy elérjük és segítséget kérjünk. A WHO mentális rendellenességei Tudnivalók azt mutatja, hogy világszerte körülbelül 400 millió ember él depresszióban. Ez aláhúzza azt a tényt, hogy a depresszió, amely a mentális egészségi állapotok közül a legelterjedtebb, nagyon gyakori.

Tehát, ha a depresszió olyan gyakori, mit kell tennünk annak érdekében, hogy megszüntessük a mentálhigiénés ellátást igénylő színes bőrűek megbélyegzését?

Azt gondolom, hogy HOGYAN gondolkodunk a mentális egészség kezelésében, a válasz része. Az egyik dolog, amire összpontosítanunk kell, ha túl akarunk lépni a megbélyegzésen, az az, hogy rádöbbenünk arra, hogy a segítségkérés nem hiány, inkább erő van a támogatás igénybevételében, amikor végre beismeri, hogy szüksége van rá. Ez nagy különbséget jelent. Életünk legtöbb szorongató körülménye nem múlik el magától - ezeket át kell dolgoznunk. És csodálatos lehet egy objektív szakember támogatása, aki segít ebben a folyamatban.

Hasznos az is, ha a terápiára nem úgy gondolunk, hogy az csak depressziós személynek vagy valamilyen jelentős életeseménynek szól.

Terápiás lehet terapeutával beszélgetni, és különböző perspektívákból felfedezni gondolatait, helyzeteit és lehetőségeit - mert erre képzik ki a terapeutákat. Terapeutaként felelősségünk az, hogy segítsünk felfedezni a gondolataid és ezért cselekedeteid mélyebb értelmét. Sokat lehet elérni, ha megszerezzük annak perspektíváját, akit érzelmileg nem fektetnek be az Ön körülményei közé. Például a család és a barátok elveszíthetik az objektivitást a történelem és az Önhöz való érzelmi kötődés miatt.

lehet depressziója és bipoláris

Színes emberekként sok olyan társadalmi tényezővel is foglalkozhatunk, amelyek negatívan befolyásolhatják jólétünket.

Ha belegondolunk a városi erőszak által ránk háruló áldozatokba - ahol a színes emberek gyakran teszik az áldozatok nagy részét; ha belegondolunk a bevándorlás kérdésébe - hogy vannak olyan családtagjaink, akik veszélyes életkörülmények közé szorultak származási országukban; vagy ha belegondolunk a kisebbségi lét hatásába egy olyan társadalomban - ahol az intézményesített elnyomás többek között faj, nem, szexuális orientáció, életkor és vallási megnyilvánulás mentén létezik - elkezdhetjük felismerni, hogy nem vagyunk annyira érzelmileg kiegyensúlyozott, ahogy kellene. Sajnos ezek a tapasztalatok nagyon gyakoriak a színes emberek számára, és szellemi károkat okozhatnak.

Szóval, hogyan kezeljük mindezeket az eseményeket, amelyek befolyásolják érzelmi jólétünket?

A válaszom: terápia! Egyesek számára nehéz döntést hozni a terapeuta felkereséséről, de nagyon felhatalmazó is lehet. Mivel ez személyes választás, nem olyasmi, amit meg kell osztania másokkal, ha ezt nem érzi jól. Fontos, hogy rájöjj, hogy ha úgy dönt, hogy terapeutához fordul, az nem egy életen át tartó elkötelezettség; dönthet úgy, hogy pár hónapig vagy pár évig együtt dolgozik valakivel. A Talkspace-n arra biztatjuk ügyfeleinket, hogy legalább három hónapig tartsák magukat a terápiához, mert ez elegendő időt biztosít az Ön előtt álló számos kihívás feldolgozásához és feldolgozásához.

cymbalta mellékhatások súlygyarapodás

A szerző, a motivációs előadó és a talk show házigazdája, Iyanla Vanzant mondta: „Olyan sokan befektetünk egy vagyont, hogy jól nézzünk ki a világ előtt, mégis belül szétesünk. Ideje befektetni belülről ”. Teljes szívvel egyetértek ezzel az állítással, és kihívom, hogy lépjen túl a megbélyegzésen; többet ér, mint a depresszióval vagy bármilyen más érzelmi fájdalommal való együttélés költsége, amelyet esetleg tapasztalhat.

Ha a terapeutával való együttműködés megbélyegzése az egyetlen dolog, amely akadályozza a segítségkérést, akkor erősen javasolom, hogy értse meg azt az erőt, amely abban rejlik, hogy átfogalmazza, mit jelent a segítséghez való hozzáférés - és valósítsa meg!

Halihó! Tetszett az imént olvasott? Iratkozzon fel hírlevelünkre, hogy esélyt nyerjünk heti könyvajánlatunkra !: