Búcsúzás: 5 tipp a terápia befejezéséhez

Amikor valaki terápiába kezd, és kapcsolatba lép terapeutájával, legyen az online vagy offline, az illetőnek az utolsó dolog az, ami elmegy.

- Nicole Amesbury, MS, LMHC / Talkspace terapeuta és a klinikai fejlesztés vezetője

De, csakúgy, mint minden kapcsolat esetén, eljön a búcsúzkodás ideje is, és valóban az számít, hogy ezt hogyan választják. Valljuk be, hogy a kapcsolatok sok vége negatív; gondolj szakításokra, halálra és válásra. Még azok is lehetnek az okok, amelyek miatt valaki eleve terápiára jön. De a jó hír az, hogy a terápia pozitív megjegyzéssel való befejezése abszolút lehetséges, és ez gazdagítja a fogadással töltött időt!

A terápiás kapcsolat megszüntetése segíthet abban is, hogy valaki sikeresebben vessen véget más kapcsolatainak. Ez azért van, mert az emberek terapeutáikkal való kapcsolata gyakran tükrözi azokat a kapcsolatokat, amelyek terápián kívül vannak, és ezen egyének egy része talán soha nem hagyott jó viszonyban kapcsolatot. Bár lehet, hogy megpróbálták ezt megtenni, valószínűleg rosszul érezték magukat vagy bűnösnek érezték magukat a vágyakozás miatt. A terápia, valamint a pozitív megjegyzéssel történő befejezés tapasztalata korrektív érzelmi élményt nyújthat, amely segít az egyénnek az élet hasonló változásainak kezelésében.

racionális érzelmi viselkedésterápia (rebt)

Tegyük fel, hogy elkerüli a beszélgetést a terápia egyszerű abbahagyásával, így elszalaszt egy értékes lehetőséget a gyógyulás mélyebb szintjének megtapasztalására. És mivel rendkívül sajnálatos lenne, ha ez megtörténne, íme néhány tipp a terápia jó feltételekkel történő befejezéséhez.

kiválthatja -e a skizofrénia traumatikus esemény

Találja ki, miért szeretne távozni.

Unatkozol? Szerinted a terapeutád nem megfelelő? Kicsit intenzívebbé válnak a dolgok, és meg akarja csavarozni? Vagy elérte céljait, és jobban érzi magát?

Ne hagyja abba hirtelen.

Tiszteld magad és a terápiás folyamat iránti elkötelezettséget. Jó megtisztelni és felelősséget vállalni a mentálhigiénés szolgáltatóval kialakított kapcsolatért. Ne feledje, hogy a terapeuták valóban aggódnak ügyfeleikért, és gyakran kíváncsi, mi történt, ha hirtelen „lemorzsolódnak”. Megtartják az időtartamot is, így mások elmaradnak a segítségért.

Beszélj róla.

Még akkor is, ha valami zavar, vagy kissé kényelmetlenül érzi magát, próbáljon inkább aggodalmának adni hangot, mint hirtelen eltűnni. A terapeuták tisztában vannak a különféle helyzetekkel, amelyek felmerülhetnek, és fel vannak képezve arra, hogy segítsenek kezelni őket. Ez része annak, amit csinálunk.

Őszintének lenni.

Ha valami nem működik neked, légy közvetlen. Bármely kapcsolatban konfliktusok és félreértések merülhetnek fel. A terapeuták ismét képzettek erre. Amikor együtt tudja végigcsinálni és jó megoldást találni, akkor valóban megerősítheti a kapcsolatot, fejlesztheti és kiépítheti azokat a készségeket, amelyek segíthetnek életének más területein.

milyen típusú terapeuta legyek

Kezdetben tervezze meg a végét.

A terápia véget ér, és semmi sem indokolja ennek a ténynek a tagadását. Azt akarjuk, hogy jobban érezze magát. Ezért előnyös beszélni elvárásairól és céljairól, valamint anyagi helyzetéről és arról, hogy hogyan szeretné befejezni a terápiát.
És ne feledje, hogy ha a jövőben valamikor segítségre van szüksége, később újra kapcsolatba léphet terapeutájával. A jó terapeuták nyitva hagyják az ajtót erre a lehetőségre.