Hogyan változtatta meg a közösségi média a szomorúságot?

Néhány évvel ezelőtt Gale édesanyja elhunyt, miután fárasztó harcot folytatott a rákkal. Mint ájtatos vallásos család magányos ateistája, Gale elszigeteltnek érezte magát, és képtelen volt gyászolni, ahogy szerette volna. A rokonok lelki retorikájának elárasztása megnehezítette anyja életének megünneplését.

Annak érdekében, hogy megtaláljon egy helyet, ahol szabadon beszélhet, Gale támogató csoportokat keresett világi emberek számára, akik minden nyomás nélkül akartak gyászolni, hogy imádkozzanak, vagy olyan vallási koncepciókat vegyenek figyelembe, mint Isten és a túlvilág. Két világi gyászcsoportot talált a Facebookon, és elégedett volt az online közösséggel.

'Még mindig szinte egyedül érezném magam, ha nem ezek az emberek lennének' - mondta Gale közösségének tagjairól. 'Úgy érzem, hallottak és megértettek, és nem kevésbé valóságos számomra, ha ez a megértés és bajtársiasság online történik.'

Amióta a Facebook a 2000-es évek közepe és vége között mindenütt elterjedt, Gale-hez hasonló emberek milliói gondolkodtak azon, mit tegyenek az interneten, ha egy szeretett ember elhunyt. Az általunk ismert emberek többségének legalább Facebook-fiókja van, akkor mi történik az oldalaikkal, amikor elmentek? Hogyan lépjünk kapcsolatba digitális szellemeikkel a közösségi médiában?

Amikor megjelent a közösségi médián és más online médiumokon keresztüli gyászolás gyakorlata, néhány embernek kényelmetlen volt az ötlet . Mivel az elhunyt szeretteik közösségi média profiljaival foglalkozó emberek száma egyre növekszik, az online gyászolás azonban túlságosan elterjedtté vált, hogy furcsa legyen.

„Valaki, akit ismertem, öngyilkossággal halt meg 2010-ben, és emlékszem, milyen furcsa érzés volt, hogy Facebook-oldala aktív maradt (szülei miatt), és hogy az emberek továbbra is közzéteszik rajta, hogyan hiányozták őt, boldog emlékeket és régi fotókat, ' mondott a közösségi média menedzsere, Chris Lowery . 'Gyors előrejutás hét évre, és úgy gondolom, hogy ma már az a szokás, hogy egy elhunyt személy FB oldala aktív marad, hogy emlékezzen rájuk.'

A nyilvános oldalak levétele előtt az elhunyt felhasználók problémájának kezelésére a Facebook csapata lehetőséget teremtett emlékezetes beszámolók . A Facebook-felhasználók mostantól kiválaszthatnak egy „régi kapcsolattartót” a fiók kezeléséhez, miután meghalnak. Amikor az emberek testamentumot hoznak létre, gyakran ügyvéddel dolgoznak annak eldöntésében, hogy mi lesz egy „digitális örökséggel”, amely magában foglalhatja a közösségi médiát is.

depressziós férjnél él

A bánat közösségi médián keresztüli kifejezésének aktuális trendjei és megítélése

Manapság a legtöbb ember emlékműként érzékeli az elhunytak közösségi média profiljait és oldalait, függetlenül attól, hogy hivatalosan is digitális örökség részét képezik-e. A lakosság túlnyomó többsége úgy véli, hogy a halála után meg lehet tekinteni egy szeretett személy profilját az a 2016. évi felmérés a Digital Legacy Association. A megkérdezettek nagyjából fele vagy azt akarta, hogy közösségi média aktív maradjon a halál után, vagy nem bánná, ha a barátok és a családtagok naprakészen tartanák profiljukat. A válaszadók csak kis hányada találta úgy, hogy az elhunyt szerelem profiljának megtekintése „felkavaró és nem értékes”.

A közösségi médián keresztüli gyászolás széles körű elfogadása és ösztönzése miatt a gyakorlat a Facebookon túl is fejlődött és kibővült. A Twitter a holtak tiszteletének népszerű helyévé is vált. Amikor egy szeretett híresség meghal, a nevük legalább egy napig a Twitter legfelső hashtagjévé és kulcsszavává válik. A rajongók, újságírók és személyes ismerősök 140 karakteres (vagy kevesebb) kifejezést küldnek bánatukról egy nyilvános fórumra, ahol bárki válaszolhat. Ez a nyílt környezet különbözik a személyes Facebook-bejegyzésektől, ahol a gyász üzeneteit megtekintő emberek többsége szorosabban kapcsolódik az elhunythoz.

Néha az emberek a Twitteren fejezik ki bánatukat az aktivizmus vagy egy közösséghez, fajhoz vagy más identitáshoz való kapcsolódás részeként. A fekete közösség a Twitteren, más néven Fekete Twitter , alkalmanként megkaparint egy magas rangú hashtaget azáltal, hogy elismeri a rasszizmus és a rendőri erőszak áldozata, Mike Brown halálának évfordulóját.

Szokássá vált, hogy az összes főbb közösségi média platformon szomorkodni kell, beleértve az Instagramot és a Pinterestet is. Például az emberek olyan Pinterest táblákat készítettek, amelyek halott szeretteik életét ünneplik.

