Hogyan formálja a temperamentum személyiségedet

Mindenki egyedülálló - ez az egyik legnagyobb dolog az emberiségben. A bátyád lehet, hogy laza és könnyed, míg apád erősen és szorongva . Talán gyorsan vitatkozol, vagy egyszerűen tetszik, vagy kicsit hangulatosabb, mint a barátaid.

Ezek a személyiségbeli különbségek meghatározzák temperamentumát, amely - főleg pszichológiai értelemben - olyan biológiai különbségekre utal, amelyek befolyásolják a viselkedést vagy az ingerekre adott érzelmi reakciót. A temperamentumod az az érzelmi állvány, amely téged teszte. Gyakran ez a biológiai vezeték születéskor jön létre, a nyugodt csecsemők gyakran nyugodt felnőttekké válnak, és fordítva. Természetesen mindenki képes érezni az emberi érzelmek széles skáláját. A temperamentumától függetlenül továbbra is boldog napjaitok és szomorú napjaitok lesznek; ha egy szeretett ember meghal, akkor bánatot fog érezni; és ha munkahelyi vagy iskolai stresszel foglalkozik, kedvetlenné válhat. A temperamentum diktálja átfogó viselkedését, valamint a kudarcokra és sikerekre adott reakciójának erősségét és jelentőségét.

A temperamentum mást is diktálhat: hajlamos a mentális zavarokra. Tanulmányok azt mutatják hogy a veleszületett tulajdonságok közvetlenül hozzájárulnak a pszichiátriai betegségek kialakulásához. Például a tanulmány megállapította, hogy a „negatív hatás” - vagy önmagad és a világ komor nézete - hajlamosíthat a mentális rendellenességek sokféleségére. Hasonlóképpen a gyermekeknél az „alacsony erőfeszítésű kontroll” vagy a cselekvések és érzelmi válaszok képtelensége ellenzéki dacos rendellenességhez vezethet.

A temperamentum lebontása

Szeretne többet megtudni temperamentumáról? Sok mentálhigiénés szakember bontja a személyiséget és a temperamentumot „Nagy ötös” tulajdonságokra: nyitottság, lelkiismeretesség, extraverzió, kedveltség és neurotika. De egyesek még tovább osztják. Míg a Korai Gyermekkori Mentálhigiénés Konzultációs Központot (meglepetés!) Kora gyermekkorra tervezték, a könnyen érthető kategorizációk érdekes módot kínál a saját személyiségének megtekintésére. Így bontják le a leggyakoribb temperamentumokat:

• Aktivitási szint: Inkább karikákat lőne, vagy függőágyban feküdne?
• Kibonthatóság: Mennyire tudsz összpontosítani - jobban szeretsz zónázni?
• Intenzitás: Általában meglehetősen kimért vagy, vagy túl negatív vagy pozitív hírekre reagálsz?
• Rendszeresség: Stabil a rutinod, vagy minden nap változik?
• Érzékenység: Mennyire reagál a külső ingerekre, például az erős fényekre vagy a viszkető ruházatra?
• Megközelíthetőség: Szereted az utazást és az új emberekkel való találkozást, vagy kicsit otthonos vagy?
• Alkalmazkodóképesség: Mennyire tudja kezelni a változásokat?
• Kitartás: Meddig próbálkozol tovább, amikor a dolgok megnehezülnek?
• Hangulat: Általában vidám vagy, vagy kissé merész?

Amint láthatja, a „temperamentum” nem csak a hangulatát takarja. Elemzi az összes apró darabot, amelyek összeadva létrehozzák Önt - és a mentális egészségét. Minden szempont egy spektrumon van. Nem vagy „rendes” vagy „szabálytalan”, vagy „aktív” vagy „lusta”. Minden ember más és más.

Képzeljük el például, hogy elég intenzív ember vagy, aki hajlamos a dour felé. Lehet, hogy hajlamos vagy rá depresszió : Végül is a szemüveged mindig félig üres, és erősen reagálsz a kudarcokra. Könnyen belátható, hogy ezek a személyiségjegyek vagy temperamentumok hogyan vezethetnek depressziós rendellenességhez, különösen, ha spirálozni kezd.

Megváltoztathatom a temperamentumomat?

De még ha hajlamos is rá depressziós vonások , minden nincs elveszve. A temperamentummal való békés együttélés lehetséges - ha hajlandó dolgozni. Nem, valószínűleg nem változtatja meg veleszületett énjét. Ha hajlamos feladni, amikor a dolgok megnehezülnek, meg kell tanulnia küzdeni ezzel az impulzussal, mivel ezek az alapvető tulajdonságok soha nem múlnak el igazán.

van ocd tesztem?

lesz a legjobb módja az alapvető temperamentum ellensúlyozásának. Együtt megtanulhatja azonosítani egyedi személyiségjegyeit, és felfedezheti, hogyan hajlamosíthatják Önt mentális betegségre, vagy csak ronthatják mentális egészségét. Talán túlérzékeny a kritikára, fokozott szorongást keltve. A túlérzékenység felismerése és a továbbhaladás megtanulása - még akkor is, ha rosszul érzi magát - elengedhetetlen lehet a mentális egészségének javításához.

A temperamentumnak nem kell meghatároznia. Alapvető ösztöneinek legyőzése teljesen lehetséges, amennyiben hajlandó segítséget kérni.