Hogyan lehet fenntartani a függetlenséget párkapcsolat közben

nő ül a sziklák, az óceán, egy madár a távolban

A barátok és a média olyan szakításokról mesél nekünk, ahol az emberek öntudat nélkül jelennek meg. Ki vagyok most, hogy egyedülálló vagyok? Az egészséges kapcsolatok abban gyarapodnak, hogy mindkét partner képes fenntartani az egyértelmű önérzetet, különösen akkor, ha a legalapvetőbb szükségleteik és vágyaik vannak. Ennek ismeretében azonban még mindig könnyű véletlenül azt találni, hogy többet ad a párkapcsolatnak vagy a párjának, mint ami végső soron fenntartható.



A legjobb szándék és vágy révén elhasználhatjuk magunkat a kapcsolatokban, és gyakran azért, mert azt akarjuk, amit egy szeretetteljes kapcsolat ígér - szeretetet és elfogadást -, hajlandóak vagyunk feladni saját függetlenségünket és perspektívánkat annak érdekében, hogy ez megvalósuljon.

mire használják a klonopint

Ezt szem előtt tartva fontos feltenni a kérdést - hogyan lehet fenntartani függetlenségét a párkapcsolatban?





Ismerje szokásait, értse meg a történelmét

Még akkor is, ha van fogalma arról, hogy mi az ideális kapcsolat kinézhet, érdemes újra megvizsgálni múltbeli tapasztalatait, hogy jobban megértsék kapcsolatai működését. KönyvükbenCsatolt, Dr. Amir Levine és Rachel Heller évtizedes pszichológiai kutatásokra támaszkodva írja le, hogy az, hogy miként tápláltak minket gyermekként, mélyen befolyásolhatja felnőtt kapcsolataink kezelésének módját. A kötődés vázlata azt sugallja, hogy általában mindannyian háromféleképpen viselkedünk a kapcsolatokban:



  • Aggódó- azzal az aggodalommal, hogy az intim partnerek szeretik őket
  • Kerülõ- a függetlenség elvesztése miatti aggodalom azáltal, hogy elárasztják őket a bensőséges kapcsolatokban
  • Biztonságos- kényelmes az intimitással

Akkor is, amikor viszonylag nyugodtak és biztonságosak voltunk nevelés , hogyan bántak velünk, amikor félelmet, szorongást és bizonytalanságot fejeztünk ki, amikor a gyerekek olyan mintákat tanítottak nekünk arra, hogyan kell minket szeretni. Túl kevés vagy túl sok válasz ezekre a negatív érzésekre megkövetelte, hogy módosítsuk viselkedési módjainkat. Akkor is elkerülhetjük az intimitást, ha akarjuk, vagy tudat alatt félünk az elhagyástól vagy az árulástól, még a legmegbízhatóbb partnerek mellett is.

a paranoiás személyiségzavar kezelésével kapcsolatban melyik állítás pontos?

Keresse meg az önszeretetet

A rászorultság kiszolgáltatottsága nyitva hagy minket annak érzésében, hogyan érdemeljük meg a bánásmódot. A korai fejlesztés során az Önarckép elég világosan alakul ki. Ban benMelléklet felnőttkorban: szerkezet, dinamika és változás,kutatók, Mario Mikulincer és Phillip Shaver felvázolják a kötődési stílus és az énkép összefüggését.

Ebben azt mutatják, hogy partnereink megerősíthetik énképünket azáltal, hogy a számunkra ismert mintákban viselkednek, akkor is, ha a minták rombolóak vagy sértőek. Fontos azonban, hogy ne keverjük össze ezeket a mintákat a stabilitással, és nem is pótolhatják az egyén növekedését. Szerető és támogató partner az, aki szereti és ösztönzi az önfelfedezés útját, mind a párkapcsolaton belül, mind az egyedül töltött idő alatt.

Egyesítsd újra és újra

A tudatos időbeli eltérés az eddiginél erősebb kötelékhez vezethet. A magány és a magánélet olyan gyakran keveredik a rejtőzéssel és a titkolózással, de csak az egyedüllétben kapunk perspektívát valódi identitásunkról, és arról, hol változhattak meg érzelmeink és igényeink.

Az önreflexióra szánt idő oly módon tájékoztathatja kapcsolatainkat, amire a legalaposabb és legnyitottabb beszélgetések sem képesek. A belső érzelmi változások, új perspektívák és a felmerülő vágyak néha csak annyi idő alatt jelentkeznek, hogy láthassák őket. Eleinte meglepő vagy akár ijesztő, ezek az önfelfedezések végső soron ajándékok, amelyekkel megújult megértéssel és törődéssel oszthatja meg partnerét, és elmélyítheti kötelékét.

A tartós kapcsolatot nem lehet fenntartani attól a félelemtől, ami elveszhet a különválás miatt. A párkapcsolaton belüli egészséges függetlenség lehetővé teszi Önnek és partnerének, hogy érezze az együttlét által szerzett szeretetet, és ezt a szeretetet újra és újra megválaszthassa.