A közösségi média felhasználása valakinek elmúlásáról szóló hírek terjesztésére és életének tiszteletére nem váltotta fel teljesen a hagyományos közegeket, például a nekrológokat, leveleket és telefonhívásokat. Mindazonáltal sokkal gyakoribb, hogy az emberek elhunyt szeretteikkel kapcsolatos üzeneteket tesznek közzé a Facebookon, mint amikor kártyát postáznak a túlélő családtagoknak.

Megváltoztatni a bánat jelentését

A közösségi média felhatalmazta emberek millióit arra, hogy szélesebb körű gondolkodásmódot alkalmazzanak a gyászolással kapcsolatban. Hagyományosan a gyászolás kifejezetten a gyászidőre vonatkozott, miután egy szeretett ember elhunyt. Manapság az emberek sokféle veszteségre reagálva fejezik ki bánatukat a közösségi médiában: elbocsátás, költözés részeként otthona elhagyása, párkapcsolat megszüntetése, háziállat haldoklása és egyebek.

'Egy közeli barátomnak van egy újszülött fia, akinek számos egészségügyi problémája van, és a Facebookot és az Instagram-ot használta arra, hogy bánja fia egészségi állapotát és várható élettartamát' - mondta Lowery. 'Frissítéseket tesz közzé orvoslátogatásairól, és gyakran több száz megjegyzést kap a barátoktól és a családtól, hogy a fia inspirálta őket, és hogy imádkoznak érte.'

hogyan lehet megállítani a szorongásos rohamot

Ezek a magatartások igazodnak a gyász eredeti definíciójához, amely nem említette külön a halált. A bánat „éles mentális szenvedést vagy szorongást vagy veszteséget okozó szorongást jelent; éles bánat; fájdalmas sajnálat. ” A „veszteség” lehet szó szerinti és átvitt is.

Vannak, akik a bánat fogalmát kibővítik azzal, hogy szomorúságérzetet tesznek közzé a világ változásai miatt, de ezt oly módon teszik, amely hasonlít a veszteség gyászához. A 2016-os választások után például amerikaiak milliói szomorkodtak a közösségi médiában, mert úgy érezték, hogy az általuk ismert és szeretett ország eltűnt.

A szomorúság előnyei és hátrányai a közösségi médiában

A közösségi médiában való bánat általában pozitív hatással volt a mentális egészségre. A gyász esetén a gyakorlat lehetővé teszi az emberek számára, hogy bizonyos értelemben „elérjék” távozott szeretteiket Kaddie Fancher, a Empire PR Ügynökség .

'Ezt nemcsak hasznosnak, hanem kissé terápiásnak tartom' - mondta Fancher.

A közösségi média segíthet az embereknek abban, hogy elérjék támogatási forrásaikat, kifejezhessék érzéseiket, és a legszorosabb fájdalom idején találjanak zártságot. Ez egyben praktikus eszköz a temetések megszervezéséhez, az emberek tájékoztatásához a szeretett ember haláláról, valamint az olyan emberek összekapcsolásához, akik ismerik az elhunytat, de nem ismerik egymást.

Sajnos a közösségi média kiválthatja azokat az embereket is, akik bánatában vannak. Képzeljünk el egy nőt, akinek nemrégiben vetélése volt. Szomorúságba fulladva, és nem képes sok mindenre összpontosítani, az ágyban fekszik a telefonjával, és végiggörgeti az Instagramot. Azonnal meglátja barátja gyönyörű újszülött gyermekének képét. A bejegyzés több száz lájkot és tucatnyi kommentet tartalmaz, amelyek tele vannak jó kívánságokkal és bókokkal. Amit úgy gondolt, hogy örömmel eltereli a figyelmet a veszteségről, most fokozta szorongását.

A nyilvános platformokon való bánatosság azzal a kockázattal jár, hogy trollokkal és más érzéketlen emberekkel találkozhat, akik le akarják becsmérelni a drágán távozottakat. Vannak olyanok is, akik az emléktartalmak segítségével felhívják magukra a figyelmet, vagy heves vitát indítanak az elhunytal kapcsolatos kérdésekről. Ez a probléma különösen gyakori a Twitteren.

Akár kutya elvesztése, akár kiskutyák képeinek botlása, akár egy troll áldozata lehet az emlékoldalon, a Facebook, a Twitter és az Instagram, kockázatos helyek lehetnek a szomorúságra. A közösségi média minden más alkalmazásához hasonlóan az embereknek is óvatosnak kell lenniük, hogy megakadályozzák a tapasztalatok negatív hatását mentális egészségükre.

Ha szomorú és a közösségi média használatát tervezi, akkor először fontolja meg a beállítások módosítását. Bizonyos fiókok vagy személyek ideiglenes elrejtésével a hírcsatornákból kisebb eséllyel találkozhat esetleg zavaró bejegyzésekkel. A közösségi médiától való szünet szintén segíthet.

Amint a közösségi média fejlődik, nagy valószínűséggel még sok más módon láthatjuk majd az embereket szomorkodni. Minél több módszer van az embereknek a bánat kezelésére, annál könnyebben tudják feldolgozni azt a sok érzelmet, ami egy ilyen bonyolult és fárasztó folyamathoz vezet.